如何准备一道菜“南瓜和奶酪砂锅»
用粗磨碎机将南瓜磨碎。 加入奶酪。 在奶酪和南瓜中加入 2 个鸡蛋。 混合，加入 cax。 zam。，盐和2-3汤匙。 湖粗粮。 彻底混合并烘烤 20 分钟。 在 200 度的温度下。
配方成分“南瓜和奶酪砂锅»：
- 南瓜 – 1 公斤
- 低脂奶酪-300 克
- 鸡蛋 – 120 克
- 粗面粉 – 50 克
- 盐 – 3 克
“南瓜奶酪砂锅”菜的营养价值（每 100克):
热量： 63.5大卡
松鼠： GR 5.9。
脂肪： GR 1.5。
碳水化合物： GR 8.2。
份数： 7“南瓜奶酪砂锅”食谱的成分和卡路里含量
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡尔·大卡 |
| 南瓜 | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| 白软干酪 1.8%（低脂） | 300克 | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| 鸡蛋 | 120克 | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| 粗面粉 | 50克 | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| 盐 | 3克 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 合计 | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1服务 | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100克 | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |