黑醋栗 – 最有用的浆果之一。 事实上，它含有创纪录数量的维生素 C。此外，经常食用这种神奇的浆果可以预防癌症和糖尿病。
有益效果 蓝莓 愿景远非神话。 这种浆果对于视力和记忆问题真的是必不可少的。
覆盆子由于其中含有维生素C，是感冒时不可替代的好帮手。 此外，浆果热量低，非常适合作为膳食表。
酸果蔓 – 另一种浆果，富含维生素 C，具有利尿作用，旨在提高人体免疫力。
计划怀孕妇女的饮食必须包括 黑莓... 这种浆果含有叶酸，对胎儿的正常发育至关重要。 此外，黑莓富含维生素C和E。
醋栗 含有我们需要的抗坏血酸，以及磷、铜和维生素 B。顺便说一下，这种浆果对胃肠道疾病很有用。
樱桃 – 非常适合在不影响体重的情况下增加食欲。
越橘 富含多种重要元素：维生素C、钾、钙、铁和磷。 这种浆果和蔓越莓一样，是一种极好的利尿剂。 除此之外，越橘甚至可以治疗胃炎。