为什么支持成长中的孩子如此重要？ 为什么高自尊是抵御欺凌的好方法？ 父母如何帮助青少年相信成功？ 心理学博士，《沟通》一书的作者维多利亚 Shimanskaya 告诉青少年。
在青春期，青少年面临自尊危机。 世界正在迅速变得更加复杂，出现了许多问题，但并非所有问题都有答案。 与同龄人的新关系、荷尔蒙风暴、试图理解“我想从生活中得到什么？” ——空间似乎在扩大，但没有足够的经验来掌握它。
与父母的沟通自然减弱，青少年开始向成人世界过渡。 在这里，有了成熟、成功的男人和女人，一切都比他好得多。 孩子的自尊心越来越低。 该怎么办？
预防是成功治疗的关键
如果孩子最初是在一个健康的自尊环境中长大的，那么应对青春期的危机会更容易。 这是什么意思？ 需求被认可，而不是被忽视。 感情是被接受的，而不是打折的。 换句话说，孩子看到：他很重要，他们听他的。
做一个细心的父母与纵容一个孩子是不一样的。 这意味着对正在发生的事情有同理心和方向感。 成年人看到孩子灵魂中发生的事情的愿望和能力对于他的自尊心非常重要。
青少年也是如此：当老年人试图理解他们时，自信心会变得更强。 基于这一原则，编写了《通信》一书。 作者是一位成人导师，他与孩子们进行对话，解释并提供练习，讲述生活中的故事。 一种信任的，尽管是虚拟的，通信正在建立。
我是能做到的，我不怕尝试
自尊心低的问题是对自己缺乏信心，对自己取得成就的能力缺乏信心。 如果我们允许孩子采取主动，我们会在思想中肯定他：“我采取行动并在别人身上找到回应。”
这就是为什么表扬孩子如此重要的原因：用拥抱迎接第一步，欣赏绘画，即使是很小的运动成绩和击掌也很高兴。 于是，“我可以，但试一试并不可怕”的信心在不知不觉中埋在孩子的心里，就像一个现成的计划。
如果你看到一个儿子或女儿害羞和自我怀疑，提醒他们他们的才能和胜利。 害怕在公共场合讲话？ 在家庭假期读诗真是太好了。 回避新学校的同学？ 而在一个暑假，他很快就交到了朋友。 这将扩大孩子的自我意识，增强他对事实上他可以做任何事情的信心——他只是忘记了一点。
太希望了
可能发生在青少年身上的最糟糕的事情是父母不合理的期望。 许多父母出于极大的爱，都希望自己的孩子成为最好的。 当事情没有解决时，他们会非常沮丧。
然后这种情况一次又一次地重演：自尊心摇摇欲坠，不允许迈出一步（没有“我可以，但尝试并不可怕”的设置），父母不高兴，年轻人觉得他没有辜负期望，自尊心跌得更低。
但跌势是可以阻止的。 至少在几周内尽量不要对孩子发表评论。 这很困难，极其困难，但结果是值得的。
专注于好的，不要吝啬赞美。 两周足以发生骨折，在孩子身上形成“我可以”的位置。 但他真的可以，对吧？
在可能性的海洋中
青年时期是积极探索世界的时期。 未知是可怕的，“我可以”被“我可以吗？” 和«我能做什么»。 这是一个非常激动人心的时刻，重要的是附近有一位成人导师，他会帮助您导航。
和孩子一起，寻找有趣的方向，让你在不同的领域尝试自己，“品鉴”职业。 提供任务来赚钱：输入文字，成为快递员。 自尊——不惧怕行动，然后教青少年行动。
当一个年长的朋友出现在家庭中时，这是很棒的，一个青少年感兴趣的领域的专业人士
想想十个你有兴趣与之交谈的人。 也许其中一个会成为您孩子的灵感来源？ 一位很酷的医生，一位才华横溢的设计师，一位煮出优质咖啡的咖啡师。
邀请他们过来，让他们谈谈他们做了什么。 肯定会有人和孩子在同一个波长，有什么东西会勾住他。 当家庭中出现一位年长的朋友，一位青少年感兴趣的领域的专业人士时，那就太好了。
拿起一支铅笔
我们把大象拆成碎片，把房子拆成砖块。 在书中，为青少年提供了兴趣之轮练习。 它可以是拼贴画、目标树——任何记录你自己成就的方便格式。
每天都参考它是很重要的，它可以加强在实现你想要的东西的过程中注意小而重要的步骤的习惯。 练习的主要任务是在孩子身上形成“我能”的内在状态。
自尊建立在爱好和创造性倾向之上。 教您的孩子每天庆祝成就
对于父母来说，这是更好地了解他们的孩子的另一个原因。 参与创建拼贴画。 作品的中心是少年本人。 用剪报、照片、名言围绕着孩子的兴趣和愿望。
这个过程将家庭聚在一起，并有助于弄清楚年轻成员的爱好。 为什么如此重要？ 自尊建立在爱好和创造性倾向之上。 每天教您的孩子庆祝在选定领域取得的成就。
第一次（5-6 周）一起做。 “发现了一篇有趣的文章”、“结识了有用的人”——日常成就的一个很好的例子。 家务活、学习、自我发展——关注个人«地图»的每个部分。 “我能”的信心会在生理上在孩子身上形成。
从愚蠢的顶峰到稳定的高原
这种做法是基于所谓的邓宁-克鲁格效应。 重点是什么？ 简而言之：“妈妈，你什么都不懂。” 发现生活的新方面，沉醉于知识，青少年（和我们所有人）认为他们比其他人更了解一切。 事实上，科学家们称这一时期为“愚蠢的高峰期”。
面对第一次失败，一个人会经历严重的失望。 许多人放弃了他们开始做的事情——被冒犯了，没有准备好面对突然的困难。 然而，成功等待着那些不偏离道路的人。
继续前进，对所选择的主题越来越了解，一个人攀登“启蒙之坡”，到达“稳定高原”。 他在那里等待知识的喜悦和高度的自尊。
重要的是要向孩子介绍邓宁-克鲁格效应，在纸上想象起起落落，并举出你自己生活中的例子。 这将拯救青少年的自尊心，让你更好地应对生活中的困难。
欺凌
对自尊的打击通常来自外部。 欺凌是初中和高中常见的做法。 几乎每个人都受到攻击，他们会因为最意想不到的原因“伤到神经”。
书中有6个章节专门讨论如何对付欺凌者：如何在同龄人中定位自己、如何应对严厉的言辞和回答自己。
为什么自卑的人是流氓的“花絮”？ 他们对怨恨的反应很强烈：他们被钳制，或者相反，他们具有攻击性。 这是罪犯所指望的。 在书中，我们将这些攻击称为“扭曲镜像”。 不管你如何反映在它们身上：巨大的鼻子，像大象一样的耳朵，又厚又低，又扁又扁——这一切都是一种扭曲，一面扭曲的镜子，与现实无关。
父母应该支持他们的孩子。 父母的爱是健康人格的核心
强大的内在核心、自信——“我一切都好”让孩子可以忽略攻击者或以幽默的方式回应他们。
我们还建议您在愚蠢的情况下代表恶霸。 还记得在哈利波特中，可怕的教授被描绘成穿着女人的衣服和祖母的帽子吗？ 对这样的人生气是不可能的——你只能笑。
自尊与沟通
假设有一个矛盾：在家里，一个少年听说他做得很好，但同龄人之间没有这样的确认。 相信谁？
扩大孩子所在的社会群体。 让他寻找感兴趣的公司，参加活动，音乐会，和圈子。 同学不应该是他唯一的环境。 世界很大，每个人都在其中占有一席之地。
培养孩子的沟通技巧：它们与自尊直接相关。 任何知道如何捍卫自己的观点，与他人找到共同语言的人，都不会怀疑自己的能力。 他开玩笑和谈话，他受到尊重，他被喜欢。
反之亦然——青少年越自信，他就越容易交谈和结识新朋友。
怀疑自己，孩子从现实中隐藏：关闭，进入游戏，幻想，虚拟空间
父母应该支持他们的孩子。 父母的爱是健康人格的核心。 但事实证明，只有爱是不够的。 没有成熟的青少年自尊心，没有“我能”的内在状态，没有自信，一个完整的发展过程，知识，掌握专业技能是不可能的。
怀疑自己，孩子躲避现实：关闭，进入游戏，幻想，虚拟空间。 重要的是要关注孩子的需要和需要，回应他们的倡议，照顾家庭的气氛。
一起创建目标拼贴画，庆祝日常成就，警告可能的困难和失望。 正如挪威心理学家 Gyru Eijestad 正确指出的那样：“儿童的意识只有在成年人的支持下才能成熟和开花。”