坚果的热量含量

在下表中，突出显示的值超过了维生素（矿物质）的每日平均摄入量。 下划线 突出显示的值介于每日维生素（矿物质）的50％到100％之间。

坚果中的矿物质含量：

坚果中维生素的含量：

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结论

Thus, the usefulness of a product depends on its classification and your need for additional ingredients and components.因此，产品的实用性取决于其分类以及您对其他成分和组分的需求。 In order not to get lost in the limitless world of labeling, do not forget that our diet should be based on fresh and unprocessed foods such as vegetables, fruits, herbs, berries, cereals, legumes, the composition of which does not need to be learned.为了避免在无限的标签世界中迷失方向，请不要忘记我们的饮食应以新鲜和未经加工的食物为基础，例如蔬菜，水果，草药，浆果，谷物，豆类，其组成不必学到了。 So just add more fresh food to your diet.因此，只需在饮食中添加更多新鲜食物即可。