我们将告诉您在家 40 年后的皮肤护理规则，如何选择正确的护理以及哪些美容程序最有效。
居家40年后的护肤规则
1.内外补水
随着年龄的增长，皮肤变得干燥，因为表皮细胞不再能够保持足够的水分。 许多 40 岁以上的女性都会有皮肤紧绷的感觉。 为了保持皮肤湿润，美容师建议多喝水（每天至少 1,5 升），并在日常饮食中加入富含 omega-3 酸的食物（多脂鱼、坚果、橄榄油）。 它们具有抗炎特性，从内部滋养细胞，防止皱纹和皮肤剥落的形成。
你需要从外面滋润皮肤——选择好的日霜和晚霜。
2.充足的睡眠
睡眠不足会立即影响外观——细胞在夜间恢复最活跃，补充能量储备。 上夜班的人，一早睡不着觉，往往会面临皮肤陈旧、肤色苍白的问题。 23:00 到 02:00 之间是再生周期的高峰期。 因此，为了保持面部皮肤和整个身体的年轻状态，请在晚上 23 点之前上床睡觉，并确保使用能够优化皮肤恢复的产品——成分丰富的晚霜。
3.连接面部体操
现在面部健身很流行——面部锻炼。 每天早上或晚上只留出 5 分钟进行一些有效的锻炼，3-4 周后您会发现惊人的效果。 面部健身视频教程可以在网上找到。 为了让早上的皮肤看起来清新，你可以用冰块做面部健身。
4.注意饮食
难怪他们说“你就是你吃的东西”，健康非常依赖于我们吃什么以及如何吃。 你的盘子必须含有脂肪、蛋白质和碳水化合物。
40 岁后女性的理想食物组合包含 omega-3 脂肪酸（虾、鲑鱼、多拉多和其他多脂鱼类）和抗氧化剂（蔬菜、水果）以对抗自由基。
5.远离阳光
在明媚的阳光下行走，最好不要滥用。 紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白：它们会加速皮肤老化。 此外，阳光也会导致老年斑。 如果您在炎热的国家度假，请不要忘记随身携带防晒霜并尽可能多地将其涂抹在您的皮肤上。 在中午到四点之间最热的时候，最好呆在阴凉处。
每个女人都应该记住保护她的脸免受阳光照射。 确保你的化妆包里有防晒霜。 对于城市来说，SPF 15（防晒系数）的面霜就足够了，在城外或海上 – 30-50, – 评论美容师 Regina Khasanova。
热门问答
如何选择合适的护理？
至于晚间护理：卸妆、洗脸并涂抹面部精华素——它也应该是高质量的，它应该含有抗氧化剂、维生素 C、视黄醇（维生素 A），或者你可以涂抹晚霜。 每周，40 岁后的女性都需要做一个滚，去角质，我不推荐磨砂——它们会伤害皮肤，尤其是咖啡。 另外，每周你都需要敷面膜，也很专业，可以是保湿的，也可以是藻酸盐的。 如何选择正确的护理 - 您需要关注组合物中的酸和活性物质。 理想情况下，在购买用于家庭护理的化妆品之前，最好咨询专家，- 美容师 Regina Khasanova 说。
什么整容程序最有效？
您还可以在课程中进行生物活化——这些是注射。 但是有一个“但是”——如果一个人的蛋白质不正常，那么做这个程序就没有意义了。 首先，您需要使体内的蛋白质正常化——毕竟，它具有构建功能。 然后可以做轮廓整形补充脂肪包，也建议老年女性的嘴唇做轮廓整形不是为了时髦的形状，而是为了自然肿胀，因为随着时间的推移嘴部的圆形肌肉会收缩和拉扯唇内。 这就是为什么他们会随着年龄的增长而变瘦。 按摩非常有用，这是一种硬件程序——微电流。 使用血管收缩药物和维生素的中胚层疗法是有用的，- 美容师说。
怎么吃才对？
在你的饮食中，必须有脂肪——它们具有调节功能，即调节性激素的功能。 应该有植物脂肪和动物脂肪。 蔬菜是最有用的——他们做了沙拉，用好油——橄榄、向日葵调味。 有些人拒绝胆固醇，但你需要知道我们的身体肯定需要它，因为它是形成性激素的基质。 还需要乳制品——脂肪含量至少应为 5%，低脂肪食物不会被人吸收。
一定要全天喝水——一升半到两升，你可以用一个简单的方法来计算你的比例——每公斤体重30毫升水。 许多人不习惯喝水，所以喝水的习惯会一直伴随着你，用漂亮的瓶子、玻璃杯、玻璃杯喝水， ——专家评论。
美容师建议每年进行体检，检测并监测体内维生素 D、欧米茄 3 的水平，以使细胞健康有弹性。 一定要全天喝水——一升半到两升，你可以用一个简单的方法来计算你的比例——每公斤体重30毫升水。 如果您遵循建议，您的皮肤会感谢您。