想要使心灵平静，放松身体并感觉 真正的内心平静？..在家里，与莉亚·布拉克内尔（Leah Bracknell）进行瑜伽比较复杂，之后您会感到精神焕发，精力充沛。
莉亚·布拉克内尔（Leah Bracknell）的瑜伽在家中的描述
经验丰富的瑜伽教练利亚·布拉克内尔（Leah Bracknell）将帮助您放松身心，消除焦虑和压力。 该计划的目的：让您充满能量，使心灵和灵魂和谐相处，并教会您感受自己的身体。 通过定期的瑜伽练习，您将掌握适当的呼吸技巧，提高灵活性，使身体强壮健康。 莉亚·布拉克内尔（Leah Bracknell）在家做瑜伽将带给您整日的活力和能量。
该综合体由几个部分组成。 您可以执行最有趣的部分之一或参与某个程序 50分钟.
- 唤醒（9分钟）
- 获得控制权（17分钟）
- 内部电源（13分钟）
- 平衡（7分钟）
- 宁静（4分钟）
要在Leah Bracknell的家里运行诸如瑜伽之类的程序，您需要全神贯注，甚至需要超脱。 这不是纯形式的锻炼，而是放松的速度。 如果您的目标是要改变自己的身体，那么最好看看能减轻体重的程序瑜伽。 利亚，您还在努力进行伸展，柔韧性甚至肌肉的力量，但是最重要的是，本课程的创建是为了让您获得内在的和谐。
该程序的优缺点
优点：
1.瑜伽会给您力量，恢复活力并让您恢复内心的平静。 您可以协调身心。
2.该程序分为几个小段，因此您可以确定最佳的上课时间。
3.您将改善伸展性和灵活性。 平衡运动将帮助您改善身体的协调性。
4.静态运动有助于增强腿部，手臂和腹部的肌肉。
5.本课程甚至适用于从未在家练习瑜伽的人。 可用的体式的复杂性和悠闲的步调将帮助您快速适应该程序。
6.即使您没有足够的体力来保持身体健康，也可以进行这种复杂的锻炼。 例如，在生病或疲劳期间。
7.借助瑜伽，您可以进行适当的深呼吸。
缺点：
1.利亚的目标是摆脱多余的体重，从根本上改变身体。
2.该程序未翻译成俄语。 在课堂上提供许多有用的观察和评论，所以英语知识是可取的。
利亚·布拉克内尔（Leah Bracknell）的在家瑜伽可以帮助您获得身心的舒适。 下课后，您会感到与众不同 轻盈不仅在您的身体上，而且在思想上。
另请参阅：生命瑜伽：与莉亚·布拉克内尔（Leah Bracknell）一起在家练习的经典瑜伽。