这里有一些关于什么是健康营养的简单而有力的信息。 这将帮助您对自己的健康做出明智的选择。
什么是健康？
对你来说健康是什么？ 对一些人来说，这意味着没有生病，对一些人来说，这意味着能够做他们想做的事。 有人将健康等同于精力充沛，有人说长寿是衡量健康的标准。 对我来说，健康不仅是没有疾病，而且是充满活力和内在力量的生活。
但内力究竟是如何觉醒的？ 我们在学校学习了我们细胞中的线粒体，它是能量的来源。 我们的身体由大约 100 万亿个细胞组成，为我们提供能量供应。 我们应该像对待 100 万亿个细胞一样对待我们的身体，而不仅仅是肉、血和骨头。
我们可以选择如何变老。 我们可以选择是在 70 岁时看起来和感觉像 50 岁，还是在 50 岁时看起来和感觉像 70 岁。
话虽如此，我想告诉你，没有衰老这回事。 我们的细胞只有退化——由于我们的无知和粗心的营养，我们的细胞受损并过早死亡。
我们放入体内的东西会使我们的细胞生或死。 它可以是我们呼吸的空气、我们喝的水和我们吃的食物。 即使是长时间的情绪压力也会导致我们身体的混乱或繁荣。 我们鲁莽的生活方式导致我们的细胞因毒素和氧化而死亡。 如果我们知道如何正确喂养我们的细胞，我们就可以延长细胞的寿命，让我们的身体保持年轻。
你问怎么做？ 阅读更多… 细胞变性
大多数疾病始于简单的炎症。 您开始感到疲倦、便秘、头痛或背痛，或出现皮疹。 所有这些迹象都表明健康状况不佳。 如果在这个阶段你开始采取行动并过上健康的生活方式，健康是可以恢复的。
当医生告诉您您患有高血压和高胆固醇时，如果您患有哮喘或肿瘤，您就患有慢性病，您的健康状况不佳。 不要等到这个阶段才开始进行更改。 后来发现可能为时已晚。 现在帮助自己。 以适当的营养支持您的细胞。 更多关于下面的…
我们的细胞如何死亡
当我们吃太多酸性（不健康）食物时，它会在我们的身体中形成酸性环境并导致细胞死亡。 当细胞死亡时，我们的身体变得更加氧化，这为细菌和寄生虫的繁殖创造了完美的环境，并使我们的细胞生病。
然后我们生病了，我们去看医生，他开了一堆产酸药物。 药物会产生其他副作用，因为我们的身体已经被氧化了。 这种情况一直持续下去，直到我们的身体开始崩溃。
我们必须通过减少不健康的食物并为我们的细胞提供适当的营养来打破恶性循环。 我们的 100 万亿个细胞基本上只需要四件非常重要的事情来保持健康和快乐。
如果我们不厌其烦地坚持这四个调节原则，我们可以肯定我们的快乐细胞会为我们提供能量和健康。 回归本源
1. 废物处理
首先，我们必须减少不健康食品的消费。 如果你想改善你的健康，那么你将不得不完全放弃有害的产品。 这并不容易，但你不能一直喂你的身体垃圾并期望它会痊愈。
没有药物可以治愈你。 你的身体被设计成可以自行愈合，所以你必须给它一个机会。 但是，如果你的身体仍然充满了来自你多年来一直摄入的不健康食物的毒素，那么你的身体就无法独自应对疾病。
排毒的方法有很多种，但您选择进行的每个排毒计划都必须确保该过程是安全和自然的。 您可以尝试空腹喝果汁或禁食几天，让您的身体休息、清洁和治愈。 进行排毒计划时，请务必多喝水以排出毒素。
结肠清洁是排毒的重要组成部分。 用植物纤维清洁更温和，需要更多的耐心，但也提供了彻底和非常有效的结肠清洁。 纤维清洁可能需要 2 到 3 周，但结果会超出您的预期。
在极端情况下，应考虑进行肠道灌洗。 超负荷的结肠可能包含 10-25 磅（或更多）的干粪便。 这是细菌的完美滋生地，它们每天以数以百万计的速度繁殖。 结肠堵塞会导致血液污染，这对您的 100 万亿个细胞非常有害，这些细胞会因损伤而迅速耗尽。 2.氧气
我们细胞的基本需求之一是干净、新鲜的空气。 我们血细胞的功能之一是携带氧气、水和营养物质。
我们经常听到这件事，这非常重要。 运动使我们的心脏跳动得更快，并增加了整个身体的循环。 随着血液循环，它会稀释停滞的血液，否则会导致一系列健康问题。
深呼吸也促进清洁。 一大早在空气还新鲜的时候到外面散散步，做一些呼吸练习。 仅此一项就可以创造奇迹，并有助于提供可以让您持续数小时的能量。 3. 水
喝足够的水是非常重要的。 我们脱水的细胞不能说话，但它们通过疼痛向我们的身体发出信号。 当它们脱水时，它们会引起疼痛，当我们给它们足够的水时，大部分疼痛就会消失。
仅仅说你喝了很多水是不够的。 检查你是否喝够了。 我建议你喝最纯净的水，蒸馏水。 硬水和所谓的矿泉水让你的身体充满无机元素，你的身体无法吸收它们，它们被它视为毒素。 最后…… 4. 营养素
一旦你通过每天喝足够的水和锻炼来排毒并从你的饮食中去除不健康的食物，就开始从活的食物中为你的细胞提供适当的营养。
由于“现代饮食”包括高脂肪、低纤维和营养物质的加工食品，我们的身体在大部分时间都被剥夺了必需的营养物质。 事实证明，鲜榨果汁是获取营养最有效、最快的方式。
当我们谈论良好的营养时，它应该包括： 氨基酸（蛋白质） 复合碳水化合物 必需脂肪酸（EFA） 维生素 矿物质和微量元素 植物营养素 抗氧化剂 生物类黄酮 叶绿素 酶 纤维 健康的肠道菌群（友好的细菌）
我们必须问自己，我们是否为我们的 100 万亿个细胞提供了上述所有功能？ 选择健康的生活。