配方成分“鱿鱼黄瓜沙拉»：
- 黄瓜 366 克
- 水煮鱿鱼 200 克
- 1颗鸡蛋
- 2个鸡白
- 洋葱 30 克
“鱿鱼黄瓜沙拉”菜的营养价值（每 100克):
热量： 60.2大卡
松鼠： GR 8.3。
脂肪： GR 1.7。
碳水化合物： GR 2.5。
份数： 4配方的成分和热量含量“鱿鱼和黄瓜沙拉»
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡尔·大卡 |
| 黄瓜 | 366克 | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| 水煮鱿鱼 | 200克 | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| 鸡蛋 | 1件 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 鸡蛋（蛋白质） | 2 件套 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| 洋葱 | 30克 | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| 合计 | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1服务 | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100克 | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |