健康的饮食并不是否认自己小小的甜蜜乐趣的理由。 此外，如果你在不影响味道的情况下为它们增加好处，它不会花费任何成本。 最重要的是使用正确的产品来烹饪自制零食。 这些糖果的食谱与“在家吃”商标“国民”的读者分享。
易于举起的布丁
适当的大米布丁给身体带来实实在在的好处。 “克拉斯诺达尔”“国民”大米的主要秘密是柔软品种的白色抛光圆粒米。 它的名字是为了纪念克拉斯诺达尔边疆区，这里种植圆粒大米，传统上是俄罗斯家庭的饮食之一。 克拉斯诺达尔大米是煮粥、布丁、砂锅菜的理想选择。 将沸水倒在 40 克黑葡萄干上 10 分钟。 用 2 汤匙亚麻籽油和 70 克大米加热平底锅。 然后倒入250毫升牛奶，煮5-7分钟。 同时，用 2 tbsp.l 揉搓 1 个蛋黄。 红糖，将它们与蒸葡萄干一起加入米饭团中。 接下来，我们混合 2 种蛋白质，用打蛋器搅打到泡沫中。 我们用这种物质填充涂油的陶瓷模具，然后将它们放入 170°C 的烤箱中 30 分钟。 我们把完成的菜放在一个杯子里，用葡萄干和椰子屑装饰它。 大米布丁是清淡、丰盛和健康早餐的绝佳选择。
天价舒芙蕾
空气甜点爱好者会对 National 粗面粉蛋奶酥感到满意。 粗面粉由小麦制成。 它煮得很快，吸收良好，含有极少量的纤维（0.2%），富含植物蛋白。 谷物由最好的小麦品种制成，符合最高的质量要求。 所以它含有丰富的对身体有价值的物质。 我们加热 250 毫升牛奶，融化一片黄油，然后倒出 85 克粗面粉。 不断搅拌，煮3-4分钟，然后从火上移开。 粥冷却后，加入2个蛋黄，2汤匙。 湖蜂蜜，1茶匙。 柠檬皮并轻轻混合。 将 2 个蛋白质打成强峰，并将它们添加到基础中。 我们用油润滑硅胶模具，撒上粗面粉，填充底座并用草莓装饰。 在 25°C 下烘烤嫩粗面粉蛋奶酥 180 分钟。 它真的会在你的嘴里融化，给人一种愉快的浆果回味。
梦想家的纸杯蛋糕
你喜欢实验吗？ 然后尝试带有“National”蒸粗麦粉的胡萝卜蛋糕。 蒸粗麦粉是一种以特殊方式制作的传统摩洛哥谷物：将磨碎的硬粒小麦粒（即粗面粉）润湿，滚成小球并干燥。 Couscous TM “National” 是一种大部分的浅黄色颗粒。 作为配菜，它可以冷食或热食，在沙拉中加入各种各样的蒸粗麦粉或代替面包屑来获得酥脆的外皮。 将 300 克蒸粗麦粉倒入沸水中，盖上碟子 10 分钟。 将 3 个鸡蛋和 60 克糖打成轻质。 加入 100 毫升橄榄油、蒸粗麦粉、磨碎的胡萝卜、50 克蜜饯和一把碎核桃。 放入 1 茶匙发酵粉、一小撮豆蔻和肉豆蔻，用力搅拌。 在蛋糕盘上抹上黄油，撒上磨碎的面包屑，装满面团，放入烤箱，180°C 烤 45 分钟。 冷却后的蛋糕将更好地展现不寻常味道的各个方面。
巧克力错觉
巧克力零食的一个有用替代品是“国民”膳食荞麦饼干。 荞麦碎粒 TM “National”是经过特殊加工、校准和清洁的最高品质产品。 结果，产品的外观得到改善，营养价值增加，烹饪时间显着减少。 将200克荞麦磨成面粉，与4汤匙混合。 湖可可和 0.5 茶匙苏打水。 将 180 克去核枣放入搅拌碗中，倒入 2 汤匙。 湖植物油和 350 毫升牛奶，小心地搅成泥。 我们将液体和干基混合，揉面团，然后在冰箱中静置半小时。 现在我们制作饼干，将它们放在铺有羊皮纸的烤盘上，然后将它们送入预热至 200°C 的烤箱中 10-12 分钟。 柔软芬芳的饼干会带来不寻常的味道和一整束有用的元素。
带硬化棒
美味的谷物棒是真正的健康宝库。 我们提供以不同寻常的方式从“National”燕麦片中烹制它们。 现代谷物加工技术可以让您保留所有有用的物质和微量元素，同时减少产品的烹饪时间。 燕麦片含有大量对身体很重要的纤维，以及易于消化的矿物质和维生素。 在干煎锅中煎 300 克燕麦片，与 2 根香蕉泥混合，然后浸泡。 同时，我们在水浴中加热 50 克蜂蜜和 50 克花生酱的混合物。 将其倒在膨胀的燕麦片上，混合 70 克干浆果和一把坚果。 我们用涂了油的羊皮纸盖住玻璃模，紧紧地压实燕麦片，然后将其放入冰箱约半小时。 将层切成条状，然后将它们碾碎以保持健康！
糖果幸福
用来自“国民”藜麦的糖果来处理精致的甜食。 藜麦尝起来像糙米，非常适合作为配菜和煮粥。 藜麦含有比其他谷物更多的蛋白质，以及高含量的纤维、复合碳水化合物和叶酸。 藜麦几乎完全被人体吸收，因此对素食者、健康生活方式的人和儿童非常有用。 将 100 克藜麦谷物煮沸，均匀铺在烤盘上，在烤箱中以 40°C 烘烤 160 分钟。 不要忘记每 5-7 分钟搅拌一次粗粒。 倒入200克什锦干果、80克榛子、3汤匙。 可可，1茶匙。 将肉桂和一小撮盐放入搅拌碗中。 添加1汤匙。 湖植物油和 1 汤匙。 湖龙舌兰糖浆，搅拌成均匀的团块。 我们将它与烤藜麦混合，制作糖果，将其浸入融化的苦巧克力中，然后在冰箱中冷冻。 身体还需要什么才能获得健康和幸福？
有用的糖果存在。 它们甚至可以比高热量诱人的零食好吃得多。 所需要的只是“National”商标的谷物。 该品牌系列包括最高品质的产品，每一种产品都具有独特口味和无限益处的最佳平衡。