加速新陈代谢并破坏数百卡路里，并增强腹部肌肉 独家新闻报导鲍勃·哈珀（Bob Harper）。 一直梦想着六块腹肌吗？ 选择“完全撕裂核心”程序，获得弹性肌肉和平坦的腹部。
Bob Harper进行的锻炼的描述
准备通过有效的锻炼Bob Harper完全撕裂的核心来测试您的耐力。 此活动仅创建为 使你的腹部平坦。 该程序包含独特的锻炼组合，可帮助您使腹部肌肉结实而有弹性。 鲍勃被包括在视频有氧运动中，因此除了减轻压力外，您还将燃烧卡路里和脂肪。 全面改善身体状况的方法有助于在短时间内取得出色的效果。
训练持续50分钟，其中包括最有效的核心肌肉运动。 上课节奏非常动态。 首先，鲍勃几乎不休息地练习着不断变化的运动方式。 其次，它增加了活力和心脏负荷：您的心律将始终处于陀螺区域。 因此，您将晃动腹部肌肉并燃烧体内脂肪。
该程序为您显示了两个锻炼选项：简单和更复杂。 对于简单的修改，您甚至不需要哑铃，只用自己的体重即可工作。 但是，将这种运行方式称为“简单”是不正确的 锻炼鲍勃·哈珀，即使没有哑铃也不是一件容易的事。 所有熟悉教练程序的人都知道，其中大多数都不适合初学者。
对提供的基本培训 短期奖金课程。 紧凑的10分钟按压功能将帮助您即使在满负荷的日子里也不会忘记对自己的工作。 完全撕开的内芯是消除侧面，松弛的腹部和浮肿的腰部的完美套装。 有关全身有效转化的信息，另请参阅：Bob Harper –全身转化锻炼
该程序的优缺点
优点：
1.该程序非常有效：您只是在增强腹部肌肉，但却在积极燃烧脂肪。 鲍勃·哈珀的用途 综合的方法来创造一个美丽的平坦的腹部。
2.教练选择了最有用的锻炼方法，不仅可以帮助您增强腹部肌肉，而且可以增强整个肌肉系统。
3.由于有氧运动和动力负荷，您将加速新陈代谢并燃烧最大卡路里。 在一个会话中，您可以燃烧400-500卡路里。
4.练习演示 锻炼的两种选择：简单而复杂。 您始终可以选择更喜欢的修改。
5.该计划包括10分钟的奖励锻炼。 当您没有时间上完整的课时，可以完成此操作。
6.对Bob Harper进行压力机编程，即使没有其他设备也可以进行训练。 仅当您要执行复杂修改的练习时才需要哑铃。
缺点：
1.培训设计 对于高级。 如果您有信心，请尝试复杂的Jillian Michaels“ 6周内平腹”。 它提出了类似的类原理，但其复杂程度低于以下。
对计划的反馈 完全撕裂的核心 鲍勃·哈珀：
总体而言，该程序100％解决了问题：使用Bob Harper，您可以实现理想的弹性压力。 如果准备好了 挑战自己和身体 “完全翻身”核心锻炼正是您所需要的。
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