常规学
Routinology 是法国作家 Raphaëlle Giodarno 发明的新词，是一种基于创造性指导的个人发展方法。 忧郁、沮丧、不满……当生活变得沉闷时，日常习惯建议真正回归自己，以便花时间了解自己想要什么以及真正是谁。
什么是例行学？
惯例的定义
Routinology 是法国作家 Raphaëlle Giodarno 发明的新词，它是一种基于创造性指导的个人发展方法：“这个概念是通过观察我周围的许多人的这种倾向而产生的，这种倾向在灵魂中受到一种阴暗的折磨，失去意义……这种几乎拥有一切都可以幸福却没有成功的不愉快感觉。 套路学的目标是让每个人都尽可能建立最充实的生活计划。
程序学的主要原则
忧郁、沮丧、不满……当生活变得沉闷时，日常学会提出真正的回报自己，以便花时间了解自己想要什么以及真正的自己。
临床心理学家兼个人发展教练 Jane Turner 和社会心理学家兼教练 Bernard Hévin 将个人发展（包括常规学）定义为“一个人潜力、自主性、平衡性和成就感的发展”。
与个人发展的许多方法一样，例行学不是为患有精神疾病的人准备的，而是为那些寻求某种生活满足的人准备的。
例行学的好处
重拾自尊
日常工作可以让你更好地了解自己，但最重要的是，通过努力平衡你的内在、情感和关系，以建设性的方式做到这一点。 目标是重新获得真正的自尊。
为你的生活赋予意义
套路学提出要真正回报自己，以便花时间了解自己想要什么，并做出与自己相符的生活选择。
重拾自信
常规学建议更多地相信自己的价值，向他人敞开心扉，并对自己的能力充满信心。
坚持自己
套路学使人有可能与自己达成一致并找到某种真实性。
实践中的常规
专家
常规专家接受过个人发展技巧的培训，并从创造性的指导技巧中受益。
一堂课
常规研讨会提供个人发展工作，而不会太认真，同时通过以下方式获得乐趣：
- 有创意、有趣的实验；
- 艺术，感官体验。
成为实践者
除了常规学特有的艺术和创意方面，常规学家必须首先受益于个人发展方面的培训。
因此，选择很困难，因为提供的培训课程数量众多且质量参差不齐……让我们以 DÔJÔ 的教练认证培训为例，DÔJÔ 是一家专业人士培训和发展中心，由 Jane Turner 于 1990 年创立， Bernard Hévin（见参考资料）：
- 教练介绍（2天）；
- 基础教练培训（12天）；
- 高级教练培训（15天）；
- 通过获得经验验证 (VAE) 获得专业教练认证；
- 青少年辅导（6天）；
- 大师班辅导（3天）；
- 教练监督（最少 3 天）。
禁忌
常规学的实践没有禁忌症。
常规学史
一般来说，个人发展的根源在于哲学，尤其是古代哲学，以及现代心理学，尤其是人本主义心理学和积极心理学。
新词“例行学”是由拉斐尔·佐丹奴 (Raphaëlle Giordano) 在 2015 年出版的小说《当你明白你只有一个人生时，你的第二人生开始》中发明的。 女主人公卡米尔给人的印象是幸福就在她的指间。 直到她遇到了一个例行程序专家……她居然患上了“急性例行程序炎”！