假期快要结束了，迎来了许多家长和青少年都知道的特殊时期：购买学习用品。 但在购物之前，重要的是带上最重要的物品，背包。

在学校、大学或工作中，这个对象不仅仅是一个配件，它是你的工作工具。 但是，有许多型号，它们可以承受的负荷会影响您的健康，尤其是您的背部。 无论您选择什么包：轻便、强度、舒适和设计都是必不可少的。 以下是根据年龄组偏爱的模型。

书包、背包还是轮式包？ 要考虑的第一个标准是重量。 在活页夹、大量的笔记本和各学科的书本之间，孩子必须整天背负重担。 所以不需要增加更多的重量。 根据医生的说法，袋子不应超过孩子体重的 10%。 滚动书包可能会吸引许多家长。 适用于设施中的多个隔间和儿童所覆盖的长距离。 但实际上，这将是一个坏主意。

通常学童从同一侧拉负荷，这可能导致背部扭曲。 使用这种类型的模型，楼梯也会给孩子带来风险。 “平均而言，一个六年级的书包重7到11公斤！”， 告诉 LCI Claire Bouard，他是 Gargenville 的整骨医生，也是法兰西整骨疗法的成员。 “这就像让一个成年人每天带两包水一样”， 她补充道。

然后最好将自己定位在书包上。 这些很容易适合年幼的孩子。 带子是合适的，建筑材料可以很轻。 此外，它为学童佩戴更高，这是一个需要考虑的重要建议。 在体育用品、用品和书籍之间，众多的隔间为学童提供了无疑的优势。

大学是最关键的时期。 如果孩子更大更强壮，很快就会感觉到健康问题。 “袋子必须靠近身体，并尽可能与背部隔开，”Claire Bouard 解释道。 “理想情况下，它应该是躯干高度并在骨盆上方两英寸处停止。 此外，为了不让上背部过于紧张，必须双肩背书包，以免将压力导向一侧，从而造成不平衡。 最后，妥善整理你的包对于防止疼痛也很有用：任何重物都应尽可能靠近背部放置”， 她说。

最好将自己定位于背包，而不是单肩包，后者的重量集中在一个区域。

根据美国赫芬顿邮报的专家的说法，这个包应该：

• 是躯干的高度，并在距离腰部 5 厘米处结束。 如果太重，会导致前倾（上背部呈圆形）。 头部倾斜和颈部伸展会导致该区域以及肩部疼痛。 （肌肉和韧带将难以保持身体直立）。
• 包必须戴在双肩上，一个，太大的压力会削弱脊椎。 
• 袋子的重量应该是孩子体重的10-15%。

对于初中和高中女生：即使后者在上学过程中会经历更多的轻盈，背包也是最适合男孩的原因。 然而，在学校多年的明星和趋势是手袋。 很难再不适应他少年的需要。 幸运的是，有多个隔层的手提包，这让您可以智能地分配您的物品。 不像一个大的“手提包”，只使用一个手臂，所有的重量都集中在一个相同的区域。 因此，背部和胸部会变弱，因为它们会强烈代偿，为后遗症或未来的变化留下空间。

从大学到您进入工作世界的第一步，选择一个好的书包或一个包是不可否认的，以确保每个人全年的幸福。 像儿童和青少年一样，它会陪伴您整个工作日，帮助您搬运随身物品。 电脑、文件、笔记本……重要的是要考虑到它的重量和容量。 对于成年人，规则不变，包或挎包不得超过您体重的 10%。

如果您需要空间，书包将是最合适的。 另一方面，如果你需要移动性和舒适性，背包和单肩包会更适合你的日常通勤。