内容
绿茶因其药用特性而在亚洲栽培了数千年。 在日本，长期以来，绿茶是为贵族保留的。
绿茶是迄今为止对健康最有益的一种。 它具有使其成为药用植物的多种特性。 在这里了解 绿茶的9个好处。
组成成分
与其他植物（例如薰衣草）相比，绿茶的独特之处在于绿茶的所有成分都是生物可利用的，并且无需任何食物即可被人体吸收。
因此，这可以让您的身体在相对较短的时间内受益于植物的所有好处。 对于其成分的生物利用度受到限制的许多药用植物而言，情况有所不同。
一些植物如姜黄只能在人体内被其他食物如胡椒激活。 您的绿茶（干燥和饮用形式）由以下成分组成：
- 氨基酸，包括儿茶素、皂苷、L-茶氨酸
- 多酚 (1)
- 精油
- 咖啡因
- 奎宁酸
- 追踪基本元素
- 维生素 C、B2、B3、E
- 叶绿素
- 脂肪酸
- 矿物质：镁、磷、钙、铁、钠、钾
- 胡萝卜ène
绿茶的好处
用于预防认知障碍
经过多项研究，绿茶被公认为治疗神经元连接的方法。 这可以改善大脑活动并促进其记忆功能。
瑞典的 Christoph Beglinger 和 Stephan Borgwardt 教授团队对绿茶消费与大脑表现之间的直接联系进行了研究 (1)。
绿茶对抗烟酒
喝了几杯酒后，你就累了。 消化变得缓慢，我们有消化问题。 如果你是一个活泼的人，你应该让酒精和香烟排毒成为你日常生活的一部分。
事实上，经常饮酒会影响肝脏的健康。 肝脏确实可以自我再生。 但如果您有良好的饮食习惯并适度饮酒。
否则，您将面临严重的健康问题。 我推荐一些改善生活的小窍门，这些小窍门可以帮助我在一个醉酒的夜晚之后得到治愈 (2)。
定期喝白开水，平均每天 8 杯水。 您还应该定期进行体育锻炼，这会让您出汗并促进通过汗液排出废物。
还建议饮用柠檬汁和蔓越莓汁，以消除酒精对身体的负面影响。 我推荐自制果汁。 它们很健康，你可以在里面放任何你想要的东西。
我最好的建议（当我还是学生的时候）是在一个醉酒的夜晚后喝绿茶来净化我的系统。 准备绿茶，每天饮用 3-5 杯。
茶不仅可以帮助您恢复感官，还可以清除体内储存的毒素。
绿茶含有多酚，它是强大的抗氧化剂。 它们支持防御系统排除毒素和净化系统。
除了酒精，它还能帮助身体从烟草中净化自己。 通过定期饮用绿茶，您的身体可以保护自己免受可能受到烟草或酒精影响的组织、肝脏和器官的破坏。
绿茶的消费也来自体内过量烟草导致的各种癌症（尤其是肺癌）。
绿茶是利尿剂
绿茶促进大量尿液。 这对肝脏、肾脏、输尿管等重要器官有好处……绿茶对这些器官有好处，可以净化、清洁和去除杂质。 每天喝几杯绿茶有助于预防与肝脏、肾脏有关的多种疾病 (3) …
促进机体的净化
无论我们做什么，都无法避免自由基。 我们在 21 世纪的生活方式也没有帮助我们，我会说更糟。 无论你呼吸、进食、吸毒、饮酒，你都在消耗毒素。
事实上，当我们呼吸时，我们消耗氧气和废物（毒素）。 在你的身体代谢氧气的过程中，身体会产生自由基。
当身体处理我们吃的食物时，这是相同的过程。 自由基是不稳定的化学分子，会攻击细胞结构并随着时间的推移造成损害。
绿茶中的抗氧化剂不仅会抑制体内绿色自由基的活动，而且还会抑制它们。 由于绿茶是一种稀释剂，被抗氧化剂捕获的毒素会从您的身体中释放出来。
刺激和保护血液系统
绿茶是一种流化剂。 这意味着它可以帮助身体、血液排除毒素并促进它们排出体外。
血液会吸收某些毒素，这些毒素会在中长期影响您的健康。 通过饮用绿茶，您可以清除血液系统中一些储存的毒素。
您还可以保护您的血液系统，从而保护您的整个机体。 您的防御系统（主要由白细胞组成）是有保障的。
流化植物的优点是它们有助于消除体内废物。 但它们也作用于血液凝固。
因此，如果您有凝血困难（血液）、正在服用稀释血液的药物或计划很快进行手术，请务必避免喝绿茶。
预防癌症
自由基是许多健康问题的基础。 癌症、过早衰老、退行性疾病……通常源于自由基在您体内的扩散。
您可以饮用绿茶作为预防癌症和其他疾病的措施。 绿茶中的儿茶素支持癌症的免疫系统 (4)。
因此，绿茶有助于减缓癌细胞的发展，尤其是在乳腺癌、慢性淋巴白血病、前列腺癌或皮肤癌的情况下。
建议癌症患者喝绿茶，以缓解放疗引起的问题。 绿茶的摄入量可以防止治疗期间可能发生的呕吐和腹泻。
每天 3-5 杯绿茶或医生推荐的剂量将帮助您应对这些疾病。
为了消化系统的平衡
强烈建议饭后喝绿茶，以帮助消化。 它在体内充当流化剂。 其成分的作用在消化道中成倍增加，因为它是热的或不冷的。
饮用绿茶后，您会有一种普遍的幸福感。 绿茶可以防止腹胀和胀气。 它有助于稀释膳食中的脂肪并清除体内的脂肪。 绿茶有助于平坦的腹部。
绿茶减肥
几千年来，绿茶一直被用于传统医学和亚洲不同民族的饮食中。 绿茶的重要性在于，当您访问时，您会得到绿茶（而不是我们的果汁和冷冻饮料）。
绿茶也伴随着晚餐。 它也可以全天食用，用于简单的娱乐或克服健康问题。
绿茶通过其许多特性刺激脂肪的融化，尤其是腹部脂肪。 它还有助于在这个过程中恢复代谢紊乱。
Camelia Sinensis 由最具治疗作用的植物制成。
要用绿茶减肥，茶应该是你的日常饮品。 此外，您必须进行大量的体育锻炼。 当您的日常活动包括锻炼时，多余的脂肪更容易融化。
我们还建议饮用不同类型的绿茶以获得更好的平衡。 例如，你有板茶、红富士、煎茶绿茶……
对绿茶进行的多项研究证明了绿茶的减肥功效。 它不仅可以帮助您减轻体重，还可以在您定期食用时促进体重平衡。
经常饮用绿茶可以帮助您：
- 减少对糖的渴望
- 降低脂肪酶的活性，脂肪酶是参与脂肪酸、甘油三酯代谢的酶
- 减少脂肪酸的吸收
- 平衡肠道菌群
- 对抗从长远来看会造成消化问题和健康问题的念珠菌病 (5)
在治疗尖锐湿疣
生殖器疣 (6) 是性传播感染 (STI)。 它们表现为生殖器中出现小肿块。 这些表现是由于人乳头瘤病毒 (HPV) 的传播.
在无保护性交的情况下，它们会出现在男性和女性身上。 通常，它们出现在外阴、肛门、阴茎、子宫颈和阴道中。
它们也可以出现在嘴唇、喉咙、嘴巴、舌头上，尽管这种情况很少见。
如果您定期进行触诊，您甚至可以自己检测生殖器疣。 它们只持续几个星期。
然而，当处理太多时，它们会引起瘙痒、不适，有时还会出血。 它们可能导致重复感染的其他感染。
疣在不治疗的情况下几周后就会消失。 但是，如果您想对其进行治疗以使其更快消失，请使用由绿茶提取物制成的面霜来对抗疣。
你可以在这些球上放一袋绿茶。 绿茶中的化合物可缓解瘙痒，使疣更快消失并限制其未来的出现。 (7)
绿茶食谱
玫瑰花瓣绿茶
你会需要：
- ½ 杯干玫瑰花瓣
- 1茶包
- 1杯水
考前准备
将玫瑰花瓣在水中煮沸约 10-20 分钟。
加入一袋绿茶进行输液。
冷却并饮用。
你可以加入蜂蜜或红糖调味。
营养价值
玫瑰为这种茶带来利尿价值。 由于其清洁剂特性。 它们含有柠檬酸、果胶、维生素C和其他营养成分。
绿茶会帮助你利用玫瑰的利尿功能，轻松减掉腹部脂肪。 这种饮料推荐用于减肥饮食。 甘甜温热，不加糖不加蜂蜜即可饮用。
蔓越莓绿茶
你会需要：
- 2袋绿茶
- ¼杯有机蔓越莓汁（或在家自制）
- 蜂蜜– 5大汤匙
- 1杯矿泉水
考前准备
煮点水。 加入蜂蜜。 让蜂蜜加入。
降低热量并加入茶包。 我拿了 2 袋，这样香气就被绿茶标记了。 让注入和冷却。
加入蔓越莓汁。 你可以往里面加冰块。
营养价值
蔓越莓以其多种健康益处而闻名。 它由多种抗氧化剂组成，可以对抗自由基，让您清洁、净化您的身体。
蔓越莓富含维生素 C、维生素 E 和 K。它还含有铜、锰等矿物质。 它富含泛酸（维生素 B5），支持能量营养素的代谢。
绿茶提供单宁和其他几种抗氧化剂。 绿茶中的多种营养素可立即在您的体内生物利用。 绿茶还可以提高蔓越莓中营养素的生物利用度。
蓝莓绿茶
你会需要：
- 2袋绿茶
- 2杯蓝莓
- 1罐酸奶
- ¾杯水
- 2汤匙干杏仁和无盐杏仁
- 3冰块
- 2汤匙亚麻籽
考前准备
把水烧开。 添加您的茶包。 冷却后放入冰箱冷藏 1 小时。
将所有原料放入搅拌机和事先准备好的茶。 混合直到你得到一个光滑的冰沙。
营养价值
您的冰沙含有非常丰富的必需营养素。
蓝莓保护您的心血管系统。 它们支持您的大脑活动并帮助消化。 他们还擅长对抗和预防癌症。
亚麻籽含有木酚素，可刺激雌激素的产生。 它们有助于对抗提前更年期、压力、焦虑和季节性抑郁。 亚麻籽还含有 Omega-3 酸
杏仁含有大量的纤维，有利于消化。 它们含有良好的脂肪。 它刺激减肥并稳定血糖水平。
绿茶，由于其多种营养成分，与其他食物相结合，带来了许多好处。
使用注意事项
避免每天饮用过多的绿茶。 大约 ½ 升茶。
饮用绿茶会减慢人体对铁、某些矿物质和维生素的吸收。
如果您经常喝绿茶，请考虑定期进行血液检查以检查血液中的铁含量。
此外，如果怀孕，饮用绿茶必须得到医生的批准。 考虑到绿茶与其他营养素的干扰。 这是为了避免缺铁，缺铁是胎儿发育的真正危险。
绿茶含有抗氧化剂，为了保护你的身体，它可能会对治疗癌症的药物产生负面影响。
虽然绿茶可以对抗癌细胞，但它可以抑制化疗的积极作用。 因此，在饮用绿茶之前与您的医生交谈很重要。
如果您服用某些抗肿瘤抗生素（丝裂霉素、博来霉素）或遵循某些治疗方法（例如环磷酰胺、表鬼臼毒素、喜树碱会干扰抗氧化剂），情况也是如此。
结论
绿茶提供许多健康益处。 经常食用，不要过量。 任何多余的伤害。
为了保护您的心血管系统、减肥、净化身体或去除尖锐湿疣，绿茶对您有帮助。
敢于以新的方式在冰沙和美味果汁中饮用绿茶。
我们希望您发现我们的文章对您有所帮助。