“疲倦”盘子的影响：如何预防心身疾病

你的手中有过玻璃碎裂的经历吗？ 还是盘子断成两半？ 这没有明显的原因。 工程师们解释了为什么这些盘子无法使用。

有一种叫做“材料疲劳”的东西——在交变应力的作用下，损伤逐渐累积的过程，导致材料性能发生变化，形成裂纹和破坏。

简单地说，你用了很长时间的杯子或盘子，把它放下，加热它，冷却它。 最后它在最不合时宜的时刻分崩离析。 同样的事情也发生在身体上：压力、冲突、秘密欲望、恐惧在体内积聚，迟早会以身体疾病的形式突破。

压力和疾病

客户经常来找我，他们的内心紧张几乎是从身体上感受到的。 他们不哭，他们平静地说话，他们理性地推理。 但我在他们周围感觉有点静止，而且我很清楚当热量达到极限时会发生什么。

如果爆炸导致受控的公开攻击，如果可以在空手道或桑搏课程、舞蹈或健身中缓解紧张情绪，那就更好了。 甚至和你的配偶吵架。 但是爆炸发生在内部并摧毁了身体。

我问这样的客户一个问题：“你现在的健康状况如何？” 作为一项规则，他们开始谈论真正伤害他们的事情。

现在是时候问下一个问题了：“6-8 个月前你的生活中发生了什么？” 这是不允许客户生活在和平与质量中的问题的根源。 这样的联系从何而来？

只要心灵在内部和外部世界之间起到缓冲作用，一个人似乎就可以应对压力。 心灵被调动起来，它的目标是在建议的条件下“生存”，以尽量减少损失。

但是，当压力的持续时间和/或其力量变得无法让心理承受时，身体就会放弃并在每个特定生物体最薄弱的地方“破裂”。 这是心身疾病——在长期不利的心理情绪因素的影响下发生的身体疾病。

薄弱环节

通常，“对身体的打击”发生在创伤事件发生后 6-8 个月。 似乎一切都过去了，但随后它开始“破裂”。 累积的压力导致身体放弃。

我们相信身体永远是我们的保护，会一直持续到身体死亡的那一刻。 但它很脆弱，容易患慢性和急性疾病，这些疾病往往难以治疗。 心理问题可能成为他们的原因。

许多人仍然认为只有弱者才会去找心理学家，所有的心理学家都是江湖骗子。 同时，许多人认为他们照顾好自己的身体，去看牙医，去健身，遵循健康的生活方式。 那么，为什么我们不关心我们的心理健康，不进行预防神经衰弱、冲突和破坏性交流呢？

这是一个来自实践的例子。 一名年轻而活跃的妇女因卵巢破裂被救护车带走。 在此之前，我只见过她一次，她的内在能量张力异常强大，“厚”，几乎悬空。 没有机械损坏或伤害。 但在那个女人康复，我们开始工作后，原来大约九个月前，她的婚礼被取消了，她丑陋地和她的前未婚夫分手了。

另一个女孩在山坡上受伤了腿。 然后她拄着拐杖走了六个月。 当被问及一年前发生了什么事时，她回答说她和丈夫大吵了一架，差点离婚。 两位当事人都没有直接将他们的创伤与经历联系起来。 同时，心理学家也不能忽视所经历的压力与身体损伤之间的关系。

如何帮助自己

有几种方法可以帮助自己发现疾病的原因并避免新的疾病：

1. 意识到。 你越早承认自己有压力，越好。 了解情况这一事实将使您有可能影响正在发生的事情并管理您的状况。

2. 收回控制权。 通常，在困难的情况下，我们会采取反动的立场，在“命运的打击”下，我们被迫做出反应。 在这种情况下，收回控制权很重要。 你可以对自己说：“是的，现在形势很艰难，但我还活着，这意味着我可以采取行动，影响形势。” 问你自己：

• 现在最重要的是什么？
• 我想得到什么结果？
• 我能做些什么来重新控制我的生活？
• 我有什么资源？
• 第一步可能是什么？
• 谁能支持我？

3。 支持。 在生活的考验时刻，你不应该孤单。 所爱之人的真诚支持、他对你命运的关注以及帮助解决问题的愿望可能是找到最有效出路的资源：

• 不执着于寻找肇事者——它总是导致无法解决问题；
• 毫无怜悯——它强加了受害者的角色；
• 没有酒精——它会剥夺健康的能量，产生舒适的错觉。

4. 咨询。 您可能需要咨询各种专家，以收集和比较在为您的行为制定策略时可以依赖的事实。 它可以是律师、儿童心理学家、医生、社会工作者、基金会。

在你通常没有提前准备的艰难的个人考验时，“失去未来”的感觉是最具破坏性的。 我们制定计划，想象一年、十年、二十年后会发生什么。 我们期待着形成生命之流感觉的日期和事件。

一个困难的局面似乎取消了未来。 在这样的时刻，提醒自己，这只是一场失控的头脑游戏。 只是似乎没有未来，现在已经失去了色彩和光彩。

抵抗命运的挑战，照亮我们的未来，让现在变得光明，最重要的是，健康——这一切都在我们的力量之内。