不要屈服于冲动！ 保持冷静！ 如果我们有良好的“牵引力”，生活就会变得更轻松。 根据时钟和紧迫的时间安排，一切都清晰明了。 但自控和自律也有阴暗面。
对于那些用信用卡支付太容易和自由的人，心理学家和畅销书作家丹·艾瑞利在他的一本书中提出了一个窍门：他建议将信用卡放入一杯水中，然后放入冰箱.
在屈服于“消费者口渴”之前，您首先必须等待水解冻。 当我们看着冰融化时，购买冲动消退了。 事实证明，我们已经在一个诡计的帮助下冻结了我们的诱惑。 我们能够抵抗。
翻译成心理学语言，这意味着：我们可以锻炼自我控制。 没有它很难生活。 大量研究证明了这一点。
我们无法抗拒一个大馅饼，即使我们的目标是变瘦，这将它推得离我们更远。 我们冒着在面试中不是最好的风险，因为我们在前一天深夜看了一个系列节目。
相反，如果我们控制住自己的冲动，我们将继续更有目标地生活。 自我控制被认为是职业成功、健康和幸福伙伴关系的关键。 但与此同时，研究人员怀疑自律的能力是否能充分满足我们的生活。
自控力绝对重要。 但也许我们太重视它了。
奥地利心理学家迈克尔·科科里斯（Michael Kokkoris）在一项新研究中指出，有些人在必须不断控制自己行为的后果时通常会感到不高兴。 尽管他们内心深处明白，从长远来看，他们将从不屈服于诱惑的决定中受益。
在停止了自发的欲望之后，他们立即后悔了。 Kokkoris 说：“自我控制绝对重要。 但也许我们太重视它了。
Kokkoris 和他的同事除其他外，要求受试者记日记，记录他们与日常诱惑发生冲突的频率。 建议在每个列出的案例中说明做出了什么决定以及被诉人对此的满意程度。 结果并不那么明确。
事实上，一些参与者自豪地报告说他们设法走上了正确的道路。 但也有很多人后悔没有屈服于愉快的诱惑。 这种差异从何而来？
显然，差异的原因在于受试者如何看待自己——作为一个理性的人或情绪化的人。 Spock 博士系统的支持者更关注严格的自我控制。 他们很容易忽略吃著名的萨赫巧克力蛋糕的愿望。
更受情绪引导的人愤愤不平，回首往事，拒绝享受。 此外，他们在研究中的决定不符合他们自己的本性：情绪化的参与者在这种时候觉得他们不是自己。
因此，研究人员确信，自我控制可能并不适合所有人。
人们常常后悔做出有利于长期目标的决定。 他们觉得自己错过了什么，没有享受生活。
“自律的概念并不像人们通常认为的那样明确积极。 它也有阴影的一面，——Mikhail Kokkoris 强调说。 “然而，这种观点现在才开始在研究中占据一席之地。” 为什么？
美国经济学家乔治·洛文斯坦（George Loewenstein）怀疑重点是清教式的教育文化，即使在自由主义的欧洲，这种文化仍然很普遍。 最近，他也质疑这个口头禅：人们越来越意识到意志力意味着“人格的严重局限”。
十多年前，美国科学家 Ran Kivets 和 Anat Keinan 表明，人们常常后悔做出有利于长期目标的决定。 他们觉得自己错过了什么，没有足够享受生活，想着有一天他们会好起来的。
当下的欢乐逐渐消失，心理学家从中看到了危险。 他们相信，在放弃长期收益和一时的快乐之间找到正确的平衡是可能的。