每个人都喜欢西瓜——大人小孩都喜欢。 然而，它与任何其他产品一样，有利也有弊。 比如，在西瓜的帮助下，你可以认真减肥并改善身体，反之亦然——中毒是平庸的……
西瓜的好处和危害 主要取决于水果的新鲜度及其生长条件。 通常，人们希望在一个季节内获得尽可能多的这种浆果会导致这样一个事实，即一种优质的膳食产品变成了毒素和毒药的来源。 为了让西瓜快速增重和成熟，它被施以肥料。 这些主要是氮肥——硝酸盐，会导致某些健康问题。
为避免严重后果，您不应给 2 岁以下的儿童提供西瓜。 2-3岁，一个孩子80-100克就够了。 西瓜和 3-6 岁儿童 – 100-150 克 .. 并且只有在西瓜质量高的情况下。 孩子越小，他的身体就越不能承受硝酸盐、毒素和微生物的有害影响。 一般来说，孩子们应该只在这种浆果自然成熟的时期使用西瓜，即八月下旬和九月初。 这个时候西瓜不用施肥也能成熟，这个时期西瓜的口感要高很多。
但即使是高质量的西瓜，如果被禁忌的人食用，也会造成伤害。 所以，浆果应该被丢弃：
违反尿液流出；
在骄傲和结肠炎;
有肾结石的人；
患有糖尿病，
患有肾盂肾炎，
患有严重的胰腺和前列腺病变。
孕妇也值得慎用，因为西瓜是一种强利尿剂，而在怀孕后期的女性中，胎儿会压迫膀胱，因此会比平时更频繁地发生自然冲动。 你需要做好准备，吃了一部分西瓜后，你会感到一种溢出的感觉和一些不适。
此外，您应该听从营养师的建议，不要将西瓜与任何其他食物混合。 事实是，当西瓜与其他产品一起食用时，不是在胃中消化，而是开始发酵过程，这自然会导致不愉快的感觉，有时还会严重破坏胃肠道。
西瓜含有大量的营养成分。 例如，它富含抗氧化剂，如胡萝卜素、硫胺素、抗坏血酸、烟酸和核黄素。 这些物质除了可以延长人体寿命并保护其免受与年龄相关的损害外，还可以抵抗癌症的发展，例如胡萝卜素可以改善视力。
西瓜含有叶酸（叶酸或维生素B9）也很重要，它有助于人体的正常发育。 在构建 RNA 和 DNA 时，需要叶酸，它也参与细胞分裂过程并调节蛋白质的吸收/加工。 此外，叶酸赋予皮肤健康的颜色，改善消化过程并增加新妈妈的产奶量。
喝西瓜有助于对抗超重，换句话说，西瓜减肥是真实而简单的。 首先，这是由于强大的利尿特性，由于从体内去除多余的液体，体重客观上减少了 1-2 公斤。 其次，西瓜完全可以满足饥饿感。
西瓜热量低——每 38 克果肉只有 100 大卡——填饱肚子，让你忘记饥饿。
同时，这种蔬菜浆果的甜味也有着不小的重要性。 生理学研究表明，甜味是产生饱腹感的最佳诱因。 这样一来，西瓜“下签”的禁食日就会以轻松的方式度过，不会对食物产生不愉快和痛苦的念头。