发现怀孕期间抑郁的迹象
放心， 只是因为你有忧郁症并不意味着你有抑郁症. 怀孕是一个心灵洗牌的时代，问几十亿的问题是很合理的。 这种非常频繁的适应压力不需要医学化。 但有时，焦虑会变得“泛滥”，无法控制，母亲会体验到一种她自己有时都不敢承认的持久不适。 它可以有多种形式： 自我贬低、明显的身体不适、睡眠障碍、不合理的疲劳…… “母亲的印象是这次怀孕对她来说是陌生的，这让她非常痛苦。 这种不适状态会引起极大的罪恶感，”法国围产期心理学协会主席弗朗索瓦·莫莱纳 (Françoise Molénat) 解释道。
碰巧这种心理障碍更加阴险，因为它并不总是有意识的。 怀孕会重新激活每个父母的家族史、不一定被心理化的情绪和感觉。 “这种与早期不安全经历相关的压力在躯体层面上占据优先地位”，专家继续说道。 换句话说， 精神疾病也可以表现为身体症状 比如，难产。
预防孕期抑郁症的解决方案
- 专业方面
一般来说，任何形式的、有碍孕妇内部安全的夸张、持久的不适，都必须引起专业人士的警觉。 产前面谈通常在怀孕的前三个月末与助产士进行，让准妈妈们可以自由讨论她们的任何问题。 这也是他们可以倾诉自己的不适的时候。 但目前只有 25% 的夫妇受益。 ” 我们面临着艰巨的挑战 », 表彰 Molénat 博士。 “预防这种抑郁症的一个大问题是，就它影响一个人的自我形象、母性能力和其他人的眼睛而言，它很难识别。 但是，如果相关的各个专业人士扩大他们的听力技巧并共同努力，我们将能够提供答案。 ”
预防的作用更加重要，因为 在 50% 的情况下，怀孕期间的抑郁症会导致产后抑郁症，正如几项研究所示。 这种影响 10% 至 20% 年轻母亲的心理障碍发生在分娩后。 母亲非常痛苦，很难将自己依附在婴儿身上。 在极端情况下，他的行为会影响孩子的正常发展。
- 妈妈身边
如果你身体非常不适，如果你觉得这次怀孕在你身上触发了一些不想要的东西，你首先应该 不要一个人呆着. 孤立是导致所有形式的抑郁症的一个因素。 尽快，p与助产士或医生甚至您的亲人谈谈您的恐惧. 专业人士将为您提供答案，并在必要时指导您进行心理咨询。 这 分娩准备 以身体为中心的瑜伽或sophrology等也非常有利于放松和重拾自信。 不要剥夺自己。