前一天为第二天做准备
我们能不能避免 赶 早上和晚上？ 也许不是每天，也许不是完全，但无论如何都是可以缓解的。 通过在前一天晚上尽可能多地准备，您将更加平静地开始新的一天。 ：孩子的衣服，你的，早餐桌，书包等。“最好在第二天早上写下你害怕忘记的任何事情的前一天晚上（每天不超过三到五个优先事项），黛安·巴洛纳德解释说*，Zen 网站的创始人和组织者。 通过将清单放在早餐桌上，您可以在第二天早上喝茶或咖啡时安静地阅读。 并且强烈建议至少比孩子早半小时起床。 您将能够从减压气闸中受益，这是一个让您慢慢开始的时刻。 前五分钟似乎很难，但回报是真实的！ 至于晚上……如果放学后有保姆照顾你的孩子吃零食和做作业，或者如果你家里有一个共同监护的保姆，把淋浴或浴缸委托给她。 考虑到这是一个同谋的时刻，妈妈们往往想要承担这种照顾。 但是，当分钟数到你筋疲力尽回到家时，最好还是省下这一步。 每隔一晚洗澡对年幼的孩子来说真的足够了。 晚间时段必须是夫妻双方协商的主题。 男人往往争辩说他们不能早点回家，臭名昭著的晚上 18 点到 20:30 的管理仍然经常落在母亲身上。 这是不正常的，并且会感受到对女性职业的影响。
让夜晚变得平静的最佳方式也是不要在厨房和最后一分钟的购物中浪费太多时间。 为了使准备膳食不会成为日常琐事，您必须尽可能多地计划。 “首先要做的是制定每周菜单，Diane Ballonad 建议，然后制定购物清单，可能按照超市货架的顺序。 »许多移动应用程序可以帮助您完成这项任务（带来！，Listonic，牛奶……）. 请记住：冰箱是您最好的朋友！ 确保它总是包含一些生蔬菜（冷冻不会影响它们的营养质量）和现成的饭菜。 你知道别处吗 分批烹饪法 ? 它包括，截至周日晚上，为一周的预期提前准备所有餐点。
做家务时，我们优先考虑
一、基本原则： 你降低你的要求，除非你有办法委托给外部人员. 有了两三个孩子，最好放弃维护完好的房子的想法。 另一个黄金法则：每天打扫一点，而不是在周末花太多时间。 并优先考虑。 最好及时了解餐具和洗衣情况——因为如果食物有时间粘住，刮锅会更加困难…… 但是，吸尘器可以等待。
我们会毫不犹豫地寻求帮助
要获得帮助，您当然必须依靠您的配偶。 与其寻求帮助或参与，我们甚至可以以平等分配任务为目标。 还要考虑祖父母，如果他们很亲近并且有空，但为此您必须学会委派。 您身边的父母也可以为您提供宝贵的帮助。 我们都遇到同样的困难，同样的匆忙时刻，我们不妨分担重担。 如果你住在城里，请与住在附近的学生家长安排轮流在家上学。 越来越多的城镇，比如 Suresnes，正在建立“pedibuses”，这是一个由家长自愿参加的步行校车系统。 对于城市居民和农村居民，正在创建父网站。 在kidmouv.fr 上，家庭可以做广告以寻找可能陪伴孩子上学或参加课外活动的其他成年人。