配方成分“冰沙燕麦干果坚果»：
- 300克燕麦片
- 240 克香蕉
- 50克核桃
- 50克腰果
- 50 克 杏仁
- 50克葡萄干
- 50克枣
- 50 克杏干。
这道菜的营养价值“冰沙燕麦干果坚果”（每 100克):
热量： 216.4大卡
松鼠： GR 5.2。
脂肪： GR 11。
碳水化合物： GR 25.4。
份数： 1配方“冰沙燕麦干果坚果”的成分和卡路里
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡尔·大卡 |
| 在水的燕麦粥 | 300克 | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| 香蕉 | 240克 | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| 核桃 | 50克 | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| 腰果 | 50克 | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| 甜杏仁 | 50克 | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| 葡萄干 | 50克 | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| 日期 | 50克 | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| 杏干 | 50克 | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| 合计 | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1服务 | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100克 | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |