预防阴道炎的一些方法

• 保持良好的个人卫生，冲洗干净并适当擦干生殖器区域。 但是，注意不要洗得太频繁或使用会削弱粘膜的防腐产品。
• 大便后从前向后擦拭，以防止细菌从直肠传播到阴道。
• 避免使用有香味的产品（肥皂、泡泡浴、卫生纸、卫生棉条或护垫）。
• 出于卫生目的，避免使用阴道冲洗液。 冲洗会改变阴道菌群的自然平衡。
• 不要使用阴道除臭剂。
• 定期更换卫生棉条和卫生巾。
• 穿棉质内衣（避免尼龙和 丁字裤).
• 如果可能，用热水中的少量漂白剂清洗内衣以杀死微生物。
• 睡觉时不穿内衣，让空气在外阴周围循环。
• 避免穿紧身裤和尼龙紧身裤。
• 避免保持湿泳衣。
• 有安全的性行为，以防止滴虫病和其他性传播感染的风险。

养成良好的饮食习惯. 阴道环境是机体总体状况的反映。 低脂肪和加工食品的均衡饮食对于预防阴道感染至关重要。 为了促进阴道菌群的平衡，刺激免疫功能，还建议多吃丰富的食物：

- 维生素 A 和 β-胡萝卜素，如内脏、肝脏、红薯、胡萝卜和菠菜；

- 维生素C，如红、青椒、番石榴、猕猴桃和柑橘类水果；

- 锌，如牡蛎、肉类（牛肉、小牛肉、羊肉）、鸡肉、豆类和全谷物³.

特别是对于酵母菌阴道炎，建议避免摄入过多的糖分，包括含糖果汁。

食用益生菌. 以酸奶的形式食用益生菌可能是有益的（参见补充方法部分）。 此外，由于经常食用开菲尔、豆豉和酸菜有助于维持肠道菌群的健康，因此对阴道菌群也有同样的作用。