分手后如何生存？ 有可能继续做朋友吗？ 心理学家吉尔韦伯解释了为什么你应该结束与前任的关系。
分手几乎从来都不是一件容易的事。 受伤的一方认为，“这不可能发生！”
开始寻找修复一切、恢复或“修复”关系的方法。 许多人正在寻找与伴侣会面，试图讨论重聚的机会，诉诸过去的感受并在社交网络上发帖。 我们玩时间，找出关系，但它只会变得更糟。 应对痛苦的最简单方法是减少与前任伴侣的交流。
这个建议很难遵循。 我们为会议创造了新的场合——例如，我们提出归还遗忘的东西，我们打电话询问以前的亲戚的健康状况，我们在假期表示祝贺。 所以我们创造了前世的幻觉，但我们并没有活着。
继续交流的唯一理由是普通的孩子。 如果发生离婚，我们将继续分担他们的养育之恩。 我们必须见面并通过电话交谈。 但即使在这种情况下，你也应该尽量减少交流，只谈论孩子。
以下是切断沟通的四个原因。
1. 和你的前任保持联系不会治愈你。
一段感情的结束是痛苦的，但这种痛苦不可能永远持续下去。 你会伤心、愤怒、生气，认为生活不公平。 这些感觉是自然的，是恢复过程的一部分，但逐渐你会接受已经发生的事情。
通过继续与你的前任沟通，你会干扰恢复过程，更喜欢否认显而易见的破坏性策略。 为了开启新的生活，自信地规划未来，有必要完全接受这段关系已经结束的事实。 通过承认分手，你会感到解脱，你的生活也会变得平静。
2. 你剥夺了自己的能量
当你将精力用于与伴侣交流时，你没有足够的力量去快乐、与孩子交流、爱好和新的关系。
3. 你生活在一个虚构的世界里
关系结束了。 你对他们的一切想法都是幻觉。 与伴侣的交流永远不会相同，而你继续交流的事实表明你生活在你自己的另一个现实中，在那里你们在一起很开心。 你渴望见面，然而，在现实世界中交流，你会感到沮丧。 只要你生活在一个虚构的世界里，你就剥夺了自己的真实生活。
4. 你一遍又一遍地犯同样的错误。
那些无法接受分手的人往往会把一切都归咎于自己。 他们不相信分手可以成为个人成长的机会。 他们责备自己，而不是离开过去的这段关系继续前进，尽量不重复他们犯过的错误。
如果你不能接受分手，你的生活就会变成土拨鼠日。 你每天醒来时都会带着同样的恐惧、失望和对你的指责。 你陷入了一段不存在的关系：你不能和你的前任在一起，但你也不能动。 一旦你放下过去的关系，你就会从昨天的伤害和遗憾中感到自由和独立。
关于作者： Jill Weber 是一位临床心理学家，也是《建立自尊的 5 个步骤：如何感觉足够好》一书的作者。