等待奇迹
新生命的诞生是一个真正的奇迹，计划怀孕的那段时间对你来说应该是难忘的！ 这个时候，值得做好家长的责任心，戒酒戒烟，限制咖啡的使用。 所有这些不仅在怀孕期间有害，而且在受孕期间也有害。
充足的营养对于成功受孕至关重要。 计划怀孕的女性应在饮食中加入含有叶酸的食物（欧芹、生菜、卷心菜、甜菜、黄瓜、豆类等）。 而男性要注意富含锌的食物（肝脏、松子、加工奶酪、花生、牛肉、豌豆等）。
人们普遍认为，受孕最好在“传教士”位置进行，但实际上，您需要考虑合作伙伴的解剖特征并尝试这些位置。 此外，性高潮会增加怀孕的机会。 代代相传的食谱有助于成功受孕：性交后，双腿倒立躺下，呈“桦木”姿势。
受孕的最佳时间是早上； 男性的睾酮水平在一天中的这个时候处于最高水平。 亲密而不是晨练可以保证你的快乐和好心情。
什么影响男性生育能力？
男性身体不断产生精液，但在三个月内成熟。 换句话说，要提高精子的活性和活力，必须在受孕前至少三个月减少对精子质量产生负面影响的因素。
唉，很多精子质量受损：洗澡、桑拿、洗热水澡、坐在电脑前、紧身内裤、腰带上或裤兜里的手机、膝上的笔记本电脑、用塑料瓶喝水、一些食品防腐剂、稳定剂和增味剂。
注意夫妻间的关系：俗语“可爱骂人——自娱自乐”不是针对计划怀孕的！ 由于压力荷尔蒙，即使是普通的家庭斗争也会导致精子发生受损。
但是，如果经过种种努力，期盼已久的怀孕并没有发生，您就不要纠结于困难，最好求助于那些已经经历过并成功解决问题的人的经验。