心理身体治疗师安妮-劳尔·贝纳塔 (Anne-Laure Benattar) 讲述的幸福课程摘录。 佐伊是一个总是啃咬的 7 岁女孩……
佐伊是一个迷人而轻浮的小女孩，很健谈，被问到时会脸红。 她妈妈说，Zoe自从进入CE1后，放学回家就偷偷带了很多零食。
Anne-Laure Benattar 的解密
一直想吃东西的冲动往往表明某种形式的情绪失衡，例如对某种情况或情绪混合的补偿。
与路易丝的会面，由心理身体治疗师 Anne-Laure Benattar 主持
安妮-劳尔·贝纳塔尔： 我想了解佐伊，你在学校的一天以及你回家的时间。
佐伊： 在学校，我真的很努力，我倾听并尝试参与，有时我发现它进行得有点快，尤其是在我聊天的时候……然后我感到有压力，我害怕无法到达那里。 回到家就尝一口，然后就一直想吃。 过了一会儿，我感觉平静了，就这样了。
A.-LB： 如果我理解正确，课堂上的事情进展得有点快，有时你会喋喋不休，然后你就迷路了？ 你跟老师谈过吗？
佐伊： 是的，就是这样……老师叫我不要聊天，但她总是那么快……所以当我迷路的时候，我会说话，这让我放心……
A.-LB： 好的，所以我认为你妈妈可以见见老师并向她解释发生了什么让你在课堂上感觉更放松。 然后对于房子，也许当你吃完零食到达时会有其他东西让你放松？ 你有想法吗 ？
佐伊： 我喜欢画画，它让我放松，然后去健身房、伸展运动，然后我感觉好多了。
A.-LB： 所以，当你回到家时，你可以吃点零食，然后去健身房锻炼一下，做作业，然后画画……你觉得怎么样？
佐伊： 这是个好主意，我从来没有想过，但我还是怕饿……你没有别的东西可以给我吗？
A.-LB： 当然，如果我想为你提供一个神奇的自我锚定......你想要吗？
佐伊： 哦是的 ！ 我爱魔法！
A.-LB： 最佳 ！ 所以闭上你的眼睛，想象自己在做你最喜欢的活动、健身房或任何你喜欢做的事情，感受你内心的那种放松、那种快乐、那种平静。 你在那儿 ？
佐伊： 是的，事实上，我在舞蹈课上跳舞，周围的人都在，感觉很好……我感觉很轻松……
A.-LB： 当您感觉非常好时，您会深呼吸以增加这种幸福感，并且您会用手做出手势，例如握紧拳头或交叉手指以保持这种感觉。
佐伊： 就这样，我完成了，我把手放在心上。 感觉真爽 ！ 我喜欢你的魔法游戏！
A.-LB： 伟大的 ！ 多么美丽的姿态！ 好吧，只要你需要它，如果你感到压力或疲倦，或者如果你想在饭外吃东西，你可以做你的手势，感受这种放松！
佐伊： 我非常高兴 ！ 谢谢 ！
A.-LB： 所以当然，你可以把所有这些技巧结合起来和老师一起看，这样你在课堂上就可以更轻松地学习，以免给自己太大压力！
如何帮助孩子停止吃零食？ 来自 Anne-Laure Benattar 的建议
口语化： 检查症状何时开始及其反映的情况很有趣。 在 Zoe，喋喋不休弥补并强化了课堂上的不理解，创造了通过食物释放的压力。 喋喋不休通常与态度不好有关，但有时也表示无聊或误解。
自锚定 : 这个 NLP 工具对于在压力时刻重建幸福状态非常有效。
新习惯 : 改变习惯以考虑孩子的需要，可以释放补偿机制。 健身房和绘画是很好的减压工具，即使是很短的时间。 如果症状持续存在，请立即咨询心理学家或治疗师。
招 : 养成一个习惯至少需要 21 天。 鼓励您的孩子在一个月内使用他的健康工具（活动/自我锚定），使其变得自然。
* Anne-Laure Benattar 在她的“L'Espace Therapie Zen”实践中接待了儿童、青少年和成人。 www.therapie-zen.fr