行政恐惧症转化为对行政任务的恐惧。 2014 年，我们在“Thomas Thévenoud 事件”中首次谈论它。 随后被指控犯有税务欺诈的外贸国务大臣托马斯·泰维努德 (Thomas Thévenoud) 以行政恐惧症为由为他未付的租金和未申报 2012 年的收入辩护。 行政恐惧症是真正的恐惧症吗？ 它如何在日常生活中表现出来？ 原因是什么？ 如何克服它？ 我们与行为主义者弗雷德里克·阿米诺 (Frédéric Arminot) 进行了评估。

任何恐惧症都是基于对特定物体或情况的非理性恐惧及其回避。 在行政恐惧症的情况下，恐惧的对象是行政程序和义务。 “受害的人不打开行政邮件，不按时支付账单或不按时归还行政文件”, 列出 Frédéric Arminot。 结果，未开封的文件和信封堆积在家里、工作的办公桌上，甚至在车里。

通常情况下，文书工作恐惧症会推迟他们的行政义务，但最终会按时（或稍晚）提交给他们。 “他们设置了诸如拖延之类的对象回避流程”，注意到行为主义者。 在极端情况下，发票仍未支付，文件返回的截止日期未达到。 提醒是链接的，延迟付款的补偿可以非常快地攀升。

如果这种恐惧症今天不被承认，也没有出现在任何国际心理分类中，那么自称患有这种恐惧症的人的证词表明它确实存在。 一些专家认为，这不是恐惧症，而只是拖延症的一种症状。 对于 Frédéric Arminot 来说，这是一种恐惧症，就像蜘蛛恐惧症或人群恐惧症一样。 “行政恐惧症在法国并没有受到重视，而越来越多的人患有这种恐惧症，我们国家的行政压力也在不断增加。 它不应该被低估和取笑，因为它会引起受害者的耻辱和沉默。”，后悔专家。

通常，恐惧症的对象只是问题的可见部分。 但它源于多种心理障碍。 因此，害怕行政程序和义务就是害怕不成功，害怕做不正确，甚至害怕承担责任。 “这种恐惧症最常影响对自己没有安全感的人。 他们缺乏自信、自尊和体谅，害怕自己做的不对的后果和他人的眼光。”，解释了行为主义者。

行政恐惧症的发生也可能与过去的创伤有关，例如税务审计、未付发票后的处罚、未完成的纳税申报表造成重大财务后果等。

最后，在某些情况下，行政恐惧症可以反映某种形式的叛逆，例如：

• 拒绝履行国家义务；
• 拒绝做你觉得无聊的事情；
• 拒绝做你认为无关紧要的事情。

“我也认为国家的行政要求总是越来越多，这是行政恐惧症案件增加的根源”，相信专家。

如果行政恐惧症每天都使人丧失能力并导致财务问题，最好咨询一下。 有时候，强烈的情绪（焦虑、恐惧、失去自信）造成的阻碍是如此强烈，如果没有心理帮助来理解问题，你就无法摆脱它。 了解疾病的起源已经是迈向“治愈”的重要一步。 “我请有行政恐惧症的人来见我，通过向我解释为什么行政文件对他们来说是一个问题，以及他们已经尝试采取什么措施来克服他们的恐惧症，从而将情况背景化。 我的目标不是要求他们重做以前没有用的东西”, 详情 Frédéric Arminot。 然后，专家根据旨在减少文书工作的焦虑和焦虑的练习确定干预策略，以便人们不再害怕行政义务并自行承担责任，而不是被迫这样做。 “我通过减少他们的恐惧来帮助他们采取负责任的行政行为”.

如果您的行政恐惧症更像是拖延症，但您最终仍会时不时地翻阅您的行政文件，这里有一些技巧可以避免因时间和义务而感到紧迫：

• 不要让信件和发票堆积如山。 在您收到它们时打开它们，并在日历上记下要遵守的不同截止日期以进行概览。
• 选择在您感到最有动力和最专注的时候这样做。 并在安静的地方坐下；
• 不要一下子做所有的事情，而是要循序渐进。 否则，您会觉得要完成的文书工作量是不切实际的。 这就是番茄工作法（或“番茄切片”技术）。 我们将预定的时间用于完成任务。 然后我们休息一下。 我们继续执行另一项任务一段时间。 等等。

需要帮助来执行您的行政程序？ 请注意，法国有公共服务机构。 这些结构在许多领域（就业、家庭、税收、健康、住房等）提供免费的行政支持。 对于有能力支付行政支持费用的人，FamilyZen 等私营公司提供此类服务。