内容
体重增加是运动食品，但其受欢迎程度和销量略逊于其他类型的蛋白质（主要是乳清蛋白）。 总的来说，这很容易解释：专业化获取者仍然更狭窄，并且不适合所有遗传类型的培训。
主要需要蛋白质-碳水化合物混合物（增重剂） 体重增加 –为这项运动提供动力的人非常困难。 在剧烈增加体重的时期（例如，改变较重的体重类别时），可以使用增重者和运动员的内在体质作为锻炼后的营养。 但是，体型适中的变形体最好不要使用这种运动场，因为正常使用它不仅会显着增加肌肉，而且还会增加脂肪量。
在本文中，我们将向您详细介绍所有对这种运动营养感兴趣的人（首先是难以生长的形态动物），最后对几个领先制造商的最佳体重增加者进行客观评估。
有关获利者的一般信息
So 获得者是一种运动营养，是一种蛋白质-碳水化合物的混合物。 他有着相当悠久的历史，是最早发明的Sportpit类型之一。 最佳的体重增加者约占碳水化合物的一半 （麦芽糊精被广泛使用，有时是其他物种） 和大约三分之一的蛋白质理想情况下，如果增重剂包括乳清或鸡蛋蛋白 （在2020年最高收益者的评级中主要包括此类股票），尽管成分中含有大豆分离蛋白的更便宜的产品。 比赛的一部分通常包括少量脂肪。
延长接收时间的最佳时间–锻炼后快速补充身体的能量损失。 您也可以在早上服用，以对抗夜间分解代谢的影响。 刚完成训练的运动员的身体并不能立即“建立”新的肌肉组织。 首先，您需要恢复能量平衡–这才是救助和受益者。
减肥者可以与各种运动补品完美结合，下面将讨论一些细节。
阅读有关蛋白质类型的更多信息
为什么要购买减肥药？
那些怀疑，不购买增重剂的人的优点：
- 体重增加者甚至可以通过“干净的” ectomorfo来帮助增加身体的质量，其身体极不愿意通过增加力量和肌肉质量来响应力量训练。
- 如前所述，蛋白质与碳水化合物的混合物可让您快速补充火影忍者后失去的能量。 实际上，没有其他类型的运动场在这方面没有那么强的作用。
- 得益于快速可利用的碳水化合物的存在，Gainer改善了人体对肌酸的吸收，对肌的生长也有积极作用。
- 增肌剂，加上制造商在成分中所含的额外成分，可使运动员的饮食更加完整和平衡（当然，要适当使用）。
- 这种运动营养品由天然成分制成，没有各种合成物质特有的副作用。 显然，需要购买信誉良好的知名制造商的产品 （为此，请参阅本文第二部分中的2020年最佳获利者评级）.
选择受益者时要寻找什么：
- 获得者的组成：如前所述，这类碳水化合物的好产品约占一半，蛋白质约占 1/3。 这并不意味着其他增重产品不好，但最成功的产品是比例。 最理想的是，如果蛋白质是乳清或鸡蛋 （以及其他任何来源，但都是动物来源）。 大豆分离物的存在是作为增效剂考虑的一些理由，因为通常会添加大豆分离物以降低产品成本。
- 每份食物中不同物质的数量：来自不同制造商的剂量大小可能相差很大（有时是几倍）。 您需要比较100克增益器中成分的百分比。
- 含糖量也是一个重要指标。 理想情况下，它不应该是，但有赢家，其含量超过 40%！ 此类产品最好避免出现在 2020 年最大赢家排名中。
- 老生常谈，但制造商：这是你应该注意的一个重要因素。 Optimum Nutrition、Ultimate Nutrition、Dymatize 等知名品牌非常重视他们的声誉，他们的产品值得信赖。 如果包装获得者难以理解它的生产地点和生产者 - 最好不要购买。
- 当然，您应该注意包装的完整性，批号，全息图，无语法错误以及标签上字母的“跳舞”，切勿假冒。
- 增加剂中其他成分的组成–避免因个人不耐受而可能出现的过敏反应和消化系统疾病。
- 在缺乏购买和使用这种运动场的经验的情况下，最好研究增加体重的最佳获益者的等级，因为现在已经发表了很多。 这将有助于做出不完美的选择，至少不是最坏的选择。
十大乳清蛋白
谁需要购买减肥药：
- 首先，当然，外形态参与力量运动并渴望建立肌肉并增加力量。
- 安全官员和健美运动员是亚型的-当您切换到较重的类别时。
- 执法学科的代表着重于耐力：跑步者，举重运动员等。在这种情况下，在训练负荷之前预先储备能量之前，应增加体重。
- 从事繁重体力劳动的人“恶化”，体重增加也会使您恢复精力。
- 那些从计划外减肥中恢复过来的人（长期营养不良等）–可以快速恢复正常体重。
阅读更多：有关体重获得者的所有信息
十大获胜者
根据专家和客户的评论，我们为您提供增重效果最佳的评级。
1.真实质量（BSN）
来自BSN的True-Mass是一款出色的产品，可在2020年获得最佳增重剂评级。这是一款具有丰富多样组成的增重剂：它包含BCAA，一些基本维生素和一些微量元素。 多组分的蛋白质组分（使用了6种不同类型的蛋白质）。 该产品富含消化酶，可以更好地吸收和吸收谷氨酰胺肽。
优点：
- 不含阿斯巴甜；
- 良好的溶解性；
- 膳食纤维的存在；
- 中等强度的风味很好的阵容，不仅在产品溶解在牛奶中而且在水中溶解时都很好用（特别是有关“牛奶巧克力”和“香蕉”口味的良好反馈）；
- 高效率。
缺点：
- 价格高，好产品多；
- 就消耗而言不是很经济：制造商建议的剂量为145克。
100克产品：
- 卡路里：432大卡
- 蛋白质：32 g
- 碳水化合物：52 g ^
- 脂肪：11 g ^
正如我们所见，成分对获得者重复了“成功公式”，使碳水化合物增加了1/2，蛋白质增加了1/3。
2.提高质量（MHP）
来自MHP的质量提升是值得称赞的最佳减肥者的“银”级优质产品。 还富含维生素和矿物质，以及排行榜的领先者，其组成较为适中，但总体而言，该获胜者的品质非常高。 Gainer的成分丰富多样，富含欧米茄3（一种健康脂肪酸的混合物）。 代替麦芽糖糊精（糖蜜）使用了一种特殊的基于谷物的复杂碳水化合物。 在目前的大豆中，但在这种情况下，不必担心：纯化程度应使大豆蛋白的雌激素活性为零。 单次剂量132克
优点：
- 多种口味（尽管并非所有口味都同样成功：“花生酱”的口味得到了客户的好评）；
- 高溶解度
- 高效率和全面质量。
缺点：
- 高价;
- 更改包装设计后，碳水化合物的质量略有下降。
100克产品：
- 卡路里：386大卡
- 蛋白质：35 g
- 碳水化合物：44 g ^
- 脂肪：8 g ^
3.严重体重（最佳营养）
在我们的最佳增幅排名中，排名第三的是著名品牌Optimum Nutrition的“严重营养”。 这种增重剂吸收了（乳清蛋白，鸡蛋）和黑素体（酪蛋白）蛋白质，以及令人印象深刻的25种维生素和矿物质的复合物（重点是该类和具有抗氧化特性的物质）。 另外，在组成中是谷氨酰胺肽，肌酸和许多营养素。
优点：
- 良好的维生素矿物质平衡体；
- 消化道耐受性好；
- 简洁–仅4个位置，但有多种口味（特别是经过管理的“巧克力”）；
- 与其他价格领导者相比更为充足。
缺点：
- 非常大的一份–多达334克，将其溶解并饮用会产生问题。
- 支持碳水化合物，少量蛋白质的结构上的“偏斜”（尽管对于外型而言，也可以是加号）。
100克产品：
- 卡路里：374卡路里
- 蛋白质：15 g
- 碳水化合物：76 g ^
- 脂肪：8 g ^
4. Pro综合增益（最佳营养）
来自同一制造商的Pro Complex Gainer – Optimum Nutrition，实际上是蛋白质含量高的先前产品的一种版本。 定位为“高级”。
优点：
- 与以前的版本相比要小得多，并且更舒适（尽管仍然很小）– 165克；
- 良好的溶解性和口感。
缺点：
- 该产品价格昂贵–与“严重质量”相比，它的价格高得多，并且将增重者降低到了第四位。
100克产品：
- 卡路里：376大卡
- 蛋白质：36 g
- 碳水化合物：51 g ^
- 脂肪：5 g ^
5.超级质量获得者（动态化）
Super Mass Gainer使最高收益者的排名中的前五名领导者增加体重。 该产品的份量（334克）和增加的碳水化合物数量与“严重质量”相似：对于“强者”来说，它也是一种高卡路里的体重增加剂。 肌酸的成分中含有肌酸（虽然很少-每份仅1克），大量维生素和矿物质以及Zytrix酶复合物。 以及BCAAs和谷氨酰胺的特殊氨基酸混合物。
优点：
- 合理 价钱;
- 份量虽然为334克，但制造商建议一次服用半份更为经济。
缺点：
- 与其他领导者相比，溶解度不是很高；
- 口味，除了“巧克力”没有很好的平衡。
100克产品：
- 卡路里：383大卡
- 蛋白质：16 g
- 碳水化合物：75 g ^
- 胖子：3克
6.肌肉果汁革命2600（终极营养）
Ultimate Nutrition的Muscle Juice Revolution 2600继续获得2020年增幅最大的评级。它包含必需脂肪酸omega-3和CLA的复合物，以及可以更好吸收的饮食酶。 该产品的一个有趣特征是使用了具有8种成分的蛋白质混合物Octo-PRO™（不同类型的蛋白质，乳制品和鸡蛋分离蛋白）。 代替了通常的谷氨酰胺，而是使用了L-二手的丙氨酰-L-谷氨酰胺-抗分解肽的混合物。 每日剂量为265克。
优点：
- 高质量;
- 价格公道。
缺点：
- 良好的溶解度不足；
- 不富含维生素。
100克产品：
- 卡路里：385大卡
- 蛋白质：21 g
- 碳水化合物：64 g ^
- 脂肪：5 g ^
7. True-Mass1200（BSN）
BSN的True-Mass1200 –重量增加器，具有高卡路里含量，具有“优质”品质。 与他的“兄弟”在增重最成功的人中排名第一的情况不同，他的构图更加简洁，并不影响他的良好品质。 单个部分很大– 314
优点：
- 高品质。
缺点：
- 不添加维生素
- 印象是价格有些虚高；
- 尝尝这三者中的一点（通常是最好的“巧克力”）；
- 溶解度介质。
100克产品：
- 卡路里：392大卡
- 蛋白质：16 g
- 碳水化合物：71 g ^
- 脂肪：4 g ^
8.实际收益（全民营养）
通用营养增重剂带来的真正收益，蛋白质组成均衡，包含快慢蛋白质类型。 一件– 155克
优点：
- 高溶解度
- 良好的整体质量和效率水平（相当数量的卡路里）。
缺点：
- 并非所有东西都很好吃；
- 没有“亮点”的简单结构。
100克产品：
- 卡路里：390大卡
- 蛋白质：34 g
- 碳水化合物：57 g ^
- 胖子：3克
9.突变体质量（PVL）
PVL突变体质量位于列表的末尾：蛋白质部分很好-多达10种蛋白质，但是碳水化合物更糟-仅包含“快速”复杂碳水化合物。 这是一种高碳水化合物的增重剂，蛋白质不超过产品总重量的1/5。 份量：260克
优点：
- 多种蛋白质组成；
- 总体质量好；
- 价格公道。
缺点：
- 成分总数非常适中，不含维生素和矿物质；
- 溶解度和口味平均。
100克产品：
- 卡路里：407卡路里
- 蛋白质：20 g
- 碳水化合物：68 g ^
- 脂肪：7 g ^
10. MASS Active 20（FitMax）
FitMax的MASS Active 20 –在预算时增加了一种体重增加剂，其中含有维生素和更复杂的矿物质。 蛋白质结构–乳清蛋白分离物和浓缩物的混合物。 许多“快速”碳水化合物和糖，因此在排名中排名倒数第二。 混合50克。
优点：
- 组合物中的维生素和矿物质；
- 经济率。
缺点：
- 蛋白质和碳水化合物的非常原始的组成。
100克产品：
- 卡路里：383大卡
- 蛋白质：20 g
- 碳水化合物：73 g ^
- 脂肪：2 g ^
选择什么受益者？
总体评分获得者组成。 现在，根据选定的特征选择收藏夹：
- 随着 优质体重增加者：在这一类别中，当然是排名前两位的——BSN 的 True-Mass 和 MHP 的 Up Your Mass。 这些产品中包含丰富多样的成分和高品质，这些成分使这些赢家与众不同。
- 最优的价格质量：来自 Dymatize 的 Super Mass Gainer。 结果在意料之中，这家公司的产品总体上在这两个关键指标上取得了很好的平衡。
- 最多 流行 培训对象：来自Optimum Nutrition的大量培训。 它是常年销售的领导者。
- 最多 成本效益 且经济实用：FitMax的MASS Active 20。 质量不是很高，但确实很便宜，有时这很重要。
- 最多 味道宜人，来自BSN的True-Mass（“牛奶巧克力”）和Optimum Nutrition的“重口味”（巧克力）； 从客观上讲，巧克力的味道好，生产者比其他人更好。
另见：
- 肌酸：为什么需要由谁服用，受益和伤害，接纳规则
- 左旋肉碱：什么是利弊，准入规则和最佳排名
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