实现这一目标将有助于 黄瓜... 这种蔬菜能够排出体内的液体，因为它含有水分。 顺便说一下，黄瓜完全可以满足饥饿感。
另一种饮食表离不开的蔬菜是 一个番茄......它可以改善食欲，但热量低，富含各种维生素和矿物质。
沙拉叶 纤维含量高，在一定程度上有助于对抗抑郁症，抑郁症通常是由体重减轻引起的。
灯笼椒 富含碘，这种蔬菜还含有多种维生素，是全身平衡工作所必需的。 并且不要忘记维生素 A，它对头发生长有益。
茄子 纤维饱和。 但请记住：油炸时，它们的有益特性可以忽略不计，因此请炖煮。
壁球和茄子一样，对人体极为有益。 它含有纤维，这反过来有助于减肥。
西兰花/西兰苔 – 节食不可缺少的蔬菜。 事实上，它还含有纤维，此外，西兰花的使用还可以降低患癌症的风险。