痤疮是荷尔蒙系统受到侵犯和皮肤护理不当的迹象。 不仅青少年会出现痤疮——许多人的痤疮会持续到老年。 如何让肌肤恢复健康，由内而外保养？
首先，停止食用有害产品——糖果、大量糕点、碳酸饮料、半成品。 遵循此步骤的胰岛素水平降低将给出第一个结果。 专注于成分中含有抗氧化剂、植物脂肪、蛋白质的产品——所有这些都会减少皮肤的脂肪含量并加速痤疮的愈合。
鳄梨
该产品是单不饱和脂肪和维生素 E 的来源，不仅可以平衡您的荷尔蒙背景，还可以改善面部皮肤的颜色和结构。 鳄梨是一种极好的抗炎剂，它是抗粉刺霜的一部分。 此外，这种绿色水果富含维生素C，可促进胶原蛋白的产生并帮助皮肤细胞更新。
肥鱼
作为 omega-3 脂肪酸的来源，鱼还具有抗炎作用并滋润肌肤。 Omega-3 是头发、指甲和皮肤健康的主要条件。 如果你有粉刺，你应该每周至少吃 3 次鱼，煮几个或烤一下。
发酵乳制品
消化不良导致毒素和炉渣离开身体较晚。 当然，这不能不影响皮肤的外观和状况。 含有大量有益菌的发酵乳制品将有助于改善对有用物质的消化和吸收。
浆果
浆果是一种天然抗氧化剂，可保护您的皮肤免受自由基侵害。 作为维生素 C 的来源，浆果参与胶原蛋白的产生和缓解炎症过程。
绿茶
另一个特别重要的抗氧化剂来源——儿茶素，以其抗炎作用而闻名。 顺便说一下，除了内服外，绿茶还可以外用，消炎消肿。