Turbo Jam燃脂精英版是Turbo Jam最高结果的延续，我们先前在网站上提到过。 查琳·约翰逊（Chalene Johnson）为您准备 更充满活力和有效的锻炼 塑造苗条美丽的身体。
概述Turbo Jam的第二部分
看着Turbo Jam的第一部分的成功，查琳·约翰逊（Chalene Johnson）和她的团队开发了著名节目的续集。 您会发现更多的有氧运动，更有效的锻炼和更多令人振奋的音乐。 借助高级锻炼Turbo Turbo Fat Burning Elite，您 消除问题调节中的多余脂肪，并磨光身体的地形。 跆拳道，有氧运动和力量运动的完美结合，将帮助您减轻体重并使身材达到完美。
健身课程包括五种锻炼，您可以在两者之间进行组合，也可以遵循准备好的课程表。 一堂课（新闻界的Ab Jam）Sakura提供了Turbo Jam的第一个版本。 Program Fat Burning Elite计划比第一个计划难，但对于受过一般培训的人来说 锻炼将非常有能力。 如果您正在寻找替代Chalene Johnson的培训，您会发现与BeachBody：21天修复课程不同的课程。
因此，在Turbo Jam练习的第二部分中包括以下内容：
1. 3T（完全管状涡轮增压）。 这是整个身体的复杂功能锻炼。 您可以使用扩肌器或哑铃训练：该程序说明了两种练习。 训练持续30分钟，并以连续的速度进行，并有效地锻炼体内的所有肌肉。
2. 有氧派对混合2。 如果您还记得的话，第一个Mix包含在该程序的早期版本中。 在第二部分中提出了一个更激烈和更高的步伐。 训练是基于跆拳道的元素进行的，它可以消耗卡路里，收紧腹部和下半身。 持续45分钟。
3. 有氧派对混合3。 樱花的另一段录像带，适合那些渴望这种有氧运动的人。 基类还具有跆拳道及其最复杂的元素。 Bosu锻炼持续45分钟，并且负荷比以前的视频还要强大。
4. 胖冲击波。 此间隔程序将增加您的心率，减少您的心率。 教练有4个涡轮增压器，在此间隔中，您会发现强度峰值和短暂的休息。 这种方法将帮助您加快新陈代谢并显着提高体力。
5. 下半身。 训练旨在研究身体的下部：臀部，大腿和小腿。 训练时需要橡胶减震器和配重。 您将执行一系列的功能练习，使您的臀部和双腿变得紧实和结实。 Videothsomesome持续30分钟，以安静的节奏进行，在Mat上进行部分练习。
该程序不仅对那些通过了第一门Turbo Jam的人有用。 但是，那些身体状况良好并且正在寻求优质运动以减轻体重的人也可以。 参与chalene Johnson的复杂计划，改善您的身体。
另请参阅：平坦腹部的十大最佳短期运动。