椭圆训练器是最流行的家用有氧运动设备之一。 它结合了跑步机，固定式自行车和踏步机的优点。 椭圆机上的训练模拟了在滑雪板上行走，而训练不仅涉及腿部肌肉，还涉及上半身。
在椭圆机上做运动不仅对减轻体重和增强肌肉有效，而且从关节受压的角度来看也很安全。 即，示出了对椭圆体的训练在受伤后作为康复工作。 您的脚不会离开踏板，这会使负载的冲击很小。 因此，踏板的运动不是圆的，并且椭圆形轨迹对关节的有害影响显着减小。
如果您还不确定在家中购买哪种心脏训练设备，请务必阅读以下文章：
- 有关自行车的所有信息
- 关于椭圆机的所有信息
如何选择椭圆机
所以你决定买一个椭圆机。 选择模型时应考虑哪些标准？ 并且您需要注意那些计划购买梨的人？
1.抵抗的种类
在椭圆机等椭圆机市场上：电磁：
- 具有磁阻的椭球。 这样的模拟器由于磁铁对飞轮的冲击而工作，它们运行平稳，相当舒适并且易于训练。 通常仅靠电池供电，因为仅屏幕需要电源。 缺点–无法设置自己的程序，负载调节是手动执行的。
- 具有电磁电阻的椭球。 这样的模拟器通过电子设备工作，这就是它们的优势。 电磁椭圆体是更现代的功能性设备，具有内置的培训程序，出色的负载调整率和大量设置。 这样的椭球在网络上运行，价格更高（从25.000卢布起）。
如果您有财务能力，最好购买电磁椭球。 如果您不确定在椭圆训练机上进行的锻炼是否会成为常规运动，则可以购买便宜的电磁训练仪进行测试。
2.步长
步幅是选择椭圆机时应注意的最重要设置之一。 要测量将踏板踩到最大距离所需的步幅长度，并测量从一个踏板开始到踏板开始为止的长度。 选择的步骤长度是多少？
便宜的教练员会提供30-35厘米的步幅，如果身高较小（最大165厘米），您会很舒服地学习。 但是，如果您身高170厘米及以上，要在步幅为30-35厘米的椭圆训练机上训练，那将是不舒服且无效的。 在这种情况下，最好注意步幅为40-45厘米的教练
在某些更昂贵的椭圆机中，步长可以调节。 例如，在我们的收藏中，模型Proxima Veritas。 如果培训师计划聘用几个成长不同的家庭成员，则此选项特别方便。
3.后轮或前轮驱动
根据飞轮相对于踏板的位置，是带有后轮和前轮驱动装置的椭圆体。 在市场上的健身器材中，最常见的是后轮驱动车型。 它们更便宜，并且型号选择最多样化。 设计RWD椭球体非常适合健身器材滑雪和向前倾斜的机体的跑步。
省略的前面是后来的改进设计。 由于踏板之间的距离很近，您的身体在上课时将具有符合人体工程学的正确位置。 在前轮驱动下对椭圆体进行训练被认为对于关节更为安全。 对于身材高大的人来说，更好地适合这些模特。 但是，其他所有条件都相同 ，前轮驱动模型是更昂贵的后轮椭圆形。
4.飞轮的尺寸
飞轮是模拟器的主要元素，椭圆形的踏板通过它不断运动。 人们相信，在选择椭圆机时，飞轮的重量是最重要的标准之一。 可以相信，飞轮的重量越大，关节上的应力就越平滑和安全。 轻型飞轮会使运动的最高点略微减慢，因此您需要付出额外的努力，这可能对关节有害。 因此，建议的飞轮最小重量为7 kg。
但是只专注于飞轮的尺寸是没有道理的，过于偏颇的标准。 仅结合一般动力学和普通用户不切实际的节点运动的所有元素来评估其功能。
5.脉冲传感器
心率传感器的存在也是人们选择椭圆训练机时应注意的一个非常重要的特征。 通常，心率传感器位于训练设备的手柄上。 在训练过程中握住椭圆形手柄，您将知道脉搏的大小，因此可以在减肥领域进行训练。 但是，这样的数据将不能完全准确，并且廉价模型的错误可能非常严重。
因此，一个好的替代方法是在模拟器中添加其他功能：连接无线心电疗法的能力。 在这种情况下，穿戴在身上的传感器以及心率数据将显示在模拟器的显示屏上。 这样的脉冲将更加准确和正确。 在某些型号中，变送器甚至带有模拟器 （尽管它非常便宜并且可以安全地单独购买）.
在价格便宜的椭圆形传感器型号上，没有脉冲，也无法连接无线心律疗法。 在这种情况下，您可以购买单独的设备：胸部心率监测器，它将记录心率和卡路里消耗并将其值发送到智能手机或手表。 它不仅在椭圆训练机上的训练中很有用，而且对任何有氧运动也很有用。
6.内置程序
几乎所有的电磁模拟器都具有内置程序，可以帮助您进行多样化和有效的操作。 根据预设程序进行锻炼，大大简化了学生的生活。 系统将询问您准备好的选项 （根据时间，距离，精力水平），在上课时应遵循。 此外，大多数模拟器都提供了保留自己的某些程序的机会 （用户程序），这样您就可以尝试负载。
不同的型号提供不同数量的内置程序。 如果模拟器还配置了心率程序，则非常有用。 在这种情况下，设备将符合您的个人心律，并使您的训练对燃烧脂肪和增强心肌有益。
在实践中，即使使用内置程序模拟器，许多人也喜欢单独训练。 但是，它非常方便实用，可以帮助您更有效地参与。
7。 显示
选择椭圆训练机时，另一个值得关注的选择是，它在显示屏上显示读数。 现在，即使在最简单的椭球模型中，也存在一个屏幕，其中显示有关训练的最新信息。 通常，主要参数记录了行驶的距离，燃烧的卡路里，速度，脉搏。
同样重要的参数是直观的。 大多数设置和菜单均以英语提供。 具有明显的功能而无需语言的知识将易于理解，但是设置培训计划时可能会很困难。 因此，显示界面必须直观。 特定型号的其他优点之一是彩色显示屏。
8。 外形尺寸
由于您可以在家中练习椭球，因此重要的参数也包括模拟器的尺寸。 首先是椭球的重量。 一方面，如果设备不重 （小于35公斤），很容易重新排列或移动。 但另一方面，它在工作过程中可能足够稳定，甚至不稳定。 较重的设备对于运输来说是不切实际的，但它们似乎更可靠，更耐用。
请务必考虑将椭圆机放在房间的什么位置。 在获取电磁椭球的情况下应靠近出口。 如有必要，请测量自由空间的长度和宽度，以使新设备完全适合您的内部空间。
9.最大重量
选择椭圆训练机时，您应该寻找的另一个重要参数是最大重量训练。 通常，特征是在100-150 kg范围内的数字。
最好不要以最大允许重量购买模拟器的“对接”。 例如，如果您的体重是110公斤，则无需购买模拟器，因为在规格中，最大极限是110公斤。 留出至少15-20公斤的余量。
10。 附加功能
您应注意模拟器的哪些有用的附加功能：
- 连接性无线性
- 过载信号
- 平台倾斜角的变化
- 手柄上的调节按钮
- 瓶架
- 代表书籍或平板电脑
- 插入mp3
- 轮子便于运输
- 地板伸缩缝
- 折叠椭球的能力
磁性椭球的选择
如果您愿意花费> 25.000卢布购买椭球，请在具有磁阻的机器上停止选择。 其中包括价格非常实惠的高品质型号。 其他便利类型的磁椭球将通过电池而不是网络工作。
我们为您提供最好的磁性椭球，供学生选择并受到好评。
1.椭圆运动机Sport Elite SE-304
价格范围内最优质的椭圆机之一。 对于您的家来说，这很方便，尽管它不包含现成的程序。 在椭球显示器上显示所有必要的信息：速度，距离，消耗的卡路里。 有8个负载级别。 该教练机结构紧凑，重量轻，但会降低其稳定性。 同样要注意的一点是，由于步长较小，这更像是椭圆形的母型。
特色：
- 磁系统负载
- 步长30厘米
- 飞轮6公斤
- 用户重量可达110XNUMX公斤
- 长x宽x高：156x65x108厘米，重量27.6公斤
- 没有内置程序
- 功能：电池寿命，心率测量
2.椭圆机人体雕塑BE-1720
此模型是椭圆形的，特征与以前的模型非常相似。 人体雕塑也是非常紧凑和轻巧的机器。 显示屏显示速度，卡路里，距离，脉搏。 您可以调整负载水平。 对于它的价格范围具有相当平稳和安静的操作。 缺点是一样的：由于重量轻，不稳定，步长小。
特色：
- 磁系统负载
- 步长30厘米
- 飞轮重4公斤
- 用户重量可达100XNUMX公斤
- 长x宽x高：97x61x158厘米，重量26公斤
- 没有内置程序
- 功能：电池寿命，心率测量
3.椭圆运动机Sport Elite SE-602
Sport Elite的低价优质磁椭球 （生产椭圆机的最著名品牌之一）。 该培训师将适合那些寻求高品质和坚固设计的人。 买家注意到可靠性，没有活动部件和高质量装配。 显示屏显示行驶距离，卡路里消耗，当前速度。 缺点之一–缺少内置程序，步幅短。
特色：
- 磁系统负载
- 步长31厘米
- 飞轮7公斤
- 用户重量可达100XNUMX公斤
- 长x宽x高：121x63x162厘米，重量41公斤
- 没有内置程序
- 功能：电池寿命，心率测量
4.椭圆机UnixFit SL 350
椭球的另一种非常流行的模型，对此大多给予好评。 买家注意方便的尺寸，紧凑的结构，最大重量为120公斤。 参与考虑低价的产品相当稳定，具有制造质量和静音踏板。 与以前的型号相比，这款椭圆训练机的步长已经更大35看到有一个方便的奶瓶架。 教练有8个锻炼级别。
特色：
- 磁系统负载
- 步长35厘米
- 飞轮6公斤
- 用户重量可达120XNUMX公斤
- 长x宽x高：123x62x160厘米重量29.8千克
- 没有内置程序
- 功能：电池寿命，心率测量
5.椭圆训练机Oxygen Tornado II EL
氧气是生产椭圆机最受信赖的品牌之一。 龙卷风模型因其优质的材料和出色的构造而广受欢迎。 Trainer轻巧紧凑，非常稳定，坚固且不摇晃。 客户还注意到安静，经典设计，可靠性设计。 显示屏显示距离，脉搏，卡路里和速度。
特色：
- 磁系统负载
- 步长34厘米
- 飞轮7公斤
- 用户重量可达120XNUMX公斤
- 长x宽x高：119x62x160厘米，重量33公斤
- 没有内置程序
- 功能：电池寿命，心率测量，超负荷信号
6.椭圆训练机人体雕塑BE-6600HKG
这是另一个椭圆体，即人体雕塑制造商。 与我们上面提到的更便宜的型号相比，增加了步幅长度以实现更舒适的负载（35厘米），并且在车把上增加了心脏传感器，可以计算出心率和卡路里消耗的各个指标。 买家注意机器的方便尺寸和良好的制造质量。 一些使用者抱怨在训练过程中踏板吱吱作响。
特色：
- 磁系统负载
- 步长35厘米
- 飞轮7公斤
- 用户重量可达120XNUMX公斤
- 长x宽x高：118x54x146厘米，重量34公斤
- 没有内置程序
- 功能：心率测量
7.椭圆训练机Sport Elite SE-954D
这种椭圆交叉训练机–前轮驱动，这是一个优势。 此外，他的步幅很好-41厘米是其价格范围内最好的模型之一。 设计精美，结构坚固，组装质量高。 买家表示缺乏噪音，运行平稳且易于控制负载。 方向盘上有心律不齐，工作相对正确。 负重教练很重，因此相当稳定。 那里代表书籍或平板电脑。
特色：
- 磁系统负载
- 步长41厘米
- 飞轮7公斤
- 用户重量可达130XNUMX公斤
- 长x宽x高：157x66x157厘米，重量53公斤
- 没有内置程序
- 功能：电池寿命，心率测量
8.椭圆机阿拉巴马州氧气
氧气的另一种流行的椭球模型。 买家注意优质的材料，非常好的外观，踏板的平稳运行和安静的操作。 方向盘上有心律不齐。 承受的工作重量可达140公斤。 在cons模型中，步长很小，您可以以所提供的价格购买带有b的设备on丽莎从另一个制造商那步的长度。 有8个电阻级别，但固件编号没有。
特色：
- 磁系统负载
- 步长33厘米
- 用户重量可达140XNUMX公斤
- 长x宽x高：122x67x166厘米，重量44公斤
- 没有内置程序
- 功能：电池寿命，心率测量
9.椭圆训练机Hastings FS300 Aero
使用相同价格的椭球模型on更大的步长– 39参见在此模型中，还可以更改平台的角度，以帮助调整锻炼器以适应您的设置。 方向盘上还有8种不同负荷的顺势疗法。 用户报告了防滑踏板，坚固可靠的设计，平稳性。 有几个内置程序，包括适应性测试以确定适应性水平。 还具有内置的mp3来收听音乐。
特色：
- 磁系统负载
- 步长39厘米
- 飞轮22公斤
- 用户重量可达125XNUMX公斤
- 长x宽x高：130x62x160厘米，重量44.7公斤
- 内置程序
- 功能：电池寿命，心率测量，平台倾斜角的变化
10.椭圆训练机UnixFit SL 400X
另一位教练的设计非常可爱，步幅不错。 好的价值和质量。 具有所有标准功能，包括在显示屏上显示所有重要数据，方向盘上的心电图和8种负荷水平。 该模型为瓶子提供书夹或平板电脑支架。 买家称其设计实力强，且无声操作。
特色：
- 磁系统负载
- 步长41厘米
- 飞轮10公斤
- 用户重量可达140XNUMX公斤
- 长x宽x高：152x67x165厘米，重量42.3公斤
- 没有内置程序
- 功能：电池寿命，心率测量
电磁椭球
电磁椭球肯定更具功能性。 您可以从建议中选择现成的程序 （包括心率） 或尝试设置自己的程序。 请注意，这种类型的椭圆体在网络上运行。
我们为您提供最佳的电磁椭圆机选择，这些机器深受学生欢迎并获得好评。
1.椭圆训练机Fitness Carbon E304
这是近年来电磁椭圆体最受欢迎的模型之一-很大程度上是由于其价格合理。 在此模型中，制造商的Carbon Fitness提供24种内置程序，包括时间，距离和恒定心率程序。 8种负荷水平将帮助您选择最佳训练强度。 唯一的缺点是步长很小，但是模拟器非常紧凑且轻巧。 方向盘上有心脏病。 显示屏显示距离，燃烧的卡路里，速度，速度。
特色：
- 磁系统负载
- 步长31厘米
- 飞轮6公斤
- 用户重量可达130XNUMX公斤
- 长x宽x高：141x65x165厘米，重量37公斤
- 内置程序：13
- 特点：心率测量，步长变化
2.椭圆训练机人体雕塑BE-6790G
一款价格合理的椭圆机，内置21种程序：时间，距离，心率程序和适应性评估。 您可以添加自己的程序。 步长非常小– 36厘米，因此负载可能不足。 显示屏显示燃烧的卡路里，当前速度，脉冲。 那里代表书籍或平板电脑。 该教练员非常轻巧，体积紧凑。 有关建筑质量的总体反馈是积极的。
特色：
- 磁系统负载
- 步长36厘米
- 飞轮8.2公斤
- 用户重量可达120XNUMX公斤
- 长x宽x高：140x66x154厘米，重量33公斤
- 内置程序：21
- 功能：心率测量
3.椭圆训练机FAMILY VR40
这种椭圆训练机还具有36厘米的小步长，因此对于高个子的人来说，与他交往会很不舒服。 但是，以平均重量来说，这种椭圆形模型将是一个不错的选择。 用户报告高质量的装配，可靠的设计，简单直观的界面以及紧凑的尺寸。 方向盘上有内置的31种心律性程序，包括5种心率控制程序。
特色：
- 磁系统负载
- 步长36厘米
- 18公斤飞轮
- 用户重量可达130XNUMX公斤
- 长x宽x高：130x67x159厘米，重量42.8公斤
- 内置程序：31
- 功能：脉冲，改变平台角度
4.椭圆训练机SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESA
良好的性能和积极的反馈是市场上最受欢迎的培训师模型之一。 以非常实惠的价格提供坚固的结构，平滑的柔和行程和足够的步长– 42厘米彩色显示屏，提供21种就绪程序，包括自定义和心率。 您不能称培训师是完全沉默的，有些用户还抱怨。
特色：
- 磁系统负载
- 步长42厘米
- 用户重量可达130XNUMX公斤
- 长x宽x高：120x56x153厘米，重量38公斤
- 内置程序：21
- 功能：心率测量，超负荷信号
5.椭圆训练机UnixFit MV 420E
好的电磁模拟器，平均价格类别。 用户注意质量，平稳运行和紧凑的尺寸。 在该模型的评论中，没有抱怨吱吱作响的噪音和振动。 假设有24个负荷水平和24个锻炼程序（包括2个心率），因此强度是可调节的。 有可能对他们的锻炼进行编程。 最多可容纳150磅。 有一个书架或平板电脑支架，以及一个瓶架支架。
特色：
- 磁系统负载
- 步长43厘米
- 飞轮13公斤
- 用户重量可达150XNUMX公斤
- 长x宽x高：150x66x153厘米，重量53公斤
- 内置程序：24
- 功能：心率测量
6.椭圆训练机SPIRIT SE205
这款前驱椭圆机有很多正面评价。 用户报告安静，平稳的踏板运行，可靠的组装。 有可能在其参数下更改平台的角度。 在步长和使用者的最大体重上均次于以前的型号。 假设有24个负荷水平和23个锻炼程序（其中有4个是心率控制程序），则运动强度是可调的。 具有音频输入和连接无线心律疗法的能力。
特色：
- 磁系统负载
- 步长41厘米
- 用户重量可达120XNUMX公斤
- 长x宽x高：135x50x160厘米，重量47公斤
- 内置程序：23
- 功能：心率测量，超负荷信号，平台倾斜角度的变化
7.椭圆机Fit Clear CrossPower CX 300
前轮驱动教练机具有很好的步长，因此适合高矮人。 买家注意到平稳，安静的运行，稳定的位置以及设计审查的可靠性通常是肯定的。 40多个程序，包括5个心率控制程序。 可以连接无线心律疗法。 缺点之一：结构相当笨重，卡路里和脉搏不准确。
特色：
- 磁系统负载
- 步长45厘米
- 用户重量可达135XNUMX公斤
- 长x宽x高：165x67x168厘米，重量46公斤
- 内置程序：40
- 功能：心率测量
8.椭圆训练机AMMITY Aero AE 401
该机器以其精美的设计，高质量的结构，安静的操作以及踏板之间的舒适距离而受到赞誉。 此外，椭圆体内置了76个程序，其中包括5个心率控制程序和16个用户。 但是，此价格的步长可能会做更多。 可以连接无线心律疗法和书籍或平板电脑支架。 模拟器很重，但是稳定可靠。
特色：
- 磁系统负载
- 步长40厘米
- 飞轮9.2公斤
- 用户重量可达150XNUMX公斤
- 长x宽x高：164x64x184厘米，重量59公斤
- 内置程序：76
- 功能：心率测量
9.椭圆训练机Oxygen EX-35
前驱椭圆机，市场上最受欢迎的机型之一。 买家注意到踏板的平稳，几乎无声操作，优质材料。 同样，在这种椭球模型中，您将享受19种不同的程序（包括4个心率控制程序），直观的显示，负载的平稳传递。 值得一提的是，心率和消耗的卡路里显示不正确，并且缺少清晰的说明和程序说明。 一些买家抱怨培训期间的结构吱吱作响
特色：
- 磁系统负载
- 步长40厘米
- 飞轮10公斤
- 用户重量可达150XNUMX公斤
- 长x宽x高：169x64x165厘米，重量55公斤
- 内置程序：19
- 功能：心率测量
10.椭圆训练机Sport Elite SE-E970G
大步长的前轮交叉训练机。 用户报告模拟器运行平稳，质量高并且稳定性好。 这种椭圆训练机的型号提供的程序数量不多-13个，包括3个心率控制程序和4个自定义程序。 有16个抵抗等级。 可爱的设计和参数价格质量的好选择。 有一个书挡。
特色：
- 磁系统负载
- 步长51厘米
- 飞轮11公斤
- 用户重量可达150XNUMX公斤
- 长x宽x高：152x65x169厘米，重量74公斤
- 内置程序：13
- 功能：心率测量
11.椭圆训练机Proxima Veritas
在其价格范围内最好的模拟器之一。 买家注意均匀的载荷，没有晃动和平稳运行，因此，这种椭圆形对于关节是安全的，并且适合康复。 培训师又重又稳定，没有动摇的迹象。 还值得一提的是，手臂上的按键和脚踏板都盖好了，即使在高强度的锻炼过程中，也可以让您不打滑。 步幅是可调的，这意味着这款椭圆机很容易吸引家庭中的所有成员。 有12个培训程序，界面直观。 在缺点中，用户指出，椭圆体在上课期间错误地计算了脉冲数据。 瓶子有一个书架或平板电脑支架。
特色：
- 磁系统负载
- 步长40至51厘米
- 飞轮重24公斤
- 用户重量可达135XNUMX公斤
- 长x宽x高：155x72x167厘米，重量66公斤
- 内置程序：12
- 功能：心率测量，超负荷信号，步长变化
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