腹部自我按摩减肥。视频 - 我附近的健康食品

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自我按摩腹部减肥。视频

自我按摩是在家消除腹部脂肪最常见和最有效的方法之一。它使您可以使淋巴流动正常化，激活代谢过程，恢复皮下组织并促进体重减轻。

自我按摩腹部减肥

最好用手进行这样的按摩，使用按摩霜和芳香油（橙子和柠檬已证明它们在对抗额外厘米方面特别有效）。

首先，您需要仰卧并弯曲膝盖。根据这种减肥方法的拥护者的说法，要作用于腹部的脂肪组织，需要稍微拉紧腹肌。这也将有助于保护内部器官免受强大压力。

请注意，在第一次“热身”运动中不应出现剧烈的不适和疼痛。当你开始“打破”纤维化（皮下脂肪堆积）的那一刻会出现疼痛的感觉

轻抚动作，开始按摩腹部，但只能按顺时针方向。压力可以逐渐增加，但不应该是痛苦的。

接下来，随着旋转运动，开始揉肚子：首先从一侧，沿着下肋骨上升，然后从另一侧开始。用几个轻的圆形笔画（顺时针！）完成每项技术

现在转向更严格的方法。用拇指和食指捏住皮肤，滚动产生的褶皱，顺时针移动，不要忽视腹部的任何部分。女人说，这很痛，但效果值得痛苦。

所有腹部按摩动作都非常缓慢地完成。

在做了几个这样的圆圈后，立即开始摩擦脂肪沉积物。为此，用力拉动皮肤并在手掌中压平。这种技术让人想起揉面团。尽管它很痛苦，但他能迅速产生明显的结果。他们还以轻微的抚摸动作完成它。

经常做腹部自我按摩的女性，建议在练习过程中要特别注意呼吸：吸气时胃要膨胀，呼气时胃要内收。这将有助于显着减轻疼痛和安抚自己的神经。

每天重复这些简单的技巧，一周后你会看到明显的效果，主要是不要偷懒，不要害怕疼痛，这最终会不再那么敏锐

但请记住，即使是这种神奇的方法也有其自身的禁忌症：

此外，不要在饭后两小时内进行会议。

通过遵循简单的规则并表现出耐心，您可以快速有效地去除腹部区域的所有不必要的东西。

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