Sophrology，它是什么？
1960 年由哥伦比亚神经精神病学家阿方索·凯塞多 (Alfonso Caycedo) 创建，其目标是帮助我们 以积极的方式想象我们的分娩，提前想象。 为此，助产士（或心理咨询师）将向我们解释如何在精神上和身体上了解我们的身体。 通过集中注意力，我们将能够更好地控制我们的情绪，以便 不是要生育，而是要充分地生活。 通过 放松练习，我们获得了自信，我们成功地克服了恐惧，更好地接受了痛苦。 更平静的是，我们因此在分娩时设法放松，因为在某种程度上，我们会产生已经度过这一刻的印象。
什么时候开始生理学为分娩做准备？
我们可以从开始为分娩做准备 第四或第五 怀孕的月份，当我们的肚子开始变圆时. 在由心理医生助产士教授的小组课程中，您一边呼吸一边控制呼吸，以放松并释放所有紧张情绪，从而达到半睡眠状态。
坐着或躺着，我们闭上眼睛听助产士的声音。 我们进入半睡眠状态，在此期间我们学会呼吸、放松和释放我们所有的紧张。
帮助我们想象我们的分娩并通过使其积极化来淡化这一事件的练习。 为了做好，我们把课录下来，回到家里录下来训练！
作为典型的分娩准备的一部分，我们受益于 八届 由社保报销。 我们与我们的产妇核实，以了解它是否提供心理治疗作为一种准备。
怀孕期间的生理学：有什么好处？
La 社会学 最初有助于 接受身体变化 （体重增加、疲劳、背痛等）并在心理上更好地体验我们的怀孕。 此外，想象分娩的事实，积极预测这个独特的时刻，将使我们在 D 日更加禅宗。 我们也会知道得更好。 呼吸让自己经历痛苦. 这可能会有所帮助，尤其是当您决定不进行硬膜外麻醉时。 通过消除我们的忧虑并牢记到达我们孩子的世界的幸福， 我们的分娩会更平安.
Sophrology：更容易分娩？
而不是在被驱逐的那一刻变得紧张， 社会学 会教我们放松。 我们会更好地知道如何在每个人之间平静地恢复 收缩. 对我们身体的意识还可以让我们在放松的同时最大限度地为其充氧，从而更有效地推动（或等待“自然推动”的现象）。 如此发布， 工作和驱逐阶段将得到促进s。 当您更放松时，面料会拉伸，撕裂的风险更小。