每个人在生活中的某个时候都会渴望食物。 无论您要巧克力还是披萨，都可以肯定一件事：您的身体正在试图告诉您一些信息。 这种“某物”意味着人体缺乏某些维生素，矿物质或其他营养物质。
要达到完美的平衡和完整的饮食习惯并不容易，尤其是在当今世界。 我们中的许多人由于食用主要加工食品以及饮食中缺乏完整的，营养丰富的食品而遭受营养素缺乏的困扰。
结果，人体对维生素和矿物质的需求未得到满足，这表现为对食物的渴望。 在许多情况下，饮食的微小变化很容易抵消这些渴望。
Naturopath凯文•帕塞罗（Kevin Passero）博士将帮助我们弄清人体在迫切需要以下6种食物时会告诉我们什么：
面包。 当您渴望面包时，您的身体会试图告诉您它需要更多的氮。 在肉，鱼，坚果和豆类等富含蛋白质的食物中发现了氮。 因此，不要全神贯注于面包，而是要增加全天的蛋白质摄入量，您会发现自己不再像面包了。
碳酸饮料。 不能一天不喝矿物质水或其他苏打水吗？ 你的身体缺钙。 尝试增加深绿色叶类蔬菜的摄入量，例如芥末、褐菜、长叶莴苣、萝卜青菜和西兰花。 或者，您可以开始服用钙补充剂（与您的医生交谈后）。 无论哪种方式，通过增加每日钙摄入量，您都会忘记汽水！
巧克力。 如果你是一个电击成瘾者，你的身体会因为缺乏镁而尖叫。 普通牛奶巧克力与真正的镁无关，而天然黑巧克力中确实富含这种元素。 因此，当你真的想吃巧克力时，给你的身体它真正需要的东西——黑巧克力。 此外，在您的饮食中添加更多生坚果和种子、鳄梨和豆类。
甜食 如果您喜欢甜食，您的身体需要矿物质铬。 尝试多吃富含铬的食物，如西兰花、葡萄、全麦和大蒜，以抵抗对糖的渴望！
咸小吃。 你总是渴望咸吗？ 这表明缺乏氯化物。 选择这种物质的来源，如山羊奶、鱼和未精制的海盐。
咖啡。 没有这种提神饮料就不能度过一天吗？ 也许我们谈论的是一种平庸的咖啡因成瘾，但这也可能意味着您的身体需要磷。 如果您不是素食主义者，请尝试增加动物蛋白的摄入量——鸡肉、牛肉、肝脏、家禽、鱼或鸡蛋。 此外，坚果和豆类可以帮助增加磷水平。