适合您孩子的体育活动

儿童体育活动

在您开始了解自己的身体的年龄，体操或武术等运动会启动自我控制并让您表达自己的活力。

从 4 个月起：婴儿健身房

对于小孩子来说，这是一种感官觉醒（可爱的游戏、按摩……）. 他们当然是带着大人来的。 但是妈妈或爸爸陪伴，而不是领导比赛，也没有因或多或少合理的焦虑而特别限制它。 因为在婴儿健身房，你学会了勇敢。 我们承担风险......没有丝毫危险，因为会议在一个带家具的空间进行，非常柔软，覆盖着地垫，并配有泡沫或其他无害材料的配件。 目标：移动！ 爬行、翻滚、跳跃……在发现和占用环境的阶段之后，孩子们被邀请进行练习（通常伴随着音乐）或跟随课程（隧道、攀爬、绕过障碍物……）。

好处 ：我们可以很容易地想象幼儿在一个不受任何限制的空间中进化的乐趣！ 这只能促进他们的心理运动发展。 然而，这种自由并不排除对某些规则的尊重，特别是考虑到他的同志，而不是推挤他们，等待轮到他。 哑剧和音乐游戏促进创造力。

这项活动还提供了不受限制的共谋时刻的机会。 摆脱了吃力不讨好的监视任务，在安全的环境中感到安心，随行的父母也可以自由发挥自己的幻想和生活乐趣。 它出现在略有不同的光线下。

很高兴知道 : 孩子依附于陪伴他的父母，但是，婴儿健身房也倾向于促进自主，他会远离它，甚至拒绝他的参与。 简而言之，家长们熟知的征集/拒绝交替的总结！

设备端 ：建议穿着舒适的衣服。

4岁起：击剑

Zorro 或 d'Artagnan 的粉丝会喜欢沉浸在浮夸电影的华丽宇宙中！ 因为这项运动非常规范，散发着一定的贵族气息。 孩子首先学会更好地协调他们的动作，逐渐进入技术。 因为我们使用武器（箔），甚至被截断，他们立即被介绍到严酷的安全规则。

好处 : 礼貌和忠诚是必不可少的。 没有大惊小怪，但关注和尊重。 这足以安抚最紧张的人，也让那些需要严格规则的安全框架的人充满信心。

然而，这绝不是一项“软”或“卡”的运动！ 相反，它需要速度、敏捷性和良好的反应能力。 在那里可以特别说明小尺寸。 面具让胆小的人放心，它给了他们跨越界限的勇气。

很高兴知道 ：虽然被认为是一项非常完整的运动，全身都在锻炼，但击剑仍然相对不常见。 如果您不住在大城市，您可能很难在附近找到俱乐部。

设备端 ：第一年俱乐部经常提供面具（80 欧元起）和箔片（40 欧元起）。 还有裤子和夹克（150 欧元起）、手套（20 欧元起）和软运动鞋（或击剑，50 欧元起）。

3岁起：体操

好处 : 体操是全身肌肉，锻炼耐力和协调性，当然还有促进柔韧性的作用（但还是先柔韧比较好！）。 它还可以增加强度。 然而，重要的是，在这个年纪，不要努力工作。 眼睛舞蹈、艺术体操和体育体操，就像后者一样，给了练习它的人一个漂亮的端口。

很高兴知道 : 12岁前没有比赛！ 即使您的孩子正在展示礼物，也要注意过度密集的训练，这可能会阻碍发育并损害脊柱。 如果您的男孩表现出对这种纪律的偏爱，请让他加入一个他会找到“喜欢”的俱乐部，否则偏见的压力可能会使他气馁。

设备端 ：紧身衣（12 欧元起）和运动拖鞋（4 欧元起）。 配件通常由俱乐部借出。

从 4 岁开始柔道

这种非暴力的武功，赢得了众多家族的青睐。 几乎没有地方您找不到适合您孩子的俱乐部。 直到6岁，和婴儿柔道，我们更多地谈论柔道的觉醒. 孩子练习柔韧性练习，他学习摔倒的基本规则和技巧。 我们帮助他获得自信并发现他的身体。 启蒙本身伴随着孩子们当然特别喜欢的战斗！

好处 ：柔道是一所尊重规则和他人的优秀学校。 如果没有最低限度的自我控制，就不可能练习它。 这门学科或多或少被接受，但大多数孩子喜欢仪式（特别是因为漫画时尚使武术更加普及），或者至少接受它们作为高度有趣的战斗的序言。 柔道可以锻炼力量、协调性、灵活性和平衡性。 胆小的人可以在那里获得信心，躁动的人可以平息他们的热情。

很高兴知道 : 这是一个中和侵略性的问题，但绝不是加剧它。 教师必须灌输对柔道固有的道德准则的尊重。 如果您的孩子带着打架的冲动从课堂上出来，那就有问题了。

设备端 ：一件和服（10欧元起），一条颜色表示柔道等级的腰带（3欧元起）和在房间里流通的人字拖（7欧元起）。

空手道入门，不早于 5 年

伟大的是这种武术对儿童（尤其是男孩）施加的魅力，充满了忍者的功绩！ 显然，他们不会从第一次会议开始就在空中推动自己。 与柔道一样，他们将在练习柔韧性练习的同时，作为序言介绍基本规则。

好处 : 空手道和柔道有同样的好处。 此外，动作的序列，非常编舞，促进集中，优雅和维护。 此外，我们可以毫不畏惧地注册一点容易讨厌的东西：他会学会控制自己的攻击性。

很高兴知道 : 空手道不提供超能力！ 这种做法可以促进反应、沉着、灵活，提高孩子在必要时保护自己的能力，或者更有把握地逃脱，但他将无法在多年内击败对手。 . 检查老师是否已向您的孩子明确说明这一点。 此外，武术的目的是避免对抗。

设备端 ：一件和服（10 欧元起）、一条颜色表示等级的腰带（3 欧元起）和房间的丁字裤（7 欧元起）。

超过 5 年：开始接触轮滑和滑板

这些街头运动在吸引后代的同时也让父母感到害怕。 是的，它们具有潜在危险。 因此，有兴趣在安全的环境中体验它们，并受益于监督。

好处 ：你的孩子表现出一定的冒险品味？ 他将学会管理它。 这包括评估危险、改善反应能力、控制速度、应对跌倒、遵守安全规则、克服失败……有监督的练习可以明确记录：这些是真正的运动，因此需要热身、训练和技术培训。 光有自信是不够的。 一心炫耀的人，快悔改吧！

很高兴知道： 滑动是一项危险的活动，我们不能忽视防护装备。 我们还必须确保我们正在处理一个意识到其职责的框架。

设备端 ：覆盖物和坚固的衣服、头盔（10 至 15 欧元）、保护装置（每套 10 至 15 欧元）、手套和优质滑板（15 至 60 欧元）或适合儿童尺寸的旱冰鞋（20到 60 欧元）。

5岁开始练瑜伽

这种源自印度教的学科确实使身体发挥作用。 我们采用受自然启发的姿势（树、青蛙、猫……），这些姿势可以锻炼经常被忽视的肌肉和/或关节。 从哪里开始，虽然所有的动作都顺利进行，但健康的疲劳……以及可能的疼痛。 儿童课程不涉及哲学基础。 我们不打赌他们冥想，传统上与​​瑜伽有关。 但他们会经历一段平静的时间，让他们在锻炼之间充电。

好处 ：所有的练习都是基于对呼吸的掌握，这在其他运动和日常生活中很有用，因为你学会了控制自己的情绪。 压力大的孩子会在那里找到安慰，尤其是在困难时期。 那些容易坐立不安的人会学会控制自己和集中注意力。 瑜伽非常有趣的一面（特别是模仿动物）吸引了想象力，掩盖了它的好处，当然，在最年轻的人眼中，这些好处仍然是抽象的。

很高兴知道 ：无论人们如何看待瑜伽的精神教义，儿童都无法理解。 避免由假装传达他的生活愿景的顽固追随者教授的课程

设备端 : 提供舒适的衣服。