配料鱿鱼沙拉
| 鱿鱼（鱼片） | 800.0（克） |
| 黄瓜 | 1.0（个） |
| 腌黄瓜 | 100.0（克） |
| 青豆 | 200.0（克） |
| 洋葱 | 1.0（个） |
| 苹果 | 1.0（个） |
| 莳萝 | 1.0（个） |
| 食盐 | 10.0（克） |
| 黑胡椒粉 | 5.0（克） |
| 月桂叶 | 1.0（个） |
| 蛋黄酱 | 3.0（汤匙） |
制备方法
将鱿鱼尸体倒入冷水中，煮沸后煮3分钟，然后用冷水冲洗干净去皮。 再次倒入冷水，加入盐、胡椒粉、月桂叶煮5分钟。 然后冷却并切碎。 添加切碎的：新鲜黄瓜、腌制/腌制黄瓜、洋葱或大葱（或两者）、酸苹果、莳萝和青豆罐头。 用蛋黄酱给沙拉调味。
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
能量值为0 kcal。
食谱成分的热量和化学成分 鱿鱼沙拉每 100 克
- 100千卡
- 14千卡
- 13千卡
- 40千卡
- 41千卡
- 47千卡
- 40千卡
- 0千卡
- 255千卡
- 313千卡
- 627千卡
标签： 怎么做，卡路里含量为0大卡，化学成分，营养价值，哪些维生素，矿物质，烹饪方法鱿鱼沙拉，配方，卡路里，营养