为了挽救婚姻，试着离开一段时间

家庭治疗师艾莉森·科恩 (Allison Cohen) 说：“如今离婚率非常高，因此任何对抗这种现象的方法都值得关注。” “虽然没有通用的方法，但暂时的分居可以让夫妻有必要的时间和距离来重新考虑他们对最重要问题的看法。” 或许，正因如此，风波会平息，家庭团聚就会恢复和平与和谐。

以马克和安娜为例。 结婚35年后，他们开始分道扬镳，积攒了许多相互的恩怨。 这对夫妻并没有走好这条路，决定在离婚前先尝试分居。

马克和安娜对重逢并不抱太大希望。 此外，他们已经开始讨论可能的离婚程序，但奇迹发生了——分居三个月后，这对夫妇决定复合。 在这段时间里，他们彼此休息，想着一切，一次又一次地感到共同的兴趣。

什么可以解释发生了什么？ 伙伴们给自己时间重新学习如何沟通，记住彼此之间缺乏的东西，并重新开始共同生活。 他们最近庆祝了他们的42周年结婚纪念日。 这并不是一个罕见的情况。

那么你什么时候应该考虑暂时分手呢？ 首先，评估情绪衰竭的程度很重要——你和你的伴侣的。 如果你们中的一个人（或你们两个人）如此虚弱，以至于他不能再给另一个人任何东西，那么是时候谈谈暂停能给双方带来什么了。

希望与现实

“还有一点希望是好的结果吗？ 也许离婚和未来孤独的前景让你害怕？ 这足以让你先尝试分开生活，看看在这些新条件下你能取得什么成就，”艾莉森科恩说。

在做出最终决定之前，您需要对实际问题做出决定：

1. 你的分手会持续多久？
2. 你会告诉谁你的决定？
3. 在分居期间您将如何保持联系（通过电话、电子邮件等）？
4. 如果你们俩都被邀请，谁会去参观、聚会、活动？
5. 谁来支付账单？
6. 你会分享财务吗？
7. 你将如何告诉你的孩子你的决定？
8. 谁来接孩子放学？
9. 谁会呆在家里，谁会搬出去？
10. 你会让彼此约会别人吗？

这些都是引发很多情绪的难题。 “在分手前去看治疗师并在此期间继续治疗很重要，”艾莉森科恩说。 “这将有助于不违反协议并及时处理新出现的情绪。”

假设您认为临时分居对您有好处。 为了充分利用这段时间，最值得关注的事情是什么？ 问你自己：

1. 过去你可以做些什么不同的事情来加强你们的关系？
2. 你现在愿意改变什么来拯救你的工会？
3. 合作伙伴需要什么才能使这种关系继续下去？
4. 你喜欢伴侣的什么，他不在的时候会错过什么？ 你准备好告诉他这件事了吗？
5. 您是否准备好在与合作伙伴交流时保持意识状态——或者至少尝试这样做？
6. 你准备好原谅过去的错误并尝试重新开始了吗？
7. 你准备好每周度过一个浪漫的夜晚了吗？ 为了恢复情感上的亲密关系，有时与伴侣独处很重要。
8. 您准备好学习新的沟通方式以免重蹈覆辙吗？

“没有普遍的规则，”艾莉森科恩解释道。 — 个人方法很重要，因为每对夫妇都是独一无二的。 分居的试用期应该是多久？ 一些治疗师谈论六个月，其他人说得更少。 有些人建议不要在此期间开始新的恋爱，有些人认为你不应该抗拒内心的呼唤。

找一位有处理这些情况的经验的治疗师。 这是克服临时分离过程中可能出现的所有困难的最佳方法。

如果您绝望并且失去了所有希望，请记住，您的伴侣并不是您的敌人（即使您现在看起来如此）。 你仍然有机会回归从前的亲密喜悦。

是的，很难相信，但也许餐桌上坐在你对面的人仍然是你最好的朋友和灵魂伴侣。