足底或手掌反射疗法可提供深度放松，并具有修复和预防作用。 它适应每个人的需求。 允许对对抗疗法采用不同的补充方法。

反射疗法旨在调动身体的自我修复过程。 它是通过用指尖在脚、手和耳朵上的反射区或点施加持续压力来练习的。 这些点对应于器官或器官功能。 足底按摩不是按摩技术，尽管乍一看可能看起来像。 这将更类似于指压。 反射疗法并不声称可以治愈特定的疾病。 相反，它旨在缓解各种疾病：头痛或背痛、经前综合症、压力、呼吸问题等。

主要原则

我们仍然对反射疗法的确切作用机制知之甚少。 迄今为止，对反射区的地形和反射疗法的作用模式几乎没有或根本没有解释。

然而，我们熟悉远程刺激的概念。 当我们接触皮肤时，它接收到的信息首先通过脊椎神经，然后到达大脑的不同区域并传递信息。 这通过将神经冲动发送回器官、血管、肌肉......

足底按摩也是基于中医的原理。 这就是为什么它的作用旨在恢复元气、气在体内的良好循环。

在不同的反射疗法图表上，反射区不在完全相同的位置。 这可以用两个因素来解释。 首先，反射疗法仍然是一种经验和实验方法，穴位位置的确定可能会因研究和临床实践而略有不同。 那么图表上的点就是要寻找的点。 它们的位置略有不同，具体取决于个体的形态。 这对于有经验的从业者来说当然不是问题。

足底按摩

足部反射疗法是迄今为止应用最广泛的。 它基于非常精确的映射。 不详述，我们主要在脚的下面发现内脏，在顶部发现腹侧。 脊椎位于脚的内缘，大脚趾一侧。 左脚是左半身器官（脾等），右脚是右半身器官（肝、胆等），双脚是偶数器官（肾） 、肺等））和放置在身体中间的器官（心脏、胃等）。

手掌反射疗法

手掌反射疗法鲜为人知和实践较少。 我们的手，就像我们的脚一样，是我们身体的镜子。 反射区位于手指、手掌和双手顶部。

带来放松和幸福

通过按摩太阳神经丛、横膈膜和肾上腺的其他区域，反射疗法可以让人们放手，后退一步，消化自己的情绪，同时帮助身体对抗压力、焦虑和疲劳，恢复精力。

缓解疼痛

骨肌肉疼痛通常对反射疗法反应良好。 通过促进整个机体的放松，并特别强调身体疼痛部位的反射区，反射疗法可以缓解疼痛并开始自我修复过程。 它对背痛、颈痛、...

刺激内脏，缓解所谓的“功能性”障碍

器官反射区的刺激有助于恢复生物体大系统的良好功能：呼吸、消化、内分泌、泌尿……反射疗法对所有功能障碍都非常有效：消化不良、便秘、经前综合症……它也是孕妇的理想伴侣，有助于调节与怀孕有关的小病（失眠、疲劳、背痛……）。

改善血液和淋巴循环

淋巴系统和血液系统的反射区的工作改善了血液和淋巴循环。 减轻腿重、脚冷、脚踝水肿的感觉。 有助于排除毒素并增强免疫系统。

为病人和接受姑息治疗的人带来安慰

对于许多患有癌症、多发性硬化症或姑息治疗等严重疾病的人来说，反射疗法带来真正的安慰。 它有助于支持有时繁重的治疗及其副作用。 它有助于减少他们的焦虑状态并提高他们的生活质量。 他们感到放松和幸福。

保持身体健康，预防疾病

通过刺激淋巴、内分泌和内脏，反射疗法支持我们的免疫防御，帮助控制导致许多疾病的压力，因此可以在预防和保持身体健康方面发挥重要作用。

一些在家可以做的足底按摩练习

市场上有各种用于按摩脚和手反射区的物品。 但是您可以只使用高尔夫球或空瓶子或任何其他圆柱形物体。

观察您对它们坚硬的表面施加在您的脚和手上的压力的反应。 选择尊重您的喜好和舒适度的压力。

对于脚

• 第一个练习：将一个高尔夫球放在手掌中，将其贴在足弓上，手指放在脚的内侧边缘。 把它卷起来。 坚持敏感部位。
• 第二个练习：将脚放在擀面杖或空瓶子上，然后前后移动，确保前后倾斜以激活不同的反射区。

对于手

交叉手指，挤压位于手掌根部的反射区，然后在它们之间插入一个高尔夫球，然后滚动。 要瞄准一个区域，请将高尔夫球放在上面并用另一只手的手指握住它，然后滚动它。

专家

反射学家是健康和压力管理方面的专业人士。 它通过刺激足底、手掌、耳廓、面部和/或颅底反射区来促进身体的自我调节过程。

他负责整个顾问，并陪伴他实现更好的有机体平衡。 他使用触诊和刺激反射区的技术来治疗失衡、疼痛和功能障碍。

一堂课

面谈后，足底按摩师可以了解一般健康状况（睡眠质量、消化、压力水平、近期手术等）和顾问访问的目的，后者舒适地坐在躺椅上或在按摩床上。 第一个足底按摩动作本身致力于放松人。 然后对某些反射区进行精确操作，以使身体找到正常运作所需的体内平衡。

在会议期间和结束时，邀请该人讨论他们的感受。

成为反射学家

2015年以来，部分培训机构获得了国家职业资格认证目录（RNCP）中反射师职称的职业认证。 但是，该职业不受监管，其活动仍然免费（根据 Pôle Emploi 的罗马 K1103 表）。

反射师是个人发展和人的福祉方面的专业人士（Pôle Emploi 认可的活动，行业和工作操作指南，表 N ° K1103，个人发展和人的福祉）。

INSEE（国家统计与经济研究所）还提供反射学家活动，分为两类：

• 人类健康和社会行动——APE 代码 8690F 未在其他地方分类的人类健康活动。
• 其他服务活动 – APE 代码 9604Z 身体护理

反射疗法的禁忌症

反射疗法是一种似乎不涉及重大风险的方法。 但是，应采取某些预防措施，其中包括孕妇。 事实上，某些穴位可以刺激分娩的开始或增加胎动。 对于有循环系统和淋巴系统相关问题的人，也应谨慎行事36。 如果发生静脉炎、动脉炎和血栓形成，不建议进行反射疗法。

足底外伤和炎症（扭伤、拉伤、瘀伤等）、心血管疾病、循环系统疾病（静脉炎、血栓形成）以及怀孕前三个月的人禁用反射疗法。 某些情况需要主治医师的同意。

古代插图和文字表明，中国人和埃及人在古代使用了一种足部反射疗法。 在西方，关于该主题的首批著作之一于 1582 年由两位当时著名的欧洲医生 Adamus 和 Atatis 出版。

现代反射疗法可以追溯到美国医生威廉·菲茨杰拉德 (William Fitzgerald) 博士的工作。 在研究小手术中的麻醉方法时，他发现如果他对身体的某些部位施加压力，他的病人所经历的疼痛就会减轻。 他于 1913 年提出的理论基于一个解剖模型，该模型将身体从头到脚分为 10 个能量区，每个能量区都与身体的特定部位相关：反射区。

Eunice Ingham (1889-1974) 是 Fitzgerald 博士的美国物理治疗师助理，他在 1930 年代初期——根据这位医生的发现——发展了我们今天所知的反射疗法。 会。 她是第一部关于现代反射疗法的论文的作者，在该论文中，整个身体实际上被“映射”在手和脚上。

Eunice Ingham 在北美各地举办过研讨会。 她还创办了第一所足底按摩学校。 现在被称为国际足底反射研究所，这所学校由尤尼斯英厄姆的侄子德怀特拜尔斯领导。 他们的教学在世界上的几个国家提供。

足底反射疗法，无论采用何种方法，都是一种非常有效的缓解压力和恢复身体各种有机系统的技术。 它的目的不是治疗或诊断特定的医学疾病，而是激发我们的自愈能力。 它可以让您在身体上、精神上和情感上照顾好自己。

反射疗法是一种有效的技术，旨在刺激身体的自愈能力。 它可以释放身体、精神和情绪层面的阻塞和紧张，并缓解日常生活中的疾病：压力、疲劳、背痛、消化系统疾病、便秘、睡眠障碍……无需医疗。 反射学家不会做出诊断。

会议的频率取决于疾病和有机体的接受能力。 对于特定问题，相隔 2 或 3 天的 8 或 10 个会话可能是一个很好的节奏。 否则，每 3 或 4 周去看一次您的反射学家，可以很好地重新平衡和预防。 您也可以决定在每个赛季开始时进行一次训练。