已经有数百本关于适当营养的书籍，营养师是我们这个时代最受欢迎的职业之一。 据一些消息来源称，世界上大约有 30 万种饮食，而且它们的数量正在迅速增长。
但它们中的大多数，尤其是低碳水化合物，只能起到暂时的作用，有时还会对身体造成伤害。 毕竟，碳水化合物对我们来说是生命的基础，它们提供必要的能量，帮助保持良好的体型，并负责大脑的工作。 此外，节食常常会引起额外的神经压力，迫使您放弃通常的快乐，并将您推向限制的极限。 而在那之后，只需要回到旧的生活节奏，不理会处方，所有失去的体重很快就会回来，有时甚至体重增加。
尽管如此，正确饮食比听起来容易。 要做到这一点，您无需为终身禁食和无趣的饮食菜单而设身处地。 主要是专注于健康食品，准备各种菜肴，忘记严格的饮食并坚持部分营养的方法。 每天吃五次，每两到三个小时，包括强制性的健康零食，这将帮助你搭配水果片“Yablokov”，不仅可以取悦口味的甜味，还可以弥补营养的不足。
不要害怕碳水化合物！
当您被告知碳水化合物只会增加血糖水平并导致体重增加时，不要相信。 事实上，它们为我们的身体提供了 60% 的能量！ 没有碳水化合物，心脏、大脑、肝脏和神经系统将无法正常工作，新陈代谢过程也会减慢。 如果您认为新陈代谢不佳会导致体重增加，那么很明显，如果没有碳水化合物，就很难减肥或保持苗条身材。
健康碳水化合物的主要来源是水果，其中苹果被认为是最实惠和最有用的，因为它们甚至在北方生长，并且含有许多必需的维生素和微量元素。 “Yablokov”公司在黑海沿岸拥有花园，那里种植着最美味、最芳香的水果。 特别是对于那些想吃得对的人，公司的工厂准备了苹果和梨片，还有苹果饼干。 他们迅速补充能量，满足饥饿感并满足对甜食的需求。
另外，应该指出的是，“Yablokov”公司的所有产品都获得了联邦认证中心于 2016 年 2016 月颁发的高环境清洁度证书。苹果芯片在“2016 年最佳产品”类别中获得了金奖。国际食品展览会“Prodexpo-XNUMX”。
该产品由克拉斯诺达尔地区的首席卫生医生推荐给学龄儿童和学龄前儿童。
这种必需的纤维
很难想象没有纤维的适当饮食——膳食纤维不被消化，而是穿过整个胃肠道，将其清理干净并从体内排出体外。 蔬菜和水果中的纤维含量最高，所以吃苹果零食会给你带来健康和幸福。 事实是，有了膳食纤维，身体会留下毒素，肠道中的微生物群会愈合，体重开始融化。 此外，苹果富含果胶，果胶是身体真正的清洁剂——它们甚至可以中和重金属、杀虫剂和放射性物质。
均衡饮食有多重要？
当然，你不能只靠碳水化合物生活，所以我们还需要健康的脂肪、植物和动物蛋白来维持我们的健康。 没有它们，身体的器官和系统就不可能充分发挥作用。 蛋白质是细胞的组成部分，碳水化合物，正如我们已经发现的那样，提供能量，而脂肪是能量的来源，影响新陈代谢和体温调节。 因此，如果您习惯吃 Yablokov 的水果零食，只需在其中加入一点坚果或奶酪，您的零食就会完美。
多吃少吃
还有一个好消息——大约 2-3 小时后，你可以经常吃东西，但吃得很少。 事实是，经常吃零食，你没有时间饿，所以你吃得少，也不会让胃超负荷。 最主要的是在菜单中只包括健康产品。 还有最适合的能量零食——来自“Yablokov”公司的水果零食。 它们易于消化，并且由于密封包装，它们非常方便储存。 水果零食非常美味和健康。
让食物不会厌倦
多样化是日常食物中的重要内容。 如果你从早到晚吃同样的食物，适当的营养很快就会让人厌烦。 因此，用新鲜蔬菜、第一道菜和第二道菜、糕点和美味甜点制作零食，以获得所有必需的营养，而不是像节食一样。
借助水果小吃，您可以准备美味佳肴——水果沙拉、甜汤、粥和干酪甜点。 苹果片和饼干可以添加到面团中制作纸杯蛋糕、饼干和饼干，用它们制作麦片和能量棒，添加到茶和蜜饯中。 你需要活得美味！
赋予生命的水分
水是生命。 我们的身体含有 60% 的水分，需要定期补充，这绝非偶然。 正是水帮助身体吸收营养并积极排除毒素。 一些营养学家认为，每个人的饮水量应该按照特殊的公式计算。 但事实上，一切都简单得多——专注于口渴，因为身体更清楚它需要多少水。 这取决于天气、年龄和健康状况。 人们相信您每天需要喝大约 1.5-2 升的水，但是如果您吃苹果和梨的薯片和饼干作为零食，对液体的需求可能会增加，因为它们太甜了！
有选择性
由您决定用什么来填饱肚子。 我们建议从饮食中去除白糖（或尽量减少食用）、快餐、苏打水、人造黄油、油炸和非常咸的菜肴，以及含有人工香料、增味剂和防腐剂的产品。 其他的都可以吃。 当然，糕点、巧克力、黄油和猪油适量食用更佳，但蔬菜、水果和香草不能限量。 听你自己和你的饱腹感，如果你是句号！ 虽然嘎吱嘎吱的苹果片和饼干的粉丝们说它是不可能停止的！
如果您一生都吃正确且多样化的食物，这是理想的选择。 然而，这并不难做到，因为有了雅布洛科夫的水果零食，你的饮食永远不会无聊！