辣木有什么好处——幸福与健康

辣木是一种食用植物。 在印度，几个世纪以来，辣木已被用于治疗 300 多种疾病。

在印度以外，它生长在热带国家，如非洲、南美洲和亚洲国家。 一起来了解一下 辣木的好处。

辣木含有什么成分

辣木由以下成分组成：

• 蛋白质：它的蛋白质是酸奶所含蛋白质的两倍（1）

• 维生素A：这种植物和胡萝卜一样含有维生素A。 但是，请抓紧。 对于相同数量的辣木和胡萝卜，您所含的维生素 A 是胡萝卜的 4 倍。

• 维生素C：辣木中的维生素C含量是橙子的7倍，摄入量相同。 除了维生素 C，辣木还富含其他几种维生素。

• 钙：辣木中所含的钙相当于4杯牛奶中所含的钙量

• 钾：一棵辣木植物中的钾相当于 3 个香蕉中的钾含量

• 纤维：它所含的纤维是燕麦的 4 倍

• 96 种强大的抗氧化剂：辣木中的抗氧化剂使其以男性闻名

• 铁：它的铁含量是菠菜中铁含量的 25 倍

• 辣木中含有锌、矿物质、氨基酸和许多其他营养素。

辣木的医学功效

男性性行为

一般来说，男性很少关心自己的健康。 有时可能会发生王子区域指向鼻子的问题，通常是勃起功能障碍（男性最烦人的问题）。 因此，他们对吃得好以改善健康更感兴趣（2）。

辣木是一种超级丰富的食物，食用它可以丰富整个身体的多种成分。 特别是从性欲的角度来看，辣木中所含的锌、钙和维生素 C 支持睾酮的产生。

它们还允许良好质量和良好持续时间的勃起。 它们还促进生殖器的血液循环，这有助于支持高质量的勃起。

支持睾酮生成的维生素 D 也是如此。 然而，睾酮可以让精子更好地射精、更好的质量和数量。

辣木对抗便秘和消化系统

辣木比燕麦含有更多的纤维。 然而，富含纤维的食物可以稳定和平衡我们的消化系统。 它使我们能够治疗便秘。

对抗我们胃中的细菌或对抗炎症也很重要。

阅读：姜黄素，这些健康益处是什么？

免疫系统的保护

鉴于其巨大的营养价值，辣木从头到脚滋养和保护人体系统 (3)。 它是一种在免疫系统中起作用的植物。 这种对免疫系统的保护已在 HIV/AIDS 患者的治疗中得到证明。

事实上，在南方国家，考虑到一些患者缺乏充足的饮食和支持他们的免疫系统的资源，人们推荐使用辣木。

中心进行的研究表明，食用辣木有助于支持这些患者的免疫系统衰竭。 这就是说辣木有多丰富。

各种研究已证明是令人满意的，因为最初免疫系统较弱的患者恢复了完整状态，而且健康状况更好。

辣木特别推荐用于儿童和三岁的人，因为他们的免疫系统在这些年龄段会退化。

此外，辣木中所含的锌参与了 300 多种酶的形成、DNA 的形成、生理生长……

高血压

在阿育吠陀（印度传统医学）书籍中，指出辣木可以治疗 300 多种疾病。 在这些可以用辣木治疗的疾病中； 图高血压。 难怪不是吗？

它净化毒素

当你呼吸、吃饭或使用清洁剂时，你会消耗毒素。 当您在不健康的环境中工作或从事所有暴露于吸入有毒产品、危险气体、重金属等的活动时，情况也是如此。

当您出现偏头痛、睡眠不足、血压升高、肥胖时，您的身体会警告您 (4) 体内已充满毒素（未被排除的多余毒素会以脂肪形式储存在上腹部。）。

对于抗药性更强的生物，免疫系统直到中毒的末期才会发现这个问题。 然后我们最终会患上难以治愈的疾病。

因此，您必须防止这种缓慢而严重的身体中毒，以支持免疫系统。 您必须食用有机植物、新鲜果汁，以定期清除储存的毒素，并为免疫系统做好更好的防御准备。

辣木是一种完全满足身体这些需求的植物，因为它可以深层净化身体。 事实上，辣木的干叶含有必需氨基酸，如蛋氨酸，一种在植物中很少见但对生物体净化必不可少的氨基酸。

辣木还含有硫化物，它在人们的营养中起着重要作用 (5)。

记忆力、认知能力

失去记忆是很常见的。 每个人在他们的生活中至少经历过一次。 无论是小孩、成人、男人还是女人。 无论你担任什么职位，绝大多数人都在整个星球上受苦。

最糟糕的是，这种记忆力损失会随着年龄的增长而增加。 这是因为什么？ 我们的神经递质随着年龄的增长而缺乏这一事实。 这种缺乏主要是由于我们大脑中血红蛋白的营养不足。

由于其高铁浓度（相同数量的菠菜的 25 倍），辣木有助于向大脑供应血红蛋白。 我们记得铁在血红蛋白的制造中起着重要作用 (5)。

此外，辣木含有高浓度的锌，可促进大脑活动。 锌不仅被认为是认知能力的重要元素，也是整个免疫系统的重要元素。

阅读：有机姜黄，强大的健康盟友

用于水处理

辣木种子含有阳离子聚电解质，有助于净化水的混浊（混浊状态）。 它们使不适合饮用的水变成可饮用的。

南方国家使用这种方法处理水不仅更经济。 但它更健康，因为聚电解质是可生物降解的，不像硫酸铝和其他通常用于水处理的产品。

美丽也在菜单上

为了美丽的肌肤

辣木越来越多地用于制造化妆品。 事实上，从它的种子中，人们可以制造油，这些油将用于生产化妆品行业的肥皂、保湿霜、香水。

对于皮肤，辣木的益处已得到充分证实。 他们允许：

• 补水，修复肌肤

• 美化和软化皮肤

• 提高表皮弹性

• 对抗细胞老化

• 平衡皮脂分泌

对于辣木对皮肤的所有这些优点，很容易理解为什么它的种子越来越多地用于制造化妆品。

减肥饮食

对于您的减肥饮食，建议使用辣木。 你可以把叶子和黄瓜、西红柿和一个好的调料一起放在一份很好的沙拉里。 它不仅非常丰富而且你不会感到饥饿。 但此外，它全天支持您的系统。

您会在那里找到所有的食品补充剂，而无需多服用 1 克。

要在减肥期间充分享受辣木的好处，请将其放在沙拉中食用。 否则，单独食用后，再吃一个水果，例如一个苹果。 这是为了防止可能发生的胃灼热。

增强精力

与流行的看法相反，能量饮料、咖啡等是长期疲劳的来源。 事实上，如果咖啡和这些含糖能量饮料能在某个时间为您提供能量，它们最终会对您的身体造成破坏。

这些能量饮料后来会导致懒惰、失眠和全身疲劳。 食用天然能量来源，例如辣木。 辣木不仅可以清除您体内储存的毒素，而且还可以增强您的身体，使其恢复活力。 它也是无糖的。

辣木树的不同成分及其益处

表

它们是新鲜食用的，例如在沙拉中，甚至在炎热国家的酱汁中。 它们可以像烹饪菠菜一样烹饪。 辣木与花生搭配得很好。

豆荚

辣木豆荚可以煮、烤或蒸。 它们也很有营养。 豆荚嫩的时候更好吃。 但是当它们持续时，咀嚼它们变得困难并且味道更浓。

种子

辣木种子可以制成爆米花的形式。 用黄油和盐这样吃会更容易。 您也可以在酸奶中加入 1 汤匙种子。

根

传统上，它们用于生产国。 但要避免到处购买。 只有那些在药店出售的，因为根含有有毒物质。

树皮

它们在炎热的国家以凉茶的形式消费。 我们煮了很长时间才能把果汁拿出来。 然后我们让病人喝一整天。 辣木的根源具有无可争议的医学美德。

如何食用辣木？

辣木的所有部分都可以食用（6）。 它们都很有用。 种子用于净化水。 至于根，只有在药店出售时才食用。

购买有机辣木产品。 请放心，这些产品是 100% 有机的。 您平均每天需要 6 克辣木。 相当于 2 茶匙辣木粉。

叶子可以在沙拉中食用。 它们可以像菠菜一样轻轻煮熟，然后食用。

您可以将其制成粉末食用（到处都有销售，尤其是在药店）。

你可以把它当作凉茶。 在这种情况下，请使用新鲜的辣木叶。 熬。

如果你买了辣木茶，不要在喝完茶后扔掉你的茶包。 打开袋子，用剩余的粉末洒在沙拉上或加入果汁中

你仍然可以用这些残留的粉末喂养你的宠物，为什么不呢？ 在这种情况下，将残留的粉末与宠物的食物混合并喂食。

你受不了辣木的气味和味道没问题，这是一个秘密。 在烹饪中使用辣木。 在烹饪结束时，您可以加入两茶匙。 此外，您可以在水果和蔬菜汁中加入这两茶匙咖啡。

辣木的危险/禁忌症

• 中毒风险：辣木的叶子、种子和豆荚被人群食用，没有任何重大风险。 因此，食用它们没有重大缺点。 然而，辣木的根部含有有毒物质。这就是为什么建议食用根（以医疗形式）以避免任何中毒风险的原因。

• 怀孕：辣木是一种富含维生素A的植物。然而，在怀孕期间应该少吃维生素A。 事实上，大量摄入维生素 A 会导致胎儿畸形。 因此，在怀孕的情况下避免或减少您的消费。

• 肾结石：此外，消耗的维生素 A（视黄醇）90% 储存在肝脏中。 患有肾结石或有患肾结石风险的人应限制食用辣木。

• 偏头痛：经常头痛的人应该限制他们食用辣木。 辣木含有的维生素 A 是胡萝卜的 4 倍。 因此，它会使偏头痛和失眠变得更糟。
  

  

• 低血糖症：辣木可降低血液中的糖含量。 这有助于稳定血液中的糖含量。 但是对于低血糖的人来说，经常食用辣木是有害的。 在这种情况下，为什么不咨询您的医生？ 他将更好地了解建议或建议不要食用辣木。

• 失眠：辣木会导致一些消费者失眠、睡眠不足。 如果您的睡眠相当敏感，请适量食用辣木。 此外，避免在晚上食用辣木以避免睡眠障碍 (7)。

• 腹泻：辣木含有比燕麦多倍的纤维。 谁说纤维谈到通便作用。 那么过量会导致消费者腹泻。

有时，第一次食用辣木会导致腹泻。 这是可以理解的，您的身体是时候接受这种强效泻药的食物了。

结论

辣木是一种具有多种益处的植物，您不容忽视。 如果这种植物的禁忌症不适用于您，请将其纳入您的饮食中。

你有辣木食谱吗？ 你知道辣木的其他用途吗？ Bonheur et santé 团队将很高兴收到您的来信。