跆拳道已成为许多健身计划的基础。 用于有氧运动和力量训练的格斗运动。 如果你想 整个身体均衡的程序，然后尝试从好莱坞教练那里进行“跆拳道”。
关于“好莱坞教练-跆拳道”
好莱坞教练的“跆拳道”是一个旨在减肥和塑造健美人物的程序。 锻炼是充满活力和热情的教练珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins），向您保证 肌肉承受很大压力 整个身体。 尽管有名称，但不能将培训称为纯形式的跆拳道。 珍妮特（Janet）还经常使用哑铃进行静态和力量运动。
来自Jillian的Michaels也有一个“跆拳道”程序，但这是一种纯粹的有氧运动。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）提供 混合负载：有氧运动和力量。 首先，准备进行锻炼以增强肌肉，然后通过跆拳道锻炼提高心率，以有效燃烧脂肪。 在整个练习中，您将把一个变体更改为另一种活动，从而使您的整个工作变得顺畅。
培训持续 50分钟 随着热身和顺利。 做运动时，您需要哑铃和健身垫。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）认为该程序适合初学者，但要始终保持这种程序仍然很困难。 如果您刚刚开始健身，请为初学者寻找程序Jillian Michaels。
该计划包括练习 手臂，肩膀，胸部，腹肌，腿和臀部。 但是，如果您在各个问题区域的负荷不足，则可以在Janet Jenkins的健身计划中增加另一种训练：“完美的压力训练以及大腿和臀部的矫正”。 结合跆拳道，它们将为您的身体带来惊人的效果。
好莱坞教练进行“跆拳道”的利弊
优点：
1.该程序成功地将有氧负荷和动力负荷相结合。 有节奏的动作取代了哑铃锻炼。 这种方法可以让你燃烧 最大卡路里 每次锻炼。
2.跆拳道元素不仅有助于增强肌肉，还可以改善您的柔韧性，连贯性和敏捷性。
3.借助好莱坞教练的“跆拳道”，您可以全身锻炼，因此您无需选择和组合各种程序。 在本课程中，您已经拥有了所需的一切 创造苗条的身材。
4.培训是在充满活力的音乐下进行的，珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）对其积极的态度感到满意。
5.该程序已翻译成俄语，因此培训师的所有评论将使您100％理解。
缺点：
1.尽管珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）保证可以由初学者进行培训，但是对于没有准备的人来说，这一课似乎令人生畏。
2.在与珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的“跆拳道”中，新闻界的练习时间不多。 如果您希望腹部肌肉承受更大的压力，最好采用补充程序以促进腹部肌肉的发育。
3.跆拳道永远 业余培训。 并非每个人都喜欢武术运动的特定练习。
另请参阅：所有培训概述Janet Jenkins。