移动，是的，但要小心！
我们搬家，是的，但不承担任何风险！ 仅仅因为你怀孕了并不意味着你不应该做任何事情！ 此外，建议在怀孕的各个阶段进行定期体育锻炼。 另一方面，所有专家都建议不要进行滑动运动。
我们把滑雪板和溜冰鞋放在壁橱里。 在怀孕的所有阶段都禁止高山滑雪、越野滑雪和滑冰。 跌倒的风险太大，外伤大大增加了流产或早产的风险。 此外，即使胎儿依附良好，抗震能力强，一旦发生意外，也需要进行多项检查，尤其是X光检查，对胎儿的健康有害。
我们散步和穿雪鞋。 只要您足够遮盖自己以免着凉并穿上能支撑脚踝的优质鞋子，您就可以轻松地在小径上走一小段路。 身体状况良好的运动员和女性甚至可以在怀孕第 5 或第 6 个月之前计划一次雪鞋旅行。 但要注意，这项终极耐力运动需要所有肌肉群，疲劳很快就会显现出来。
我们避免超过 2 米。 不要忘记氧气会随着海拔升高而变得稀缺，而且当您怀孕时，您会比平时更快地耗尽蒸汽。 因此，我们警告导游并避免前往太长和/或海拔太高的徒步旅行。
保持均衡饮食
谁说下雪假期就说热葡萄酒、干肉、萨瓦火锅、馅饼和其他芝士。 如果你怀孕了，你应该小心。
我们提防太丰富的菜肴。 没有奶酪火锅、芝士蛋糕或塔提夫莱特奶酪。 一种特别富含 钙 因此推荐给孕妇。 但是，如果这些高热量的菜肴非常适合您在斜坡上度过一天时重建健康并且能量消耗很重要，那么一旦您少动，您的体重就会迅速增加，这在怀孕期间是不可取的。 然后你可能会消化不良，感到沉重和恶心。 为了不要太沮丧，开始用餐时先喝一碗有抑制食欲作用的蔬菜汤，这也有给你补水的好处。 然后用你想要的更丰富的菜肴为自己服务。 最后，完全跳过白葡萄酒。 是的，它是零 酒精 在怀孕期间。
避免生乳奶酪（除非它们像在 raclette 中那样煮熟）和未经高温消毒的产品. 孕， 李氏杆菌病 有义务，提防未经高温消毒的肉类。 在山上，一切仍然非常传统，我们比其他地方更频繁地遇到他们。 生牛奶奶酪也是如此。 所以，在你破解之前，先教育自己。
保护自己免受阳光照射
我们保护自己免受阳光照射。 在高海拔地区，天气很冷，我们往往不担心太阳。 然而，它燃烧了！ 所以不要忘记用非常高指数的防晒霜慷慨地涂抹自己，以避免出现 怀孕面膜. 为了更安全，请避免暴露您的脸部，因为紫外线在高海拔地区的危害比在平原地区要大得多。