“幸福”这个词的定义颇具争议。 对于某些人来说，这是精神上的幸福。 对于其他人来说，感官享受。 对于其他人来说，幸福是一种基本的、永久的满足与和平状态。 在这种状态下，一个人仍然可以体验情绪的起伏，同时意识到他们的短暂和不可避免的快乐回归。 不幸的是，在现代世界中，一切往往并不那么美好，相当一部分人的生活中充斥着痛苦和消极的情绪。
我们现在可以做什么才能更快乐？
人体是为有规律的体育活动而设计的。 现代人久坐不动的生活方式在精神疾病的发展中起着重要作用。 许多研究表明，进行有氧运动的抑郁症患者的改善方式与服用药物时的改善方式相同。 身体活动可以改善相对健康的人的状况。 许多类型的活动——有氧运动、瑜伽、散步、健身房——都能让你振作起来。 通常，炎症是响应微生物的生命活动而发生的。 以局部发热、红肿、疼痛为特征。 因此，身体为受影响的区域提供更多的营养和免疫活动。 也许控制炎症最有效的方法之一就是适当的营养。 推荐完整的、未加工的植物性食物。 在我们的网站上，您可以找到一篇描述有助于减轻炎症的产品的详细文章。 血液中这种元素的充足水平与情绪健康密切相关。 它是如此必要，同时又在发达国家供不应求，因此在寒冷季节以补充剂的形式服用维生素 D 是有意义的。 增加感恩的一种方法是写感恩日记。 在一天或一周中留出一些时间，写下您感激的事情和时刻。 通过这种做法，三周后观察到主观幸福感的增加。 您还可以在早晨的冥想中加入感恩练习，这将使您的一天充满好心情和对新事物的期待！