三种自我状态：父母、成人、孩子——生活在我们每个人的身上，但如果这三种“掌握权力”中的一种，我们不可避免地会失去对生活的内在信心和快乐感。 为了找到和谐和平衡这三个组成部分，我们需要了解我们何时处于其中之一的力量之下。
“根据交易分析理论，我们每个人都存在三种亚人格——成人、父母、孩子。 这是西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）对自我、超我和本我的一种重新设计的、不那么抽象的概念，对于寻求协调自己的感受和行为的人来说，这很方便，心理学家玛丽娜·米亚斯说。 “有时这些亚人格会狡猾地迷惑我们。 在我们看来，我们需要加强父母或成人的影响，变得更加理性，然后我们就会成功，但为此，一个无忧无虑的孩子的声音是不够的。
让我们试着理解这些重要的内部状态。
控制父母
通常，那些在童年和青春期对我们具有权威性的成人人物的集体形象：父母，年长的熟人，老师。 此外，一个人的年龄并不起根本作用。 “重要的是，是他给了我们这种感觉：你可以这样做，但你不能，”心理学家解释说。 “随着年龄的增长，这些人的形象结合在一起，成为我们自我的一部分。” 父母是我们每个人的内部审查，我们的良心，它设置了道德禁令。
“我的同事在工作中被不公平地解雇了，”Arina 说。 ——她的错，就是坦诚地反对领导层的违法行为。 当时队里的人都沉默了，怕丢了工作，我也不支持她，虽然她不光是为了自己，也是为了我们共同的权利。 我为自己的沉默感到内疚，然后情况开始对我不利。 她负责的客户拒绝了我们公司的服务。 我被剥夺了一个奖项和一个重要的项目。 看来我现在有失去工作的风险。»
“Arina 的故事是一个典型的例子，说明一个违背良心的人如何在不知不觉中创造出惩罚自己的情境。 在这种情况下，它开始变得更糟，——Marina Myaus 解释道。 “这就是内在父母的工作方式。”
我们经常想知道为什么这么多做坏事的人能侥幸逃脱？ 他们只是不会感到内疚，因为他们没有控制父母。 这些人生活没有准则和原则，不自责，不判刑。
冷静的成年人
这是我们«I»的理性部分，旨在分析情况并做出决定。 成人是我们的意识，它使我们能够超越情境，而不会屈服于父母强加的内疚或孩子的焦虑。
“这是我们的支持，有助于在困难的生活情况下保持头脑清醒，”专家说。 “与此同时，大人可以与父母联合，然后，由于肥大的理性原则，我们被剥夺了做梦的机会，无法注意到生活中快乐的细节，让自己快乐。”
真诚的孩子
它象征着从小就产生的欲望，没有任何实际意义，却能让我们快乐。 “我缺乏前进的决心，也缺乏把一切都结束的能力，”埃琳娜承认。 — 我想创建一个在线商店来销售我的作品，我在晚上和周末从事它的创作。 我白天工作，晚上学习。 我没有足够的时间做任何事情，我不再与朋友见面，也不再去其他地方，而不是家庭、工作和大学。 结果，我太累了，决定推迟互联网项目，等我有更多的时间，就对它失去了兴趣。”
“这个女孩确信她缺乏成年人的毅力和决心，但问题是孩子在她身上被压抑着，”玛丽娜·缪斯说。 ——假期里缺少生活的部分：结识朋友、交流、娱乐。 有时在我们看来，因为我们太幼稚了，所以我们无法取得成就。 事实上，现代人生活在一个规则严格、注重成就的世界里，根本就缺乏孩子的快乐。
不满足孩子的愿望，就很难前进。 正是孩子赋予了力量和光明的力量，没有它就不可能实施需要纪律和镇静的“成人计划”。