对威胁的三种反应：冻结、逃跑、战斗——牢牢地“缝”进了大脑。 他们保护遥远的祖先免受掠食者的侵害，直到今天还帮助应对他人的不良行为。 我们如何使用它们，这些古老的防御，来确定对话者的性格类型，甚至我们自己的性格类型？
在上一篇文章中，我们谈到了三组角色：《怪异》、《戏剧》和《令人不安》——以及这些角色的代表。 性格可以通过几个标准来确定，包括对话者使用的心理防御类型。 在危险的情况下，“奇怪”的人倾向于僵住，“戏剧化”——战斗，“焦虑”——逃跑。
如何按心理保护类型定义特征
保护自己免受不愉快的信息和经历的影响是很自然的，但有时发生的事情的想法被扭曲了，我们开始生活在弯曲的镜子王国中。
我嗓子疼 有两种类型的防御：拒绝和撤回。 他们可能不允许不想要的信息进入意识，否认显而易见的事情，或者远离难以忍受的情况进入幻想和梦想的世界，进入自己，进入疾病。 和这样的人在一起，你会感到孤独：身体上他很近，但情感上却很远。
的故事 偏执 ——投影，现实的完成。 他们将自己的思想、感受、行为动机和性格特征归因于他人。 在他人身上（嫉妒、无知、好斗）比在自己身上更容易识别出不被社会认可的品质。 因此，无意识需要扭曲现实。
类固醇 表现出来和表现出来的特点是：他们通过冲突缓解内心的紧张或让别人感到焦虑和自己的自卑。 他们使用压抑和性化来帮助他们摆脱羞耻，保持自尊，并应对焦虑。
水仙 理想化是与生俱来的：他们通过玫瑰色眼镜看别人。 这给了他们安全感和最好的希望。 魅力不可避免地被贬值所取代。
抑郁躁狂 内摄的特点是：他们根据他人的观点和信仰做出决定和行动——内摄。 他们在没有“消化”或批判性思考的情况下“吞下”了在幼儿时期照顾他们的人的价值观。 他们常常不过自己的生活，不了解自己真正想要的是什么。
的故事 受虐狂 道德化：他们道德化，并认为他们有义务坚持顺从和容忍暴力的决定。 这样一来，他们就超越了侵略者，从别人那里得到了“同情的愤慨”，却无助于改善他们的处境。
强迫 隔离，消除和反应形成是特征。 他们的特点是强迫性的想法、冲动和行为。 他们将自己的想法与感觉分开，以避免不必要的经历，这使他们看起来像机器人。 他们还可以“撤消”他们所做的事情——无意识地摧毁创伤性思想或情感，或者将消极转化为积极：敌意转化为友好，仇恨转化为爱。 人说服自己，他所感受到的一切都只与一个极点有关。
为了保持自尊，避免评判和负面经历，我们不由自主地采取通常的防御措施。 但是，我们有能力学会在它们有效和有用时有意识地使用它们，并在它们歪曲事实并将不和谐的关系带入关系时减少它们的影响。
针对每种字符类型的建议
我嗓子疼 疏远并自动拒绝亲密是很常见的，这需要解决。 当你想离开时，提醒自己亲密对你很重要，你只是害怕它。 如果您牢记对爱的渴望，那么克服恐惧并与交流伙伴保持联系会更容易。
当你沉默时，不要谈论自己，不要要求任何东西，这会导致他的焦虑。 参与进来，说出你的需要。 你可以说：“我厌倦了频繁的会议。 我需要独处，消化印象。 告诉我们您希望多久见面一次并通过电话交谈。
抑制愤怒，学会公开表达不满这一事实阻碍了人际关系的参与。 例如：“当你问这么多问题时我感到不舒服”，“当你经常给我写信时我很生气。 我不能这么快回答。»
偏执狂 有必要控制消极和苛刻，并学会应对构成真实或想象威胁的情况。 你可以问自己：“也许我反应过度，“缠绕”自己？ 是什么让我觉得这个人是敌对的？ 是否有可能对发生的事情做出不同的反应？ 如何，用什么词，用什么语气？
如果您想批评、纠正、清理某人，请停下来。 学会关心：温柔地抚摸别人，适时说客气话。 努力在工作和生活之间取得平衡。 通过身体感觉、交替的紧张和放松来控制情绪和身体的超负荷。
类固醇 有必要控制感情的过度表现，对性的恐惧，退缩到童年。 事实上，你经常担心和过度反应，剥夺了你理智思考的能力，让你和你周围的人都筋疲力尽。 训练情绪恢复力和稳定性。 停止为竞争、更大的地位和权力而奋斗。 使用色情和性作为一种表达方式，而不是作为一种防御。
保持积极的自我形象。 在成人位置寻找自信和自尊，以及独立做出决定的能力。 感受你各种品质的力量：友善、关怀、自发和轻松。
水仙 有必要控制不断的排名、评估和折旧。 不要高举他人，不要诋毁他们。 尝试用自我支持代替完美主义来改变对自己的态度。 承认犯错的权利，不要进行过度的自我批评。 不再需要外部确认你的价值。 当感到羞耻时，请记住每个人都经历过这种感觉。 研究自己以了解自己的真实身份，真实的感受和需求是什么。
学会将自己的感受与取悦或打动他人的愿望区分开来。 无耻地表达情绪，不要害怕承认对他人的依赖。 你可以在他们眼中保持美丽、坚强、无懈可击和孤独，也可以承认自己的不完美，表现出软弱和依赖，找到人际关系的温暖。 学会问你需要什么。
抑郁躁狂 您需要将合规行为减少到合理的最低限度，并更加抵制批评。 不要因为害怕被拒绝而变得友善。
表达消极情绪的自由会增强亲密感，而虚假和缺乏与情绪的接触会导致疏离和心身反应。 保护你的欲望和利益，表达之前被导向内心并让你不开心的不满。 尽量避免完全合并。 你有能力自主和与重要的人分离。 学习自我支持和自我照顾。 停止以想象中的罪孽和坏想法来评判自己，避开那些谴责你的人。
我在开玩笑 你需要摆脱屈辱的关系«支配 - 提交»。 学会控制谦逊的表现，开始改善家庭和工作中的情况。 尊重和果断地捍卫自己的权利，并注意效果。 你会看到这不会破坏这种关系。 捍卫权利而不是苦难，赢得尊重。 允许自己表达对重大问题的不同意见或烦恼。 从成人的角度陈述需求。
练习健康的自私，鼓励自己对成功的渴望。 如果你做到了，恭喜自己，庆祝胜利。 停止冒着生命和健康的风险。 如果您在暴力情况下摆脱关系，请摆脱关系，并争取合作，伙伴关系。 列出 100 个愿望并开始实现它们。
关于采取的行动和决定 强迫受到内疚感的强烈影响。 重要的是要减少这种影响，停止抗拒感情的表达，争取诚实。 享受感受体验。 允许自己任何自发的动作来振作起来，让自己感觉充满活力：对着镜子做鬼脸，为自己做鬼脸，像孩子一样跳来跳去。 让自己变得有趣、可笑。
公开表达愤怒，而不是通常的被动攻击。 如果某件事不适合您或您的界限不被考虑，请抗议。 停止压制“错误的”欲望和冲动。 你不必一直都是完美的和有德行的。
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学习，观察自己。 向您的伴侣反馈您与他接触的感受，以及当他对您做或不做某事时您的感受。 观察你对情绪反应的反应，考虑它的反馈，保持对话和谈判。
新的和不熟悉的反应形式将带来自尊、情绪和行为的切实变化。 找到真正的“我”后，你将开始按照自己的愿望和想法构建生活。 改变道路上的暂时不适是不可避免的，但回报将是带来快乐和满足的关系。