心身学：身体是我们过去生活的地方

我们的个性非常准确地反映在我们的身体上，决定了它的姿势、移动方式、表现方式。 姿势变得像在日常生活中保护的盔甲。

身体姿势不能错，即使身体看起来弯曲、驼背或奇怪。 它总是对我们在生活中不得不面对的情况做出创造性反应的结果，通常是不利的。

例如，过去我的爱情失败了，因此我坚信，如果我再次敞开心扉，这将带来新的失望和痛苦。 所以，合上，胸口凹陷，太阳神经丛受阻，双腿僵硬，紧绷，是顺理成章的事。 在我过去的那个时候，采取防御姿态面对生活是明智的。

以开放和信任的姿态，我无法承受被拒绝时的痛苦。

虽然感觉萎缩不是一种好品质，但在正确的时间它有助于保护和照顾自己。 只有到那时，它才不再是“我”在我的充分表现中。 心身学如何帮助我们？

当身体不再保护

身体表达了我们现在的样子，我们的愿望，过去，我们对自己和生活的看法。 所以，任何命运的改变，任何感情和思想的改变，都会伴随着身体的变化。 通常，变化，甚至是深刻的变化，乍一看并不明显。

在我生命中的某个时刻，我可能会突然意识到我的姿势不再满足我的需要，生活已经改变，可以改变更多，变得更好。

我会突然发现自己可以在性生活中快乐起来，而不是固执地认为这种生活是性虐待或阳痿。 或者，也许我想对爱完全敞开心扉。

这意味着现在是消除旧积木的时候了，像乐器一样调整身体：拉紧一根弦，松开另一根。 我将要改变，而不仅仅是想象我正在改变，或者更糟的是，认为我已经改变了。 通过运动与身体合作的目标之一是改变。

让自己活在 30%

对生活的不满程度正好等于未使用的潜力的大小——也就是我们没有生活的力量，我们没有表达的爱，我们没有表现出的智慧。

但为什么行动如此困难，为什么我们失去了改变的自发轻松？ 为什么我们要努力改正我们的行为和习惯？

概括地说，这可以描述如下：如果我害怕爱，那么身体中只有 30% 的运动表现出对爱的准备和生活的快乐。 我缺少 70%，这会影响运动范围。

身体通过缩短胸肌来表达精神上的孤立，胸肌压缩胸部并寻求保护心脏区域。 胸部作为补偿，“落”入腹腔，挤压要害器官，这使人不断地感到生活的疲倦，表情变得疲倦或恐惧。

这意味着超过这30%的身体动作会在心理层面引起相应的变化。

它们将有助于放松胸部，使手势流畅，缓解骨盆周围肌肉难以察觉但易于理解的紧张。

我们的身体能读到什么？

我们可能曾经怀疑过，或者听说过或读过，身体是每一种情绪、每一种思想、所有过去的经历，或者更确切地说，所有的生命，都留下印记的地方。 这一次，留下痕迹，变成了物质。

身体——驼背、凹陷的胸部、腿向内弯曲、或突出的胸部和挑衅的目光——讲述了一些关于它自己的东西——关于谁住在里面。 它谈到了沮丧、失望或你必须表现得坚强并表明你可以做任何事情的事实。

身体讲述灵魂，讲述本质。 这种身体观就是我们所说的身体阅读。

• 遗产 展示一个人是如何靠在地上的，以及他是否与它接触：也许他是带着恐惧、自信或厌恶这样做的。 如果我没有完全靠在腿上，靠在脚上，那我应该靠什么？ 也许是为了朋友、工作、金钱？
• 气息 会讲与外界的关系，更会讲与内心世界的关系。

向内的膝盖、臀部的后屈、上扬的眉毛都是信号、自传式的笔记，它们描绘了我们的特征并讲述了我们的故事。

我记得一个四十多岁的女人。 她的目光和双手的手势都是恳求的，同时她扬起上唇，做出一副不屑的鬼脸，收紧了胸膛。 “看我有多需要你”和“我鄙视你，不要靠近我”两种身体信号完全冲突，结果她的关系是一样的。

变化不会被注意到

性格的矛盾可以从身上看出。 似乎身体的一部分在奋力前行，在进攻，而另一部分在退却，在躲藏，惧怕生命。 或者一部分倾向于向上，而另一部分保持向下。

激动的神情和呆滞的身体，或者悲伤的脸庞和非常活泼的身体。 而在另一个人身上，只出现了无功功率：“我会让他们都知道我是谁！”

人们常说，心理变化导致身体变化。 但更经常发生相反的情况。 当我们在没有任何特殊期望的情况下与身体一起工作，而只是享受身体障碍的释放、紧张和获得灵活性时，我们会突然发现新的内在领域。

如果您缓解骨盆区域的紧张并加强腿部肌肉，就会出现新的身体感觉，在精神层面上会被视为自信，渴望享受生活，更加自由。 当我们挺直胸部时也会发生同样的事情。

必须给自己时间

身体的可能性是无穷无尽的，我们可以像从魔术师的帽子中一样，从中提取我们丢失和被遗忘的部分。

身体有其局限性，因此需要大量的工作，有时是每天，才能获得更大的肌肉张力，使肌肉更有弹性。 你需要给自己时间，耐心地重复，一次又一次地尝试，注意到惊人的变化，有时是意想不到的。

每一个方块的移除都会释放出之前挥之不去的大量能量。 一切都开始变得更容易。