人与人之间的情感和精神互动
您是否注意到我们在其他人周围的感受和行为不同？ “心情变了，”我们说。 事实上，不仅精神态度发生了变化，而且我们身体的生理也发生了变化，它会立即对周围发生的事情做出反应。 人们不自觉地用全部的感官去感知对方身体的“语言”和面部表情。 同理心、模仿、复制是我们在基因层面上与生俱来的。 我们无法自行决定控制这些能力：仅在我们需要时和在我们需要的范围内同情或模仿。 我们就像沟通和溢出的血管一样，将他们的情绪、感受、神经联系传递给彼此，“感染和被感染”. 同意愤怒、恐惧、愤慨等情绪非常 传染性的? 就像笑和微笑一样。
情绪对健康的影响
情绪（来自拉丁语 - 震动，兴奋）是人类和高等动物对任何外部和内部刺激的主观反应。 情绪伴随着人类生活的所有过程，可能是由只存在于我们想象中的情况或事件引起的。
换句话说，这是一种个人态度，一个人对发生在他身上的事件的反应。 今天，科学家们就负面情绪表现对人们健康的有害程度争论不休。 并且有一种观点认为，在合理的量下，压力甚至是有用的，因为它有助于身体保持良好的状态，而不是下垂和推动行动。 然而，长时间暴露在强烈的情绪中，无论是积极的还是消极的， 导致压力和 充满健康问题。
人类早就知道情绪对健康有直接影响。 流行的谚语证明了这一点： “所有的疾病都来自神经”、“你买不到健康——你的思想给了它”、“快乐让你年轻，悲伤让你老”、“锈吃铁，悲伤吃心”. 即使在古代，医生也确定了灵魂（情感成分）与物理成分——人体的联系. 古人知道，任何影响大脑的事物都会同样影响身体。
然而，早在 XNUMX 世纪，在笛卡尔的时代，这一点就被遗忘了。 这个人被安全地“划分”为两个部分：思想和身体。 疾病被定义为纯粹的身体或精神疾病，它们被证明以完全不同的方式治疗。
直到现在，我们才开始像希波克拉底那样看待人性——从整体上看，即意识到灵魂和身体是不可能分开的。 现代医学已经积累了足够多的数据，证实大多数疾病的本质是心身疾病，身体和精神的健康是相互关联、相互依存的。 来自各国研究情绪对人类健康影响的科学家得出了非常有趣的结论。 于是，英国著名神经生理学家、诺贝尔奖获得者查尔斯·谢灵顿， 建立了以下模式：首先发生的是情绪体验，其次是身体的植物性和躯体变化。
德国科学家已经通过神经通路建立了每个人体器官与大脑特定部分的连接。 美国科学家正在发展根据一个人的情绪来诊断疾病的理论，并表达了在疾病发生之前预防疾病的可能性。 预防性治疗有助于改善情绪和积累积极情绪。
在这里重要的是要了解，引发躯体疾病的不是一次性的悲伤，而是压力引起的长期负面体验。 正是这些经历削弱了免疫系统，使我们毫无防备。 不合理的焦虑感已成为慢性，抑郁状态和情绪低落是许多疾病发展的良好土壤。 这种消极的精神表现包括愤怒、嫉妒、恐惧、沮丧、恐慌、愤怒、易怒，也就是你应该尽量避免的情绪。 甚至正统派也将愤怒、嫉妒和沮丧等情绪归类为大罪，而不是偶然。 毕竟，每一种这样的情绪都会导致身体的严重疾病，结果非常悲惨。
情绪在东方医学中的意义
东方医学还声称情绪和某些情绪会导致 某些器官的疾病。 据东方医学代表说，身体健康与情绪密切相关。 我们的感受，无论好坏，都会对我们的身体产生重大影响。
此外，东方医学的代表发现情绪与各种器官之间存在联系。
例如，肾脏问题可能是由恐惧、意志薄弱和自我怀疑引起的。 由于肾脏负责生长和发育，因此它们的正常功能在儿童时期尤为重要。 中医鼓励孩子培养勇气和自信。 这样的孩子将永远符合他的年龄。
主要的呼吸器官是肺。 肺部功能的异常可能是由悲伤和悲伤引起的。 反过来，呼吸功能受损会导致许多合并症。 从东方医学的角度来看，成人特应性皮炎的治疗应从检查包括肺部在内的所有器官开始。
缺乏活力和热情会对心脏的工作产生负面影响。 此外，为了主要器官的良好工作，遵循中医，睡眠不足，抑郁症是禁忌的。 和绝望。 心脏调节血管的功能。 他的作品很容易通过肤色和舌头来识别。 心律失常和心悸是心力衰竭的主要症状。 这反过来又会导致精神障碍和长期记忆障碍。
刺激、愤怒和怨恨会影响肝脏的功能。 肝脏失衡的后果可能非常严重。 这是女性的乳腺癌、头痛和头晕。
中医只要求体验积极的情绪。 这是多年来保持身体健康的唯一方法。 然而，现代人不太可能像施了魔法一样摆脱负面情绪。 在这种情况下我们有出路吗?
首先，应该记住我们需要情绪，因为身体的内部环境必须与外部环境交换能量。 如果涉及自然界固有的自然情绪程序，这种能量交换将不会有害：悲伤或喜悦、惊讶或厌恶、羞愧或愤怒、兴趣、笑声、哭泣、愤怒等。主要的是那种情绪是对正在发生的事情的反应，而不是“结束”自己的结果，让他们自然地出现，没有任何人的胁迫，而不是夸大其词。
自然的情绪反应不应受到限制，重要的是要学会如何正确地表达它们。 此外，一个人应该学会尊重他人的情绪表现并充分感知它们。 在任何情况下都不应压抑情绪，无论它们是什么颜色。
阿育吠陀关于抑制情绪
压抑的情绪不会无影无踪地溶解在体内，而是在体内形成毒素，积聚在组织中，毒害身体。 这些情绪是什么, 它们对人体有什么影响？ 让我们更详细地考虑一下。
– 完全改变胆囊、胆管、小肠中的菌群，使 pitta dosha 恶化，导致胃和小肠粘膜表面发炎。
– 改变结肠中的菌群。 结果，胃因积聚在结肠皱襞中的气体而膨胀，引起疼痛。 通常这种疼痛被错误地归因于心脏或肝脏问题。
由于痛苦的后果，建议不要抑制情绪或身体表现，如咳嗽、打喷嚏和放屁。
压抑的情绪导致不平衡 ，这反过来会影响负责免疫的烈火在身体里。 对这种违规行为的反应可能是对花粉、灰尘和花香等完全无害的现象发生过敏。
压抑的恐惧会导致违规与增加的产品相关联 vata-doshu。抑制情绪 皮塔多西 （愤怒和仇恨）会导致对食物的超敏反应，这些食物会加重出生时就有皮塔体质的人的皮塔. 这样的人会对辛辣的食物敏感。
有kapha体质，压抑情绪的人 卡帕多沙（执着、贪婪）, 会对kapha食物产生过敏反应，即对加重kapha的食物（乳制品）敏感). 这可能导致肺部便秘和喘息。.
有时，导致痛苦过程的不平衡可能首先出现在身体中，然后在思想和意识中表现出来——结果，导致某种情绪背景。 这样，圈子就闭合了。 这种不平衡首先表现在身体层面，后来通过三轮刹的干扰影响到心智。 正如我们在上面所展示的，vata 障碍会引起恐惧、抑郁和紧张。 体内多余的Pitta会引起愤怒、仇恨和嫉妒。 kapha的恶化会产生一种夸大的占有欲、自豪感和喜爱感。 因此，饮食、习惯、环境和情绪障碍之间存在直接关系。 这些疾病也可以通过以肌肉钳形式出现在体内的间接迹象来判断。
如何发现问题
情绪压力和体内积累的情绪毒素的物理表现是肌肉钳，其原因可能是强烈的感情和过度严格的教养、员工的敌意、自我怀疑、情结的存在等。如果一个人还没有学会摆脱负面情绪，经常被一些困难的经历折磨，迟早会出现在面部区域（前额、眼睛、嘴巴、后颈）、颈部、胸部区域（肩膀和手臂）的肌肉夹中)、腰椎以及骨盆和下肢。
如果这种状态是暂时的并且你设法摆脱负面情绪, 挑衅他们，没有理由担心。 然而，慢性肌肉僵硬反过来又会导致各种躯体疾病的发展。
考虑一些长期的情绪状态，可能会导致某些疾病。.
抑郁症– 情绪低落， 根据 情况下，在 需很长时间。 这种情绪会导致相当严重的问题 喉咙，和 经常喉咙痛和 甚至失去声音。
萨摩耶—— 感到内疚 你所做的一切。 结果可能是慢性头痛。
刺激—— 当一切都让你烦恼时的感觉。 在这种情况下，不要 对频繁发作的恶心感到惊讶，从 哪些药物不是 保存。
侮辱—— 感到羞辱和 冒犯了。 做好准备 胃肠道疾病、慢性胃炎、溃疡、便秘和 我有腹泻。
愤怒引起能量的激增，迅速积累并突然爆发。 愤怒的人很容易因失败而心烦意乱，无法抑制自己的情绪。 他的行为是错误和冲动的。 结果，肝脏受损。
过多喜悦耗散能量，它被分散和丢失。 当一个人一生中最重要的事情 ——获得快感，他无法保持精力，总是在寻找满足感和越来越强烈的刺激。 结果，这样的人容易产生无法控制的焦虑、失眠和绝望。 在这种情况下，心脏经常受到影响。
悲伤停止能量。 一个经历过悲伤的人会脱离这个世界，他的感情会枯竭，他的动力也会消失。 保护自己免受执着的喜悦和失去的痛苦，他安排自己的生活以避免激情的风险和变幻莫测，变得无法获得真正的亲密。 这样的人有哮喘、便秘和性冷淡。
恐惧当生存受到质疑时，它会显露出来。 由于恐惧，能量下降，一个人变成石头并失去对自己的控制。 在一个被恐惧抓住的人的生活中，对危险的期望占了上风，他变得多疑，远离世界，更喜欢孤独。 他挑剔、愤世嫉俗，对世界的敌意充满信心。 孤立可以使他与生活隔绝，使他变得冷酷、冷酷和没有灵魂。 在体内，这表现为关节炎、耳聋和老年性痴呆。
So, 随着营养和生活方式的纠正，由阿育吠陀医生根据您的体质类型选择, 学习如何管理情绪、控制情绪非常重要。
如何与情绪一起工作？
对于这个问题，阿育吠陀给出了建议：情绪应该以一种超然的方式来观察，充分了解它们是如何展开的，理解它们的本质，然后让它们消散。 当情绪受到抑制时，这可能会导致精神障碍，并最终导致身体机能障碍。
这里有一些提示，您可以稳步遵循以改善您的情绪状况。
一个需要你不断努力的久经考验的真正方法是善待他人。 尝试积极思考，善待他人，让积极的情绪态度有助于促进健康。
练习所谓的精神体操。 在日常生活中，我们每天都这样做，在脑海中翻阅平常的想法，同情我们周围的一切——电视的声音， 录音机、收音机、自然美景等。但是，您需要有目的地这样做，了解哪些印象会损害您的情绪健康，哪些有助于维持理想的情绪背景。 适当的精神体操会引起身体相应的生理变化。. 记住我们生活中的这个或那个事件，我们在身体中唤起并固定与该事件相对应的生理和神经相互联系。如果记住的事件是快乐的并且伴随着愉快的感觉，这是有益的。 如果我们转向不愉快的记忆并重新体验负面情绪，那么身体中的压力反应就会固定在身体和精神层面。. 因此，学会识别和练习积极的反应是非常重要的。
一个有效的“消除”身体压力的方法是适当的（不是过度的）身体活动，这需要相当高的能量消耗，例如游泳、在健身房锻炼、跑步等。瑜伽、冥想和呼吸练习有助于恢复正常的很好。
摆脱压力导致的精神焦虑的一种方法是与亲人（好朋友，亲戚）进行秘密交谈。
创建正确的思维形式。 主要是, 去照镜子，看看自己。 注意你的唇角。 它们指向哪里：向下还是向上？ 如果唇纹向下倾斜，则表示某事经常让你担心，让你难过。 你有一种非常发达的强迫形势的感觉。 一旦发生不愉快的事件，你就已经为自己描绘了一幅可怕的画面。这是错误的，甚至对健康有害。 你只需要此时此地振作起来，照照镜子。 告诉自己一切都结束了！ 从现在开始——只有积极的情绪。 任何情况都是对耐力、健康、延年益寿的考验。 没有绝望的情况——必须永远记住这一点。 难怪人们说时间是我们最好的治疗师，早上比晚上更聪明。 不要仓促做出决定，暂时放下局面，决定就会到来，随之而来的是良好的心情和积极的情绪。
每天带着微笑醒来，多听好听好听的音乐，只和开朗的人交流，增加好心情，不要带走你的精力。
因此，每个人自己都要对他所患的疾病负责，并负责从这些疾病中康复。 请记住，我们的健康，就像情绪和思想一样，掌握在我们手中。
拉戈津·鲍里斯·弗拉基米罗维奇阿育吠陀