10 种最富含钙的食物
钙是体内含量最丰富的矿物盐，我们需要它来保持健康。 几乎 99% 的钙都集中在骨骼和牙齿中，但它对身体所有细胞的正常运作也起着重要作用。 知道一个健康的成年人每天需要大约 1000 毫克的钙，您应该选择哪些食物以免用完？
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Gruyère、Comté、Emmental 和 Parmesan 奶酪 其中钙含量最高（超过 1000毫克/ 100克).
Reblochon、Saint-Nectaire、Bleu d'Auvergne 或 Roquefort 也含有大量（600 至 800 毫克/100 克）。