老龄化危机：寻找新的意义

这场危机通常在 55-65 岁出现，这意味着我们大多数人将不得不面对它。 毕竟，世界上老年人越来越多。

危机的界限与某些生理过程无关，它们在很大程度上取决于我们个人的生活方式——取决于发生了什么事件，我们分享了什么价值观，我们做出了什么选择。

总的来说，只要一切顺利——有工作、有同事、有朋友，每天都有计划，只要有起床工作的需要——危机就会无限期地转移。 但是什么时候这些都不会发生呢？ 然后怎样呢？

危机阶段

生活方式的突然改变——通常与退休有关——和/或一系列失去亲人、日益严重的健康问题——所有这些都可以“开始”一系列痛苦的经历，这些经历决定了这个过渡时期。 这些是什么？

1.寻找你自己的意义

寻找伴侣，组建家庭，在职业中实现自我——我们一生中的大部分时间都专注于社会计划中规定的任务。 我们觉得我们对外界和亲人有一定的义务。 而接近60-65岁，我们突然发现社会不再感兴趣的事实。 它似乎在说：“就这样，我不再需要你了。 你自由了。 接下来，我一个人。»

失业成为需求不足的标志。 第一次，一个人敏锐地感觉到他现在只剩下自己了。 没有更多的任务需要他解决。 没有人钦佩他的所作所为。 如果你什么都没做，好吧，没关系。 现在一个人必须决定自己的生活并思考：你自己想做什么？

对于许多人来说，这是一个无法恢复的问题，因为他们习惯于服从外部事件。 但只有当你自己充满意义时，以后的生活才会找到快乐和意义。

2.接受观点的改变

到了 60-65 岁，一个人对生活越来越有这样的“绊脚石”：他将越来越多的相关话题、事件和创新视为陌生。 记得在古老的浪漫中——“春天不会为我而来。”

在这里，也有一种感觉，很多东西不再适合我——所有这些互联网门户、支付终端。 有人问一个问题：如果我还有 10 年的生命，为什么要发展、改变、学习和掌握一些东西？ 我不再需要这一切了。

人生无常，不适合我。 这是一种离开自然的感觉，属于另一个时代——这是一种悲惨的经历。 渐渐地，他与新现实的联系越来越少——只有以前积累的东西。

这将一个人从透视变为回顾，回到过去。 他明白每个人都在走另一条路。 而且他自己也不知道如何转向那里，最重要的是，他不想在这上面浪费时间和精力。 事实证明，事实上，已经过时了。

3.接受你的生命作为结束

想象一个没有我的世界——没有我的情感、要求和活动——是一项艰巨的任务。 多年来，生活似乎充满了可能性：我还有时间！ 现在我们必须建立一个框架，从某种意义上说——勾勒出生命的地平线并专注于它。 再也无法超越这个魔法阵的界限。

设定长期目标的机会消失了。 一个人开始意识到有些事情，原则上是没有实现的。 就算他觉得自己可以并且想要改变，即使他有资源和意图，也不可能为所欲为。

有些事件永远不会发生，现在可以肯定。 这导致理解，原则上，生命永远不会完整。 溪流将继续流动，但我们将不再在其中。 生活在很多事情都不会实现的情况下需要勇气。

划定时间范围，将自己从我们习惯的、我们喜欢的、我们感到舒适的生活中解脱出来，以便为他人腾出空间——这些都是老龄化危机带给我们解决的任务。

在过去的几年中，是否有可能从生活中至少获得一些乐趣？ 是的，但是在这里，就像在任何个人工作中一样，你不能不付出努力。 成年后的幸福取决于自信——一个人不依赖外部影响和评估、独立规范自己的行为并对此负责的能力。

接受策略

在许多方面，这些建议是针对亲密的人——成年子女、朋友以及心理治疗师——在这项工作中，老年人迫切需要从外部看，温暖、感兴趣和接受。

1. 意识到我想实现的大部分意义都实现了。 分析生活的主要阶段：你想要什么，你希望什么，成功了，发生了什么，没有成功。 意识到即使成就微乎其微，在你意识到它们的那一刻，它们对你来说也是有价值的。 了解您实际上一直在做自己想做的事情有助于克服绝望。

2. 接受你过去的经验是正确的。 老人常感叹：我忙一件事，另一件事没做，错过了最重要的事！

有必要帮助一个人重新考虑他的经历中最消极的方面（没有设法做某事，做某事很糟糕，不正确），作为他生活环境下唯一可能的方面。 并表明你没有这样做，因为你做了其他事情，在那一刻对你很重要。 这意味着这个决定是正确的，是当时最好的。 所做的一切都是为了更好。

3. 揭示额外的含义。 即使一个人过着非常简单的生活，也能从中看到比他自己看到的更多的意义。 毕竟，我们经常低估我们所做的事情。 例如，一位老人说：我有一个家庭，一个孩子，一个孩子，我被迫赚钱，而不是创造性或事业。

一个深爱的人可以解释：听着，你必须做出选择。 你选择了你的家庭——你给了孩子们成长和发展的机会，你让你的妻子免于上班，让她有机会按照她的意愿在家里度过更多的时间。 您自己和孩子们为自己开发和发现了许多新事物……

一个人重新考虑他的经历，看到它的多功能性并开始欣赏他更多的生活。

4. 查看新任务。 只要我们清楚地了解我们为什么活着，我们就可以维持生计。 这对于没有家庭、没有孙子、事业已经结束的人来说更加困难。 “为了我自己”和“为了我自己”脱颖而出。

在这里，您需要再次“挖掘”过去并记住：您想做什么，但没有动手，没有时间，没有机会-现在有一片汪洋大海他们（很大程度上归功于互联网）。 每个人都有自己的“我为什么需要这个”。

一个人积累了未读的书单，一个人想去一些特定的地方，第三个人想种一棵苹果树，等待第一个果实。 毕竟，我们一生都在做一些小的选择，拒绝一个而支持另一个，而有些事情总是落伍了。

而到了晚年，所有这些“也许”、“以后”都成为了很好的资源。 其中之一是学习，学习新事物。 现在已经没有了为了专业和赚钱而学习的态度。 现在你可以了解什么是真正有趣的。 只要有好奇心，它就会让你继续前进。

5. 谈论过去。 成年子女需要尽可能多地与老人谈论他的前世，谈论他自己。

即使他第一百次告诉你一些童年的印象，你仍然需要倾听并提出问题：你当时的感受是什么？ 你在想什么？ 你是如何处理损失的？ 你的生活中有哪些重大的曲折？ 胜利呢？ 他们是如何鼓励你去做新事物的？

这些问题将使这些闪回中的人不走在人迹罕至的地方，而是扩大他们对发生的事情的看法。

6. 扩大视野。 年长的父母经常带着不信任的心情接受新的体验。 孙子们的一项艰巨任务：坐在他们旁边，尝试告诉他们什么让他们着迷，解释，展示他们的手指，尝试向老人介绍从他手中滑落的生活，如果可能的话，帮助他们离开超越了自己的人格界限。

7. 克服恐惧。 这可能是最困难的事情——独自去剧院或游泳池，加入某种社区。 必须克服恐惧和偏见。 生活中所有美好的事情都是从克服开始的。 只要我们克服了不做某事的惯性，我们就会活下去。

给自己找个理由：我不会一个人去游泳池——我会和我的孙子一起去玩。 我会同意我的女朋友去公园散步，一起报名参加一个工作室，在那里他们画画和跳舞。 我们越老，我们就越需要创造我们的生活。

我们什么时候可以说危机结束了？ 当一个人接受一个给定的：是的，我老了，我要离开，为新一代腾出空间。 在心理学上，这被称为“普遍化”，也就是将自己融入世界的感觉。 然后，到了 75 岁，一种新的理解和接受来了：我过着有尊严的生活，现在我可以有尊严地离开了。 没有我一切都会好起来的。