武士的无敌心：如何培养心理坚韧

我永远不会忘记一个朋友在大学柔道课前告诉我的寓言：

“在古代日本的封建时代，当武士在全国各地游荡时，有一天两个武士相遇并决定战斗。 两人都是著名的剑术大师。 他们明白，他们会战斗至死，只要一剑挥动，就能将他们与死亡分开。 他们只能寄希望于敌人的弱点。

武士摆出战斗的姿势，注视着对方的眼睛。 所有人都在等着敌人先开口——露出最轻微的弱点，让他们发动攻击。 但等待是徒劳的。 所以他们整天拿着拔出的剑站着，直到太阳下山。 他们都没有开始战斗。 于是他们回家了。 没有人赢，没有人输。 战斗没有发生。

我不知道他们的关系后来如何发展。 最重要的是，他们甚至不需要开始竞争就知道谁更强大。 真正的战斗发生在脑海中。

伟大的武士宫本武藏说：“如果你让敌人退缩，你已经赢了。” 故事中的武士都没有退缩。 两人都拥有不可动摇和无懈可击的心态。 这是一个罕见的例外。 通常，有人必然会先退缩，然后在对手的打击下死去。»

比喻教导我们的主要内容是：失败者因自己的思想而死。

人生就是战场

这种心理优势的争夺在每个人的生活中不断发生：工作中、交通中、家庭中。 在讲师和观众、演员和观众之间，在约会和面试期间。

战斗甚至在头脑中上演，例如，当我们在健身房锻炼时，脑海中的一个声音说：“我不能再忍受了！”，另一个人争辩说：“不，你可以！” 每当两个人格或两种观点相遇时，争夺统治权的原始斗争就会爆发。

如果关于武士的故事对你来说似乎难以置信，那是因为这样的平局在生活中很少发生。 通常谁是赢家谁是输家是在瞬间决定的。 一旦定义了这些角色，就几乎不可能更改脚本。 阿尔法和贝塔的位置被占据，它们的相互作用发生在规定的规范内。

如何赢得这些心理游戏？ 如何让对手知道自己已经赢了，又不让自己措手不及？ 通往胜利的道路由三个阶段组成：准备、意图和释放。

第 1 步：准备好

尽管听起来很陈词滥调，但准备工作非常重要。 你必须接受培训，排练可能的场景。

许多人承认他们的胜利是长期训练的结果。 另一方面，无数的失败者却自信自己已经做好了充分的准备。 经常发生的情况是，我们刻苦训练，但不知道什么时候真正准备好。 我们不断在脑海中重演可能的场景，狂热地避免想象中的损失——等等，直到我们正在准备的事件发生。

这就是准备过程和就绪状态的区别。 准备好意味着能够忘记准备，因为你知道这个阶段已经结束。 因此，你应该变得自信。

如果你不能相信自己会放松，那么锻炼到筋疲力尽是没有用的。 如果您不放松，您将无法即兴发挥或故意对情况做出反应。 你会发现自己在身体和心理层面都很脆弱，变得压抑，不可避免地步履蹒跚。

准备是必要的，但仅此阶段是不够的。 您可以成为您所在领域的世界专家，而不是成为该主题的意见领袖。 许多有才华的人未能发挥他们的潜力，因为他们不知道如何从准备到获胜。

阶段 2. 形成获胜的意图

很少有人能赢。 很多人玩是为了不输。 以这种心态开始游戏，你从一开始就将自己置于失败的位置。 你把自己留给机会或敌人的摆布。 战斗的结果从一开始就很清楚，如果在此之前你还没有形成明确的主宰和胜利意图。 你还不如向对手的剑下鞠躬，求他快点完成工作。

意图，我不只是指口头肯定或形象化。 它们有助于巩固意图，但如果没有滋养它们的情感力量，它们就毫无用处。 没有她的支持，它们就会变成空洞的仪式或自恋的幻想。

真正的意图是一种情绪状态。 此外，这是一种确定的状态。 这不是“我希望这发生”或“我希望这发生”，尽管欲望也是一个重要的成分。 这是对计划将实现的坚定不移的信心。

信心使您的胜利摆脱了欲望，进入了可能性的领域。 如果你不相信获胜的可能性，你将如何实现它？ 如果你发现很难达到自信的状态，那么你就有一个宝贵的机会来了解阻碍它的原因。 消除这些障碍很重要，或者至少要意识到它们的存在。 在充满恐惧、怀疑和忧虑的土壤中，你的意图将很难发展。

当你形成一个意图时，你会感觉到它。 你不会有任何疑问，一切都会变得清晰。 你应该觉得你应该继续前进并执行意图，行动只是形式，重复你的信心。

如果正确地表达了意图，头脑将能够找到意想不到的通往胜利的道路，而这在以前由于自我怀疑而似乎是不可能的。 就像准备一样，意图是自给自足的——一旦设置正确，你就可以相信它并忘记它。

在通往胜利的道路上，最后也是最重要的元素是头脑清醒和释放灵感的能力。

第三阶段：释放你的思想

一旦你完成了准备并形成了意图，就该让他们自己工作了。 尽管您已做好准备并对胜利充满信心，但您仍然不知道这将如何发生。 你必须敞开心扉，意识到并立即对发生的一切做出反应，活在“当下”。

如果你已经做好了充分的准备，你就不需要考虑行动了。 如果你已经形成了一个意图，你就不必担心获胜的动机。 你在这些阶段已经尽力了，相信自己，你可以忘记它们。 传说中的武士没有死，因为他们的思想是自由的。 两个战士全神贯注于正在发生的事情，而不是沉迷于下一刻可能发生的事情。

解放思想是通往胜利之路上最艰难的阶段。 这听起来很矛盾，但你必须放弃甚至赢得胜利的欲望。 就其本身而言，它无助于获胜，只会增加兴奋和对失败的恐惧。

不管愿望如何，你的一部分头脑应该是公正和冷静的，以评估情况，就好像从外面一样。 到了果断行动的时候，对胜利的渴望或对失败的恐惧会使你的头脑蒙上阴影，分散你对正在发生的事情的注意力。

许多人都经历过这种释放感。 当它出现时，我们称之为“在区域中”或“在流动中”。 动作就像自己发生一样，身体自己移动，你超出了你的能力。 这种状态似乎很神秘，就好像一个神秘的存在已经用它的存在给我们蒙上了阴影。 事实上，这是因为我们不干涉自己。 这种状态不是超自然的。 奇怪的是我们很少经历它。

一旦做好了充分的准备，形成了坚定的意志，摆脱了执着和偏见，你就会拥有无敌的心。 你可能不会像武士传说中那样打败对方，但他也无法打败你。

有什么用

正如我之前所说，霸权之战无处不在。 他们可能是俏皮的或严肃的，但我们总是参与事件的中心。

相同顺序的每个描述的阶段都是精神坚韧的表现。 我对心理韧性的定义是明显的支配力和低压力。 不幸的是，在我们这个时代，很少有人注重心理训练，而这正是取胜的关键。

在工作中，我进行神经肌肉放松训练以培养心理韧性。 使用这种方法，我可以解决实现无敌思想的主要障碍——恐惧、紧张、焦虑。 训练不仅针对身体，还针对思想。 一旦你赢得了自己和原始本能之间的内心斗争，剩下的就自然而然了。

我们玩的每场比赛和参与的每场战斗都需要心理韧性。正是这种品质帮助两位武士生存下来。 虽然你不会赢得世界上的每一场战斗，但多亏了你的坚韧精神，你会从许多方面取得胜利。 你永远不会失去与自己的战斗。