快速糖
坏消息 ！ 巧克力、蛋糕和其他糖果必须留在柜子里……如果有轻微的饥饿感，请食用已经配好的干果，以免落入包装中：“一打榛子或杏仁和两三个杏干”。 为什么米糕上面没有黑巧克力或有机饼干，比同类产品甜度和脂肪要少得多？
乳制品
准妈妈对某些乳制品的耐受性可能比其他乳制品更好。 如果您患有胃酸，请将酸奶的摄入量减少到每天一份。 如有必要，用小瑞士或奶酪类型 Comté 或帕尔马干酪代替，注意比例：比酸奶更肥，每份不超过 15 或 20 克。 对于那些在怀孕后消化牛奶有困难的人，可以考虑蔬菜汁（杏仁、大豆等）。
无节制地消费
水果，防止腹胀，和水分，防止水潴留。
也善待自己……
暴饮暴食不一定是一种罪过，即使在等待宝宝的时候也是如此…… 周日预订早餐的羊角面包或巧克力巧克力。 而且，如果是夏天，让自己在零食时间不时爱上冰糕：放纵自己很重要！
别忘了参加体育运动！
你的大瓶子不是锻炼的借口。 步行、游泳、健身车…… 温和的运动对你有好处！ 但是，在怀孕的前两个月要小心保护婴儿及其植入物。 |