你知道我们的预期寿命只有 20-30% 是由基因决定的吗？ 为了活到 100 岁，甚至更长，我们需要的不仅仅是从父母那里收到的一组染色体。 生活方式是最重要的因素，它不仅决定了预期寿命，还决定了它的质量。 对于日本厚生劳动省和美国国立卫生研究院，科学家们研究过百岁老人。
- 年长的冲绳人经常进行体力和脑力的锻炼。
他们的饮食盐分低，水果和蔬菜含量高，并且比西方饮食含有更多的纤维和抗氧化剂。
尽管他们的大豆消费量比世界上任何其他地方都多，但冲绳的大豆是在没有转基因生物的情况下种植的。 这样的产品富含类黄酮，非常治愈。
- 冲绳人不会暴饮暴食。 他们有这样的做法“hara hachi bu”，意思是“8个中有10个完整的部分”。 这意味着他们在吃饱之前从不吃食物。 他们每天的卡路里摄入量约为 1800。
- 在这个社会中，老年人是非常受人尊敬的，因此，直到老年，他们的身心都感觉良好。
由于富含维生素 E 的饮食可以促进大脑健康，冲绳人对痴呆症或精神错乱等疾病的免疫力相对较低。
据科学家称，冲绳人对长寿具有遗传和非遗传的敏感性。 – 所有这些都对日本岛居民的预期寿命起着重要作用。